Анастасия Гончаренко

Предотвратить суицид и спасти жизнь

В память о Вере Р.

«Каждое без исключения самоубийство представляет собой действие, совершенное по приказу “диктатора” или “императора” в душе человека.

Но в каждом подобном случае человек следует дурному совету, идущему от определенной части нашей души, своего рода внутреннего совета экспертов, которые могут в какой-то момент запаниковать и оказаться неспособными служить долговременным интересам человека.

В тот самый момент наступает время обратиться к инстанциям, находящимся за пределами нашей царственной головы, за более продуманным и компетентным советом и послушать другие голоса, которые, поддерживая наше уникальное социальное Я, выступят на стороне жизни и, используя японскую метафору, настоятельно порекомендуют вам отдать предпочтение хризантеме, а не мечу».

Эдвин Шнейдман

Что такое суицид?

Дорогие читатели, в этой брошюре я хочу обратить ваше внимание на одну из самых тяжелых и сложных проблем, с которой может столкнуться человек, — суицид.

Мучительным для человека с суицидальными мыслями является то, что он на самом деле очень хочет жить, но одновременно больше не может справляться с душевной болью.

В этой двойственности кроется ядро трагедии, с которой ежедневно сталкивается страдающий.

И жить ему хочется легко и радостно, с любовью и в окружении близких.

Но душевная боль становится настолько невыносимой, что прекратить ее можно только, если…

Об этом я и хочу поговорить, чтобы расширить ваши знания в этом вопросе и предоставить необходимые сведения, позволяющие своевременно оказать поддержку тем, кто в ней нуждается, либо вовремя помочь себе.

Суицид — это невероятно печальный акт, совершаемый в моменты крайнего отчаяния или невыносимой психологической боли.

Он является результатом сильнейших эмоциональных трудностей, которые могут охватить.

Однако важно понимать, что суицидальное поведение — это не решение проблемы, а признак экстремальной необходимости в помощи и поддержке.

Что может чувствовать человек, который хочет убить себя?

• Все кажется безнадежным и лишенным смысла, будущее превращается в мучительную тень.

• Боль охватывает душу, становится невыносимой.

• В такие моменты собственная ненужность, никчемность, бесполезность и дефектность видятся ярче всего.

• Отчаяние охватывает каждую клеточку существа.

• Тело уже не принадлежит своему хозяину, оно словно оторвано от реальности и плывет в вакууме, словно в фантастическом кино.

• Питание перестает быть регулярным, приводя к набору или потере веса.

• Уход за собой теряет смысл, интерес к внешнему виду исчезает.

• Общение с людьми становится непереносимым, словно все окружающие говорят на непонятном языке.

• Отношение к себе и своим желаниям сопровождается отвращением и неуважением.

• Желание причинить себе физический вред, как способ справиться с бесконечной болью, становится все более притягательным.

• В глубине души крепнет уверенность, что все плохо и что лучше уже никогда не будет.

• Горе, уныние, печаль и тоска охватывают так сильно, что справиться с ними невозможно.

• Иногда просыпаются гнев, злость, ревность, желание отомстить.

• Может возникать чувство вины или стыда.

• Ощущение безвыходности и безнадежности.

Согласно утверждениям Эдвина Шнейдмана, душевная боль может достигать таких масштабов, что кажется, будто она начинает вести собственную жизнь.

Если жизнь боли становится главной в жизни человека, то это состояние чаще всего описывают как депрессию, которая характеризуется колоссальными размерами и чрезвычайной силой психической боли.

В таких случаях необходимо как можно быстрее поделиться своими чувствами со специалистами, чтобы получить необходимую помощь и преодолеть сложные переживания.

Бывает так, что люди переживают, что их не поймут или осудят, или они не хотят расстраивать и пугать близких, а иногда даже не знают, кому и как о своих проблемах рассказать.

Важно помнить, что вы не одиноки и всегда сможете найти рядом с собой людей, готовых протянуть руку помощи.

Почему хочется умереть?

Самоубийство порождается нереализованными, заблокированными или неудовлетворенными психологическими потребностями.

В суицидальном состоянии ощущается одно всеобъемлющее чувство беспомощности и безнадежности:

«Я ничего не могу сделать [кроме совершения самоубийства], и никто не может мне помочь [облегчить страдания]».

Цель любого суицида остается неизменной — найти решение своих проблем, избавиться от невыносимой боли.

Состояние психики приближается к суженному и туннельному восприятию происходящего.

Сам же человек оказывается не в состоянии самостоятельно помочь себе в этот момент.

А как же близкие и любимые люди?

Именно туннельное восприятие накрывает с такой силой, что невозможно порой и вспомнить про любимых людей.

Человек оказывается на пике душевного страдания. В этой невыносимости единственное, о чем возможно думать, — как остановить эту боль.

Еще раз напомню, что каждый хочет жить.

И акт самоубийства не равно отсутствие любви к близким людям.

Больше всего на свете человек в этот момент хочет думать о любимых, но просто не может.

Группы риска:

— Люди, склонные к состояниям сужения когнитивной сферы, дихотомическому мышлению.

— В группе риска оказываются люди с различными психическими расстройствами, в частности с расстройствами настроения и пищевого поведения.

— Люди с зависимостями (эмоциональная, наркотическая, алкогольная и игровая).

— Суицид в семейном анамнезе.

— Агрессивные и импульсивные склонности.

— Разрыв значимых отношений. Чтобы оценить индивидуальную способность человека переносить психическую боль, следует обратиться к предыдущим событиям его жизни.

— Войны, аварии, чрезвычайные происшествия и катаклизмы разного рода.

— Болезни, инвалидность или резкая смена привычного уклада жизни.

— Уязвимая группа — подростки.

В силу резкой гормональной перестройки в организме подростков, нервная система не успевает подстроиться под изменения.

Ребятам сложнее справляться с различными стрессами и напряжением, до истощения может доводить катастрофизация событий.

Пассивный суицид

Это коварная форма самоубийства, проявляющаяся через бессознательное, полунамеренное или частичное суицидальное поведение.

В таких случаях человек не осознает, что его действия могут привести к самоубийству.

Это саморазрушающее поведение, которое может начаться с безобидных вечеринок, где много веселья и веществ, меняющих сознание, и в итоге привести к долгам, проблемам в учебе / на работе, в отношениях и к передозировкам.

Это самоповреждающее поведение/селфхарм.

Желание почувствовать себя живым может привести к аутоагрессивным действиям, помогающим справиться с душевной болью.

И хотя это не всегда приводит к смертельным последствиям, в некоторых случаях люди, находясь в таком состоянии, могут переоценить свои возможности и погибнуть.

Один из факторов, который способствует пассивному суициду, — пренебрежение посещением врачей.

Не обращаться за помощью, когда испытываешь боль, особенно если она хроническая, или избегать проведения диагностики своего здоровья — поведение, направленное против своей