Если говорить на языке биохимии, то эта практика позволяет опять-таки уменьшить уровень гормонов стресса – кортизола и адреналина – и заменить их на гормоны уверенности и удовольствия – окситоцин и дофамин. Что же делать?

Если вы читаете эту книгу в общественном месте, то лучше оставьте чтение и откройте книгу дома, когда вы будете одна. Технология, которую я вам предлагаю, удивительно красива, чувственна и, главное, невероятно эффективна.

Лучше всего это упражнение выполнять перед сном – когда вы поужинали, приняли душ и уже готовы к тому, чтобы лечь на приятно пахнущую, мягкую постель и унестись в прекрасный мир сна.

Приготовьте несколько свечей. Поставьте и зажгите их перед зеркалом. Выключите электрический свет и включите приятную эротическую музыку. Подойдите к зеркалу. Снимите с себя всю одежду. Посмотрите на великолепную себя в вашем лучшем образе – когда вы обнажена. Любуйтесь на свое отражение в зеркале. Ваша задача сейчас – искать не недостатки, а достоинства. Посмотрите на себя глазами похотливого мужчины, у которого 10 лет не было женщины. И начинайте описывать, как вы красивы. Рассказывайте, какие шелковистые у вас волосы, какая нежная кожа, любые изгибы вашего тела – шея, ключицы. О боже! Дальше я не буду описывать, но вы продолжайте. Поворачивайтесь к зеркалу, двигайтесь и восхищайтесь каждой частичкой собственного тела – чем дольше, тем лучше. Получите удовольствие от того, как вы красивы. Как вы обольстительны. И как много счастья вы можете принести мужчине своей красотой. Улыбайтесь, краснейте, смущайтесь, но проговаривайте внутренний текст о самых красивых частях вашего тела.

А теперь – ложитесь спать. А утром, когда после сна вы стали еще более прекрасны, прочитайте, как использовать эту технику, когда вы будете находиться в общественном месте.

Всякий раз, когда вы чувствуете волнение, нервничаете от того, что рядом с вами интересный мужчина, начинайте проговаривать внутренний текст о том, что в вас особенно прекрасно. Я разрешаю пошалить и вспомнить это упражнение перед зеркалом. Мысленно любуйтесь собой, и в момент эмоционального переживания вы будете невероятно обворожительны, обаятельны и сексуальны. Вновь напомните себе про свои ключицы, голени, пальцы, живот, плавные линии и приятный запах.

Тем самым вы вновь измените невыгодную вам биохимическую программу, и вместо кортизола у вас в крови будет множество окситоцинов и эстрогенов – женских гормонов. Вы будете словно цветок, который притягивает к себе взоры мужчин.

Обратите особое внимание на свои мысли, когда вы используете эту технологию. Потому что своими мыслями вы можете нивелировать ее любой эффект.

Например, подобную технику – проговаривания себе комплиментов – использовала героиня Ирины Муравьевой в фильме «Самая обаятельная и привлекательная». Но давайте внимательно вслушаемся в тот текст, который она произносила: «Мужчины будут укладываться штабелями, чтобы только получить один мой взгляд».

Будьте предельно осторожны! Подобные фразы программируют неэффективное поведение. В фразе из фильма нет радости – вместо нее злость и боль. Героиня начинает работать над собой, становится красивее, стройнее и желаннее не для того, чтобы сделать мир лучше, а для того, чтобы тем самым отомстить за прошлые обиды и разочарования. Это вам невыгодно. Вы, как солнце, одариваете всех своим счастьем и теплом. Вы расточаете радость и улыбку. Глядя на вас, хочется тоже улыбнуться в ответ.

Помните, что вы созданы столь прекрасной не для того, чтобы мстить или наказывать мужчин, а для того, чтобы их вдохновлять. Тогда мужчины будут не мстить и наказывать вас в ответ, а прославлять и делать все, чтобы вы стали еще более довольны и счастливы.

Поскольку следующий комплекс упражнений практически со 100 %-ной вероятностью столкнет вас с мужчиной, который вам нравится, расскажу базовый принцип поведения женщины во время ухаживания.

Практически во всех психологических книжках девушкам советуют одно и то же: если вы хотите заинтересовать мужчину, нужно от него убегать. Мужчина по природе своей охотник, и когда он поймал добычу, она ему перестает быть интересной.

Не будем оспаривать эту очевидную истину. Действительно, девушке нужно, с одной стороны, привлекать мужчину, с другой – от него убегать. К примеру, вы говорите мужчине комплимент, он вам в ответ предлагает встретиться, а вы ему говорите – спасибо, позвоните мне завтра, скажем, с 16 до 16:30 и обсудим. Комплиментом вы его привлекли, а назначением времени для звонка слегка отдалили – мол, придется чуть постараться. Делаете вы это не для того, чтобы набить себе цену, а для того, чтобы мужчина смог раскрыть перед вами свои самые лучшие качества – упорство, находчивость, решительность. Чем ярче мужчина проявится перед вами, тем приятнее будут его мысли и память о вас. Скажу вам больше: ваша задача – ловить момент и как можно чаще находиться рядом с мужчиной в час его триумфа, радости и любых других возвышенных чувств. В итоге стоит вам только появиться, как у него сразу в душе будут появляться эти же приятные чувства.

Вполне вероятно, что один из мужчин, с которыми вы познакомитесь, выполняя комплекс упражнений номер два, попросит у вас номер вашего телефона. Как знакомиться с разными мужчинами – стеснительными, хамоватыми, романтичными и т. д., подробно описано в книге «На самом деле я умная, но живу, как дура». Однако здесь предлагаю несколько рекомендаций по поводу номера телефона.

Нужно запомнить несколько простых правил:

– Свой номер телефона вы никогда никому не даете. Да, повторяю – никогда! Порядочные девушки свой номер телефона не раздают направо и налево. Вы ими обмениваетесь. Вы – леди и как леди вы хотите знать, кто вам звонит. Кроме того, увидев его имя на телефоне, вы сразу придете в хорошее расположение духа и мужчине будет гораздо приятнее с вами общаться.