Отмечая успехи ребенка, вы повышаете его уверенность в себе и помогаете понять, что более уравновешенное общение куда эффективнее, чем агрессия.

Хотя наши еженедельные завтраки с дочкой значительно улучшили наши отношения, впереди было еще немало работы. Во многом мне было бы проще уступать ее требованиям, наказывать ее или начинать торговаться. Но ни один из этих методов не помогает разобраться с подспудными чувствами ребенка. Так что давайте ответим на хулиганские выходки моей дочери тремя предложенными шагами и посмотрим, как изменится ситуация.

Когда, видя, что дочь расстроена, я оставался спокоен, напряжение спадало. Я задумался о том, что заставляет ее грубить, в чем причины ее раздражения. В итоге я понял, что переживания девочки связаны с тем, что все внимание достается ее маленькой сестренке, и благодаря этому сумел перевести разговор на другой, более высокий уровень. Когда я принял ее чувства, это оказало на нее успокаивающее воздействие. Уделив дочери все свое внимание и сделав максимум возможного, чтобы понять ее, я помог девочке выявить ее глубинное переживание – мысль о том, что ее отвергли и перестали любить, – и облечь ее страхи в слова. Высказав свой гнев и разочарование, мой ребенок начал вести себя более зрело. Дочь стала справляться с желанием устроить скандал, чтобы добиться своего, и научилась говорить о своих страданиях, которые побуждали ее к агрессии. Прибегнув к уступкам, наказаниям или переговорам, я мог бы справиться с ее чувством неудовлетворенности, но лишил бы ее возможности эмоционально развиваться.

Отчаяние способствует личностному созреванию. Когда мы учим детей справляться с фрустрацией и выражать ее по-взрослому, грубость по отношению к родителям перестает приносить им удовлетворение.

Итак, вам удалось пресечь агрессивное поведение вашего ребенка – по крайней мере, в данный момент. Вы положили конец конфликту. Однако теперь перед вами встает куда более важный вопрос: почему вообще ваш ребенок позволил себе грубость и непослушание?

Помните: желание ребенка терзать вас – симптом более глубоких проблем. Это лишь следствие, причины которого пока вам неведомы. Первое, что вам необходимо сделать, чтобы докопаться до корней, – поскорее проанализировать жизнь, которую ведет ваш ребенок. Весьма вероятно, в ней чего-то не хватает. Чтобы предотвратить усугубление разлада и справиться с тираническими замашками вашего чада, постарайтесь восполнить эту недостачу, ориентируясь на перечисленные ниже пять основных принципов обеспечения здорового социального и эмоционального развития ребенка. (Этот список пользуется большой популярностью на моих семинарах для родителей.)

1. Сбросить напряжение.

2. Повысить самооценку.

3. Установить режим, запреты и границы.

4. Найти вызывающего восхищение учителя, наставника, ролевую модель.

5. Провести диагностику обучаемости.

Исследования показали, что полчаса кардионагрузки три-четыре раза в неделю снижают проявления тревожности и депрессии на 70 %. Семьдесят процентов!

Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов. Эти гормоны хорошего настроения, вырабатываемые нашим головным мозгом, снижают тревожность и депрессию – две важнейшие причины, заставляющие детей терроризировать родителей. Мальчики и девочки, у которых есть возможность регулярно сбрасывать напряжение, лучше себя чувствуют, яснее мыслят и крепче спят после тренировок, поскольку в ходе занятий избавляются от накопившегося стресса. Кроме того, физические занятия способствуют ускорению обмена веществ, заставляя сердце биться быстрее, а значит, активнее насыщать кровь кислородом. Дети, дающие здоровый выход напряжению, имеют более высокую самооценку. Им просто неинтересно ругаться с родителями и вступать с ними в борьбу за власть.

Возможно, упоминание о физических нагрузках заставило вас вспомнить изнуряющие занятия по аэробике или упражнения со штангой под руководством персонального тренера. «Как, черт возьми, мне затащить его в спортзал?» – наверное, думаете вы.

Помните: любая физическая активность ребенка – шаг в правильном направлении. Начните с чего-нибудь реалистичного. Если ваш ребенок категорически не желает присоединиться хоть к какой-нибудь спортивной команде, подумайте о плавании, езде на велосипеде, турпоходах, танцах, йоге, тай-чи или боевых искусствах. Для начала можно даже вместе ходить на прогулки.

Когда ко мне в кабинет заходит юный пациент, по его телу и настроению я мигом понимаю, есть ли у него возможность дать выход скопившемуся напряжению. Дети, у которых нет такого шанса, более зажаты и ригидны как физически, так и эмоционально. Вы буквально видите напряженность, скопившуюся в их организме, – ту самую, которая зачастую и вызывает в них агрессию по отношению к родителям.