Клиент: Но я же курю почти 20 лет! Это привычка. А Вы знаете, что от привычки очень трудно отказаться!

Коуч: Хотите сказать, что привычка не даёт Вам бросить курить?

Клиент: Да.

Коуч: Ок. Дайте мне дефиницию слову «привычка».

Клиент: Привычка – это то, что я делаю на автомате и не осознаю, что я это делаю.

Коуч: Замечательно! То есть причина того, что Вы не можете бросить курить, основывается на Вашем понятии слова «привычка». Давайте её заменим. Хотите, я поделюсь своим определением слову «привычка»?

Клиент: Да, конечно!

Клиент: Привычка – это то, что я делаю на автомате и не осознаю. Но если я осознаю, значит у меня больше нет привычки. Если я продолжаю курить и знаю, что это вредно, это уже не привычка, а мой выбор!

Клиент: Класс!

Коуч: Чувствуете разницу? Вы не могли бросить курить, потому что думали, что это трудно и от вас мало что зависит. Вы были жертвой слова «привычка». А его новое значение даёт Вам свободу выбора. Вы берёте ответственность за свои действия!

Клиент: То есть я сама сейчас могу выбирать: курить или нет?

Коуч: Да! Вы решаете!

Клиент: То есть у меня сейчас нет привычки, но каждый раз, когда я курю, я делаю выбор! Но я не хочу курить! Почему я делаю выбор в пользу того, что мне не нравится?

Коуч: Осознанно Вы не делаете выбор в пользу курения. Вы понимаете, что это вредит здоровью, но бессознательно – да!

Клиент: А как понять, почему я это делаю?

Коуч: Вы должны открыть для себя, какие важные потребности удовлетворяете через курение. То есть Вы должны осознать скрытую позитивную мотивацию.

Клиент: А это как?

Коуч: Скажите, что хорошего Вам даёт курение?

Клиент: Не знаю…Спокойствие, наверное, расслабление, у меня больше контакта с собой.

Коуч: Что Вы чувствуете, когда курите?

Клиент: Классное состояние…

Коуч: Классное, как что?

Клиент: Я очень расслаблена, спокойна, в согласии с собой и миром.

Коуч: Значит, через курение Вы удовлетворяете потребность в расслаблении и гармонии с собой. Нам надо найти для этого более экологичные способы.

Клиент: Это как?

Коуч: Чем Вам нравится заниматься, и при этом Вы успокаиваетесь?

Клиент: Мне очень нравится слушать записи медитаций. После них так хорошо на душе.

Коуч: Замечательно! Что-то ещё?

Клиент: Я бы хотела сама научиться медитировать без каких-либо записей.

Коуч: И как Вы можете это сделать?

Клиент: У нас в городе есть клуб для медитаций, где обучают различным способам расслабления. Давно хотела записаться, но всё откладывала.

Коуч: Видимо, пришла пора это сделать, тем более, это поможет бросить курить.

Клиент: Да. Это мотивация!

Коуч: Когда Вы сможете записаться на курс по медитации?

Клиент: После встречи с Вами сразу же позвоню в клуб.

Коуч: Напишите мне потом, что Вы узнали, ладно?

Клиент: Обязательно!

Душа – облако эмоций, завёрнутых в тело.

Сабир Омуров

Если причина всех негативных переживаний – убеждения, в которые мы сами поверили, казалось бы, чего проще? Найти их и изменить! Но почему же, если всё настолько легко, уходит масса времени и усилий, чтобы разобраться с какой-то сложной ситуацией?

Загвоздка кроется в негативных эмоциях, стоящих перед убеждением, с которыми человек неминуемо столкнётся, приближаясь к нему. Он рефлекторно постарается их избежать, примерно, как когда одёргивает руку, почувствовав боль. Вопреки тому, что эмоции, как маячки, указывают на негативное убеждение, ставшее причиной неприятной реакции, человек часто сворачивает с полпути, так и не добравшись до корня своих проблем. Почему?

Он боится оказаться с эмоцией один на один, так как с ней связано много страданий и боли. Тяжёлое чувство посещает не в первый раз. Человек знаком с ним давно, с раннего детства. И оставаться с ним наедине означает снова погрузиться в ту же самую боль, как тогда.

Но сделать это крайне необходимо, иначе убеждение-первопричину никогда не постигнуть, ведь именно данная эмоция стоит на пути решения больного вопроса.

Как же так? В первой главе я говорила о том, что причиной всех эмоциональных состояний являются убеждения, а сейчас утверждаю, что виной всему эмоции? Никакого противоречия здесь нет. И сейчас вы это поймёте.

Да, действительно, источником любых состояний, как позитивных, так и негативных, являются убеждения, принятые от других в период взросления. Все события жизни толкуются на их основе.

Помните цепочку восприятия реальности?

Убеждение → Толкование → Эмоция → Мысль → Действие → Результат

В ней нет ошибки, но эта цепочка принадлежит человеку, который уже имеет убеждения. А что находится до них?

Давайте проследим за последовательностью восприятия реальности ребёнка.

Грудной малыш ещё ничего не понимает, так как его ментальное тело не развито и в нём нет ни единого убеждения. Зато маленький человечек уже умеет чувствовать! Эмоциональное (чувственное) тело развито у него с самого рождения. Таким образом, его цепочка восприятия реальности состоит только из эмоций и действий:

Эмоция → Действие → Результат

Если ребёнок голоден или болен, он плачет. Когда сыт и спокоен – улыбается. По мере развития он начинает различать тех, кто заботится о нём. Узнаёт маму и папу, бабушек и дедушек. Он понимает первые слова и даже пытается повторять за взрослыми отдельные звуки. Сначала они ясны только близким, но постепенно ребёнок учится произносить слова более чётко. С развитием речи начинает формироваться его ментальное тело. Малыш уже способен осмыслить, что ему говорят, и сам формулирует простейшие сообщения, пока из одного слова: «папа», «мама», «вода», «кушать» и так далее.

До пяти лет ребёнок получает невероятное количество информации. Он впитывает от родителей всё – как хорошее, так и плохое. Позитивные установки усваиваются наравне с негативными убеждениями. На первых порах он принимает всё за чистую монету, пусть пока ничего не подтверждено на практике. Затем совершает первые шаги в познании приобретённых истин, получает собственный опыт в реальности, делая вывод, что хорошо, а что плохо.