• Не предупреждайте ребенка больше двух раз. Сразу после второго предупреждения отправляйте на тайм-аут.

• Если вы считаете, что поведение ребенка не позволяет отсрочить тайм-аут, сразу отправьте ребенка туда без предупреждения. Но в таком случае, провожая ребенка к месту отбывания тайм-аута, объясните, за что вы его туда ведете: «Ты отправляешься на тайм-аут, потому что ударил Луку».

• Не кричите. Даже если вы разозлились (а скорее всего так и есть), будет достаточно более резкого голоса, но не крика. Вспомните: сейчас вы не наказываете ребенка, а лишь учите его тому, что любое поведение, как желательное, так и нежелательное, имеет свои последствия. И тайм-аут – это следствие нежелательного поведения.

• Используйте тайм-аут, когда другие, более мягкие техники не дают результата.

• Обязательно говорите ребенку, за что он отправляется на тайм-аут, например: «Ты ущипнул сестру и поэтому отправляешься на тайм-аут».

• Помните: ребенок должен находиться в зоне тайм-аута столько минут, сколько ему лет, и никак не дольше: трехлетний ребенок может получить до трех минут тайм-аута, пятилетний – до пяти и т. д.

• Время тайм-аута – не для развлечения. Вокруг ребенка все должно быть строго и скучно.

• Не забывайте о безопасности: в месте для тайм-аута не должно быть никаких опасных для ребенка вещей и т. п.

• Не разговаривайте с ребенком, пока он находится на тайм-ауте. Все вопросы и объяснения оставьте на потом.

• Если ваше место для тайм-аута отдельная комната и если ребенок пытается выйти, не запирайте дверь на замок, но держите ее со своей стороны, чтобы он не смог ее открыть.

Ребенок должен знать, что дверь держите именно вы. В это время не говорите с ним о его поступке, поведении и тому подобном. Все объяснения – после.

• После тайм-аута повторите свои требования к ребенку. Если он снова не послушается – отправится обратно в зону тайм-аута. Первые несколько раз вам не понадобится применять тайм-аут чаще двух-трех раз подряд. А позже такая необходимость и вовсе отпадет.

• Если придется применить технику тайм-аута где-то вне дома, отведите ребенка в сторону, например к какой-нибудь скамейке. Если он агрессивен, дергается или норовит вырваться, вам придется крепко обхватить его руками и подержать какое-то время. Но постарайтесь применять ровно столько сил, сколько для этого требуется, не переусердствуйте. Не устанавливайте визуальный контакт и тем более не разговаривайте с ребенком во время тайм-аута.

• Не сдавайтесь. Тайм-аут неприятен как для ребенка, так и для вас. И все же проявите упорство. В ответ на ваши последовательные действия ребенок будет все реже и реже вести себя неподобающим образом. Если ваш малыш привык добиваться своего с помощью агрессивного поведения, вы должны проявлять больше настойчивости. Вам нужно действовать при этом еще более решительно, чем он.

• Как только ребенок сделает что-то хорошее по выходе из тайм-аута, похвалите его.

• Когда ребенок послушен, можете поговорить с ним о тайм-ауте, что это такое, как надо себя вести, чтобы туда не попадать, как долго он может там задержаться (можете завести будильник, чтобы звонил по окончании срока тайм-аута).

Пример

Сара (ей 3 года) посреди обеда ни с того ни с сего бросается на пол, начинает беситься и верещать. Мама говорит: «Сара, перестань». Ничего не меняется. «Сара, перестань, иначе отправишься на тайм-аут». Девочка не перестает беситься, мама берет ее за руку и собирается отвести в другую комнату. Сара упирается, не хочет идти, так что мама молча поднимает ее и относит в комнату. Там Сара продолжает кричать до самого конца тайм-аута. Пытается открыть дверь, но мама крепко ее держит, не говоря ни слова. К концу третьей минуты ребенок замолкает. Мама открывает дверь: «Тайм-аут окончен». Сара выходит из комнаты. Она уже не плачет. Она садится за стол и снова принимается за обед. Мама говорит ей: «Я очень люблю, когда ты сидишь тихонечко, не шумишь. Вот теперь мы можем поговорить. Ты наелась? Ты у меня такая хорошая девочка, закончишь обедать – получишь сладенького…»

Преимущества техники

Тайм-аут – неагрессивная, но эффективная техника регулирования таких моделей детского поведения, которые могут привести нас к потере контроля над собой и в конечном счете к агрессивным мерам наказания, а это прежде всего ругань и кулаки.

Одно из главных преимуществ таймаута в том, что он ясно показывает ребенку, какое поведение нежелательно, ведь оно ведет к конкретным последствиям – а именно к краткой изоляции. Кроме того, важно, что тайм-аут ненадолго отдаляет вас с ребенком друг от друга и позволяет в эти минуты выпустить пар. Короткая передышка дает вам время вернуть контроль над ситуацией (а порой ребенок может вести себя так, что мы легко теряем контроль!), а ребенку – снова взять себя в руки. Со временем ребенок научится давать себе короткую передышку в любой напряженной ситуации, тем самым снижая эмоциональную напряженность. А это умение очень пригодится ему и по ходу взросления, и когда он станет уже взрослым человеком. Кроме того, применив технику тайм-аута, вы спокойно, но уверенно даете ребенку понять, что именно вы устанавливаете границы дозволенного и недозволенного, что некоторые модели поведения вы считаете неприемлемыми и будете за них штрафовать. Хотя это неприятно и для ребенка, и для вас, последовательное и уместное применение техники тайм-аута приведет к тому, что ребенок быстро поймет, какое именно поведение вызывает такие последствия, а это для него очень важный урок, благодаря которому в будущем вам придется прибегать к тайм-ауту все реже и реже.

Возраст ребенка

От 3 до 10 лет; некоторые вариации можно применять и с подростками.

Ситуации, в которых применяется техника

У детей помладше – в случае упорного, но не катастрофического непослушания: если ребенок беспокоен дома или на улице, не хочет с вами договариваться. У детей постарше – в случае упорного непослушания и нежелания следовать договоренностям (выполнять работу по дому, домашние задания и т. п.).

Как применять технику

Понадобится доска или большой лист бумаги. Расчертите поверхность, поделив ее на столбики по дням недели (или по месяцам). Каждый день, если хотите, можете разделить еще на несколько частей: например, утро, день, вечер. Подготовьте цветные наклейки или рисуйте на доске: солнышко, цветочек за хорошее поведение; грустный смайлик – за плохое. Если ребенок послушен и ведет себя хорошо, нарисуйте в отведенном для этого столбике цветочек или приклейте наклейку. Если ребенок не слушается, нарисуйте грустный смайлик. Установите правила: набрав определенное количество цветочков или наклеек за хорошее поведение, ребенок получает награду, например игрушку или какую-то привилегию. А определенное количество грустных смайликов приведет к каким-то ограничениям на заранее установленное время.