Dina

Дорогая Наталья! Конечно, я понимаю, что таких вопросов, как мои, вы получаете огромное количество, но мне очень непросто. Четыре года назад я влюбилась (мне тогда исполнилось 18). Парень ответил мне взаимностью, и через год мы расписались. У нас родилась прекрасная дочь, и все шло как в обычной молодой семье – то склоки, то радости… Только счастье продлилось чуть больше года. Я узнала, что муж мне изменяет, и мы разошлись. Как ни прискорбно признавать, этому посодействовали еще и наши родители. Сейчас уже почти как полтора года мы в разводе, дочка растет здоровенькая и умная, и все отлично… кроме личной жизни. Что мне делать, ведь все мои попытки завести стоящего мужчину не длятся и трех недель? Может, я до сих пор не могу разлюбить бывшего мужа? Подскажите, ведь я на самом деле умираю изнутри, становлюсь пустой и неинтересной!

Светлана

Здравствуйте, Наталья! Странно и смешно порой бывает, волей-неволей я вспоминаю своего бывшего парня. Нам по 22 года, мы расстались по его инициативе. В принципе я с ним согласна: мы еще молодые, в жизни не устроены. Прошло уже полгода, вроде бы я смирилась, вроде бы все встало на свои места, со мной знакомятся другие молодые люди, довольно интересные и симпатичные… Все, кажется, должно быть хорошо, но, когда мы расстались, все изменилось, изменилось во мне, словно что-то родное и близкое оторвали от сердца. К тому же он тоже изменился: со мной был серьезным, внимательным, ответственным, а сейчас превратился в пустого мальчишку. Я с ним не общаюсь, хотя поначалу старалась поддерживать дружеские отношения. Но я сдалась, понимая, что его надо отпустить и найти другого человека… Но сложно все это, смотрю на других парней – они мне неинтересны, стараюсь углубиться в учебу, работу, стараюсь себя чем-то занять, но как только наступает минута тишины – откуда только берутся воспоминания! Подскажите, что я делаю не так, чтобы его забыть, по-настоящему отпустить? Ведь его простила, зла не держу, всякое бывает. Ну что со мной не так?

Диана

Вроде бы и разные ситуации, но все же объединены общей темой. «Что во мне не так, что мне с собой делать?» – волнуются девчонки. А ведь не безголовые и не совсем уже дети…

Я решила ответить своим корреспонденткам всем сразу.

Милые девочки!

У каждой из вас свои претензии к мужчине и, что важно, вполне обоснованные.

Главный вопрос – что делать со своей тягой к человеку, в котором столько неприемлемых для души качеств. У каждой из вас свой стресс.

Уровень психологической защиты, адаптивные творческие, волевые и физиологические возможности – все зависит от отношения к проблеме. Силы приходят к людям вместе с чувством перспективы. Придумай себе какую-нибудь задачу. Жизненную цель сформируй, ставь реальные сроки, решая, что тебе нужно для ее достижения. Но имей в виду, что главное, что тебе нужно знать, – зачем ты это делаешь. Ответила себе – вперед!

Когда ты в нервном напряжении, твоими поступками управляют другие люди и их мнения. Это происходит потому, что тебе трудно отсортировать, кто друг, а кто нет, говорить на больную тему хочется, а слушающие всегда дают советы. Им-то что! Они чужую беду с упоением разведут, как те самые тучи, а ты все равно остаешься один на один с вопросами без ответов.

У тебя зарядкой занимается только мобильник? Тогда йогу, аэробику и бег выписываю как рецепт.

Купи зеленую блузку! Побольше живых цветов. Если никто не дарит – покупай сама. Да-да, зеленую. Сейчас эта покупка не для мужчинопоиска (они этот цвет недолюбливают), а для вывода тебя из состояния нервного напряжения. Цветотерапевты утверждают, что зеленый способствует умиротворению, нормализации частоты сердечных сокращений и концентрации на работе, а не любви. Нам же этого и надо!

Мучай игрушку с антистрессовым наполнителем или дави пузырьки на упаковке от мебели-оргтехники – помогает.

Учти, все время плохо тебе просто не может быть! Накапай любимого эфирного масла на платок или маленькую деревяшечку и носи с собой постоянно. Ароматерапия спасает женщин уже пятьдесят веков!

Дома побольше ходи босиком. Быстро отправляйся на педикюр! Займись лицом, телом, волосами. Можешь спросить, что тебе это даст? Отвечаю: избавит тебя от дополнительной десятиминутной скорби по утрам перед зеркалом, придаст сил для похода на работу, даже если ты поднимаешь себя из постели, как Мюнхгаузен из болота за волосы. Алкоголь, наркотики и транквилизаторы не снижают стресс, а приводят к деградации.

«Нет» электронным и компьютерным играм! На ослабленные стрессом организм и волю игрульки могут влиять, подобно героину. В трубу будет улетать половина свободного времени. У нас с тобой в бизнес-план выхода из стресса такой пункт не вписан.

Не подкармливай стресс сладким – японцы доказали, что от нервотрепки развивается сахарный диабет.

Развивай координацию! Крутись на качелях, отправляйся на карусели, стой на одной ноге или на голове.

Спички выкладывай на столе фигурками, как полковник Исаев, когда вспоминал у Мюллера в подвале, откуда пальчики русской радистки на чемодане взялись. Так развивается концентрация внимания.

Закрой глаза и представь, что летишь. Расслабь руки, постарайся «увидеть», как они всплывают. Когда начнет получаться, не смейся, а сохрани ниточку внутренней связи с собой (это твоя воля и внутренняя свобода – заказывай!) Снять боль, уснуть, перестать думать о нем и сосредоточиться – все под силу! Запомни это состояние. Когда тебе нужно будет срочно успокоиться, вспомнишь его – и готово!

Почаще вращай головой в разных направлениях, внушай себе снова и снова: «У меня голова ясная и светлая».

Ты продолжаешь его любить и ненавидишь себя за это – работа спасет. Загрузи себя так, чтобы от усталости дрыхнуть на ходу.

Что-то все ваши романы не приводят и не приводят к обещанному счастью.

Новая жизнь должна закрутиться с невероятной силой, если ты сохранишь свободное время, заполнив его встречами с интересными людьми. Вот тогда неприятности и будут постепенно забываться.

Когда трудности перевешивают все прелести совместной жизни, эти совместные потуги «счастья» нужно мужественно заканчивать.

Если любишь, но быть с ним больше не можешь – возьми паузу! Реши раз и навсегда, готова ли ты терпеть унижения до бесконечности? А твое внутреннее достоинство заснуло навсегда, что ли?

Любовь – фантастическая тонкая материя, в одно мгновение способная превратиться в дым и туман. Сейчас твое распахнутое сердце напоминает открытую бездну, в которую твой любимый падать не собирается.

Постепенно внушай себе, что ты свободна. Не разрешай себя жалеть, тебе позарез сейчас нужно, чтобы тебя полюбили, а слезы пускай высохнут.

«Все в сравнении с тобою ничтожно» – так поет Розенбаум, но ведь надобно для начала сравнить. Вдруг это не твой случай?

Здравствуйте, Наталья! Со своим молодым человеком я встречаюсь восьмой месяц, мы практически через день из-за какой-то ерунды ссоримся, при этом постоянно виноватой оказываюсь только я… Мое мнение и мои слова ничего для него не значат, он просто не хочет меня слушать, говоря, что я все равно ничего умного сказать не могу. При этом он утверждает, что безумно меня любит, готов жизнь отдать за меня и делает все во благо мне. Я его очень сильно люблю, и раньше была готова ради него на все, но мне сильно надоели такие напряженные отношения.