Различают три степени нарушения осанки.

При нарушении осанки I степени изменен лишь тонус мышц. Все дефекты исчезают, когда человек выпрямляется. Это нарушение легко исправляется при выполнении корригирующих физкультурных упражнений.

При нарушении осанки II степени появляются изменения в связочном аппарате позвоночника. Эти изменения могут быть исправлены при длительных систематических корригирующих занятиях под руководством квалифицированного работника в специальном кабинете лечебной физкультуры.

III степень нарушения осанки характеризуется стойкими изменениями в межпозвоночных хрящах и костях позвоночника. Эти нарушения с помощью корригирующей гимнастики не восстанавливаются.

В дошкольном возрасте нарушение осанки формируется в случаях неправильной посадки, нарушения слуха и зрения, заболевания рахитом и другими хроническими заболеваниями. В случаях недостаточного корригирующего воздействия в дошкольном возрасте в школьные годы нарушение осанки сохраняется и становится более устойчивым. Большое значение имеет профилактика нарушения осанки: физически ослабленных детей или детей с задержанным развитием нельзя сажать до 6 мес. и ставить на ноги до 9-10 мес., укладывать спать ребенка в мягкую постель. Мебель должна соответствовать возрасту и росту ребенка. Во время занятий и игр, приема пищи, работы на участке педагог должен следить за осанкой ребенка. В воспитании правильной осанки большую роль играет одежда: она не должна быть тесной, мешать правильному положению тела, затруднять свободные движения.

Большое влияние на формирование осанки ребенка оказывает состояние стоп. Форма стопы в основном зависит от состояния мышц и связок. При нормальной форме стопы нога опирается на наружный продольный свод. Внутренний свод стопы работает в основном как рессора, с его помощью обеспечивается эластичность походки. Если мышцы, поддерживающие внутренний свод стопы, ослабевают, вся нагрузка ложится на связки, которые, растягиваясь, уплощают стопу. У детей до 3–4 лет на подошве стопы хорошо развита подкожно-жировая клетчатка, поэтому определить форму стопы бывает трудно.

При нарушении и понижении опорной функции стопы развивается плоскостопие, нарушается состояние мышечной системы, возникают боли в икроножной мышце, а иногда и судороги. Боли могут возникать не только в икроножной мышце, но и в коленных суставах, а также в поясничной области. Стопа при длительном стоянии становится потливой, холодной, синюшной. Уплощение стопы влияет на положение тела и позвоночника, что ведет к нарушению осанки. Дети, страдающие плоскостопием, при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают ногами, походка их напряженная, неуклюжая.

Причинами развивающегося плоскостопия могут быть рахит, общая слабость, пониженное физическое развитие, а также повышенная жировая упитанность, при которой на стопу постоянно давит большая нагрузка. Необходимо обратить внимание, что плоскостопие возникает у детей с легкими паретическими явлениями (нерезко выраженный гемипарез), минимальной мозговой дисфункции (ММД), вызывающих слабость мышц нижней конечности и с ней – плоскостопие.

При плоской или уплощенной стопе обувь снашивается быстрее, особенно внутренняя сторона подошвы и каблука. К концу дня дети жалуются на то, что ботинки или туфли, которые с утра были им по размеру, к вечеру становятся малы, начинают давить на пальцы и как бы становятся тесными. Возникает это потому, что после длительной нагрузки деформированная стопа еще больше уплощается и становится длиннее.

Профилактикой плоскостопия является раннее занятие физическими упражнениями, прохладные ванны с последующим массажем, направленными на укрепление мышц ног и стоп. В помещении дети должны носить обувь с твердым задником и эластичной подошвой и с небольшим плоским каблуком. В настоящее время широко используются супинаторы, вкладывающиеся в обувь. В тяжелых случаях плоскостопия заказывают детям специальную обувь со встроенным супинатором.

На организм человека постоянное воздействие оказывает изменение внешней среды: повышение и снижение атмосферного давления, влажность, солнечная радиация. Адаптация организма к изменениям внешней среды ощущается нервной системой. У маленького ребенка нервная система еще недостаточно сформирована, особенно терморегуляция, в связи с чем дети с трудом приспосабливаются к изменениям внешней среды. Они легко могут охлаждаться или перегреваться в неблагоприятных условиях различных заболеваний. Поэтому маленьких детей приходится искусственно ограждать как от воздействия холода, так и от перегревания.

Поэтому закаливание в раннем и дошкольном возрасте является частью физического воспитания ребенка. Под закаливанием понимают повышение сопротивляемости организма главным образом низким температурам, поскольку в ряде заболеваний играет важную роль охлаждение организма (болезни верхних дыхательных путей, воспаление легких, заболевание почек, ангины и др.).

Цель закаливания – выработать способность организма быстро изменять работу органов и систем в связи с постоянно меняющейся внешней средой. Способность организма приспосабливаться к определенным условиям внешней среды вырабатывается многократным повторением воздействия того или иного фактора (холода, тепла и др.), в постоянном повышении его дозировки.

В процессе закаливания в организме ребенка происходят сложные физиологические изменения: раздражение нервных окончаний в коже приводят к расширению и сужению кровеносных сосудов, улучшению функции внутренних органов. Окрепшие под влиянием закаливания кожные покровы и слизистые становятся менее чувствительными и проницаемыми для ряда болезнетворных микробов, а способность организма к борьбе с уже проникшими в него микробами возрастает. В результате закаливания ребенок становится менее восприимчивым не только к резким изменениям температуры и простудным заболеваниям, но и к другим инфекционным болезням. Закаленные дети обладают хорошим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешены, отличаются бодростью и высокой работоспособностью.

Для проведения закаливающих процедур необходимы определенные условия. Все процедуры проводятся ежедневно в одинаковых и постоянных условиях. Температура окружающей среды и воды должна быть приятной ребенку, чтобы не вызвать негативной реакции. Закаливающая процедура должна быть доступной, приятной, доставлять удовольствие ребенку, желание систематически ее повторять. Закаливание нужно начинать в летнее время, когда температура воздуха выше, и продолжать во все остальные времена года.

Последовательность. Закаливание начинают с воздушных ванн, вызывающих меньшие изменения в организме ребенка. Затем используют метод влажного обтирания теплой водой с последующим растиранием тела полотенцем. Когда ребенок привыкнет к влажной обработке тела, можно перейти к обливанию теплой водой, приятной температурой, по мнению ребенка. И только спустя определенное время можно допустить купание ребенка в водоеме.