баранки с отрубями

яичница-болтунья

французские тосты

отварной горошек (без стручков)

кусочки груши (очень спелой)

кусочки яблока (хорошо пропеченного)

кусочки макарон (отварных)

кусочки тофу (соевого творога)

стручковая фасоль (хорошо проваренная, жилки со стручков удалить)

авокадо в виде соуса или кусочков

Продукты, которыми ребенок может подавиться

орехи

семечки

зерна в попкорне

сосиски (целые или нарезанные крупными кусочками)

твердая фасоль

твердые конфеты

сырая морковь

свежие яблоки

виноград

незрелые груши

мясо кусочками, волокнистые продукты

Постепенно разнообразьте рацион и вводите различные текстуры. Для начинающих едоков фрукты и овощи необходимо подавать в протертом виде. По мере накопления опыта едоку можно предлагать пищу в виде пюре, а затем мелко порубленную или пропущенную через мясорубку. В основном дети начинают принимать пищу кусочками в возрасте примерно года.

Не нажимайте. Никогда насильно не кормите ребенка, иначе это может привести к нездоровому отрицанию пищи, привычке, которую вам долго не удастся искоренить. Ваша задача – выбрать питательные продукты, хорошо их приготовить и искусно подать их, учитывая индивидуальные предпочтения и способности ребенка. Кормление ребенка напоминает обучение его плаванию – важно найти баланс между чрезмерным ограничением и предоставлением излишней свободы.

ПРИМЕЧАНИЕ ДОКТОРА БОБА. Если малыш с опаской поглядывает на еду, попробуйте групповую стимуляцию. Посадите ребенка в его стульчик. Пусть все начнут есть, но не дают ребенку никакой еды. Он почувствует себя вне игры и тоже попросит кусочек. Когда ребенок потянется за едой, дайте ему что-нибудь со своей тарелки. Пусть думает, что это взрослая еда, даже если это специально подготовленная детская еда, положенная на вашу тарелку. Когда ребенок начнет есть, ни в коем случае не ставьте сразу всю тарелку перед ним. Пусть попросит еще кусочек, а затем еще. Таким образом ребенок будет думать, что он контролирует процесс и сам решает, есть или нет.

Не ждите аппетита по расписанию. Иногда ребенок будет просить поесть шесть раз на дню, а иногда по три дня будет питаться только грудным молоком, отказываясь от любой другой еды.

Обучайте хорошим манерам за столом. Дети – прирожденные клоуны. Когда ребенок роняет ложку или еду, все быстро реагируют. Ребенок вскоре понимает, что именно он руководит этой игрой, и продолжает кидать еду куда угодно, только не себе в рот. Сгребание – вот хорошо знакомая настольная игра. Иногда обычно добросовестно кормивший себя из рук ребенок становится нетерпеливым, загребает целую пригоршню еды и опрокидывает эту пригоршню наполовину себе в рот и наполовину себе на лицо. Ребенок продолжает хватать и размазывать, пока его клоунада не вызовет ожидаемую реакцию публики. Смех не только закрепляет эту привычку, но может быть и опасен, если ребенок засмеется с полным ртом еды, сделает глубокий вдох и подавится.

Способность стимулировать окружающих людей, заставляя их реагировать на свои выходки, заметно укрепляет появляющееся у ребенка чувство собственных возможностей. Однако хватит – значит хватит. Если вы будете слишком быстро реагировать на поведение неряхи, это приведет лишь к тому, что застольный клоун будет продолжать свои выступления. Неважно, смеетесь вы или набрасываетесь с руганью, в любом случае ребенок принимает это как реакцию публики, и представление продолжается. Не замечать – это лучший способ убрать маленького хама со сцены. Если ситуация совершенно выходит из-под вашего контроля, делайте вывод, что ребенок не голоден, и убирайте у него тарелку. Не ждите, что ребенок будет спокойно сидеть за столом так же долго, как взрослые. Даже в столь раннем возрасте манерам учат на примере. Если малыш видит, что старшие дети (и взрослые) смеются с набитым ртом, швыряются едой, стучат по столу ложками и наслаждаются всем этим, маленький имитатор будет делать точно так же. Кроме того, не забывайте вознаграждать за хорошие манеры.

Сведите к минимуму беспорядок. Каждая новая способность и каждый новый навык, приобретаемый ребенком, положительно влияет на его способность есть самостоятельно, а также оборачивается забавными неприятностями. Развитие большого и указательного пальцев позволяет словно пинцетом хватать кусочки пищи и кормить самого себя, а также создает больше условий для беспорядка. Позвольте ему орудовать этими новыми для него столовыми приборами и создать вокруг себя небольшой беспорядок. В это сложно поверить, но этот беспорядок – это способ обучения. Из разбрасываемых вокруг кусочков что-нибудь обязательно попадет в маленький ротик. Родители должны быть готовы к тому, что разбрасывание и размазывание станут на время постоянными спутниками завтраков, обедов и ужинов. Позвольте немного беспорядка, но не выпускайте его из-под вашего контроля. Слишком много еды на тарелке ребенка приведет к тому, что возникнет соблазн есть сразу двумя руками и создавать еще больше беспорядка. Чтоб избежать беспорядка и помочь еде все-таки попасть по назначению в ротик ребенка, положите несколько хлопьев готового завтрака, вареной морковки или фруктов, которые любит малыш. Добавляйте их по мере необходимости и желания ребенка. Положив сразу много еды на тарелку, вы провоцируете появление беспорядка.

Успокойте непоседу. Этот трюк срабатывал с одним из наших детей, который безудержно махал руками во всех направлениях, едва сев за стол. Вам понадобятся три пластиковые ложки – по одной в каждую руку и еще одна собственно для кормления. А еще попробуйте трюк с игрушками. Поставьте на стол, где вы кормите ребенка, несколько игрушек на присосках. Ребенок будет играть с ними, а вы в этот момент сможете покормить его. Едва ребенок попытается взять игрушку в рот, тут же действуйте ложкой, чтоб покормить его.

Сделайте кормление игрой. Поиграйте, к примеру, в «самолетик». Направляя ложку в ротик ребенка, говорите: «А вот и самолетик».

Рот на замок. Чтоб открыть плотно сжатые губы, отказывающиеся принимать какую-либо пищу, отступите и покажите, как вы сами с удовольствием едите. Покажите ребенку, как вкусно, восклицая: «Ммммм… вкусно!» Наблюдая за вами, ребенок может уловить настроение, расслабиться и открыть ротик. Попробуйте использовать любимую еду малыша в качестве приманки. Как только маленький ротик откроется, чтоб отхватить лакомый кусочек, дайте ему попробовать то, что вы приготовили.

Прибегните к маскировке. Прячьте более питательную, но менее любимую еду под несомненными фаворитами. Попробуйте намазать немного яблочного пюре на ложку с овощным. Ребенок получает любимый вкус яблочного пюре, а сверх того – более питательные, но менее любимые овощи. Если прием не действует, отложите его на время.

Обманите крошечный язычок. Вкусовые рецепторы, отвечающие за сладость, располагаются ближе к кончику языка, за соленый вкус – по бокам, за горечь – ближе к корню языка. В центре вкусовые рецепторы более нейтральные. Поэтому, давая ребенку попробовать новую сладкую пищу, лучше положить ее на кончик языка, а что-то менее сладкое – положить на середину. В этом случае у вас будет больше шансов, что малыш проглотит, а не выплюнет новинку. Так, например, овощи имеют больше шансов быть проглоченными, если их положить на середину языка, кроме, пожалуй, сладковатых овощей, таких как сладкий картофель.