стоит особняком, и это его величество БЕГ. Когда ко мне приходят учиться новички, я настаиваю на беге поголовно. Многие говорят о том, что бегать им по какой- то причине нельзя или неудобно, или еще иные причины. Но, как показывает практика, у меня начинают бегать даже безногие инвалиды (шучу). И позднее все эти люди бывают мне благодарны за настойчивость в этом вопросе.

Что нам дает бег и почему он так незаменим?

За счет своего вибрационного эффекта, который нельзя заменить ничем, бег запускает работу кровеносной системы, лимфы и работу легких. Всякий раз при беге из ваших дыхательных путей (и не только) будет выводиться большое количество слизи. Плеваться и сморкаться при беге для новичков- обычное дело! Причем в обычном состоянии слизь может и не выходить.

Запуск работы кровеносной системы приводит к очищению капиллярного русла, которое у нас занимает более 200 тысяч километров. Это огромная цифра, и я каждый раз ей удивляюсь. Представьте, как много там помещается разной грязи, и что будет, когда все это очистится? Первый эффект- вы перестанете мерзнуть, что на каскаде значительно осложняет процесс его прохождения (у новичков, естественно)

Тряска лимфы приводит к очищению всего организма. Многие могут заменять бег упражнением «таракан», когда трясут ногами и руками, лежа на кровати, или прыжками на скакалке. Но сколько надо отпрыгать, и сколько надо трястись, чтобы дать телу нагрузку от 5—10 км полноценного, пусть не очень быстрого бега?

Кстати, нам и не нужен быстрый бег на первых порах. И начинают новички, естественно, не с пяти километров, а максимум с пятисот метров. Но зато очень быстро наращивают. И самые неспортивные легко бегают десятку километров уже через пару месяцев, это тоже проверено очень многими моими учениками и ученицами!

Во время бега нужна правильная постановка стопы, чтобы уберечь от негативных процессов наши суставы и позвоночник, и обязательное правильное дыхание. Всему этому вы можете научиться на моих программах, либо просто посмотрев мои же видео на Youtube.

Обязательно найдите место для беговых тренировок в вашем ежедневном графике. Любой другой спорт должен быть дополнительным, а основным – всегда бег!

Для меня бег еще и динамическая медитация, пробуждающая творческий процесс в моем сознании. Я часто иду на пробежки за вдохновением. Непостижимым образом активизируются мыслительные процессы, и на бегу рождаются различные идеи. Все свои посты, видео и книги (включая и эту) я «написала» на пробежках! Когда у меня творческий кризис, значит, я не бегаю по какой- то причине, и нужно срочно это исправлять!

Бегать можно на детской площадке, если вы мама маленьких детей, и даже с коляской- есть семейные пары, участвующие даже в марафонах с колясками! Некоторые мои ученики бегали вокруг собственных домой даже на самоизоляции в прошедшие пару лет, когда нельзя было выходить из дома. Так что возможности есть всегда, все остальное- лишь отговорки!

Чем быстрее вы начнете бегать, тем быстрее и эффективнее пойдут процессы преобразования и омоложения всего вашего тела и сознания, это железный и четко проверенный вывод!

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

ВОЗМОЖЕН ЛИ КАСКАД – НА ВАРЕНОЙ ЕДЕ?

На самом деле практика показывает, что можно (и нужно) начинать КСГ на любом питании, и заходят мои участники зачастую прямо с пельменей и кока колы. Кто- то с вегетарианства и сыроедения, конечно же. У всех результаты хорошие!

Причем особая подготовка не нужна ни в одном из этих случаев. Любители подстраховаться могут жахнуть «вкусненькой» касторочки за сутки до захода в голод, но это не является чем- то обязательным.

А вот во время самого каскада питание должно быть исключительно сыроедным, с небольшой долей ВЕГАНСКОЙ варенки. В пропорции 8020, но не наоборот! И это для тех, кто без вареной еды себя ну прям совсем не представляет! Животные продукты, хлеб (все мучное и макаронное), картошка, рис, фастфуд, магазинные сладости – исключены категорически! Про алкоголь, курение, кофепитие я даже не говорю, это очевидно.

Во-первых, какой смысл в таком питании во время процесса очищения? Нулевой. Вы одной рукой закидываете в себя мусор, другой его же вычерпываете! Я и больше скажу: и после завершения каскада к старому питанию возвращаться не стоит. Иначе все ваши результаты, которых вы добились с великим трудом, быстро сойдут на нет.

Второе: вы каждый вечер в голод входите, и каждое утро из него выходите. Выход при этом намного важнее, чем вход. А от входа зависит степень легкости вашего пребывания на каскаде. Вот и получается, что употреблять тяжелую вареную еду просто нет времени и возможности. Только сыроедение, только хардкор!

Поэтому я и называю КСГ лучшим и самым эффективным способом перехода на сыроедение, кто об этом давно мечтает! Два в одном получается: и очищение, и само питание. Сплошные плюсы, и ни одного минуса!

Теоретически, очень сильно теоретически, каскадить можно и на вареной еде. Но опять же- какой в этом смысл? Снова и снова загрязнять свое тело и тут же его очищать- это сизифов труд, если вы помните, что означает эта метафора!

Есть и еще один нюанс, который должен вам помочь осознать этот аспект: чистое тело, а на каскаде оно так или иначе будет очищаться, хоть и с варенкой медленно, загрязняется в разы быстрее. То есть, живя на варенке, у вас неизбежно появятся новые неприятные симптомы очищения тела, которых раньше не было. И это также должно отбить у вас охоту каскадить на чем- то, кроме сыроедения.

КАСКАД 11 ПОДХОДИТ ВСЕМ?

Ответ на этот вопрос уже есть в самом начале, но я следую принципу многократных повторов разными словами, чтобы это лучше усваивалось в умах моих читателей. ⠀

Практика каскада абсолютно универсальная. Проходить ее в режиме день через день еда/голод можно любому человеку, в любом возрасте, в любом состоянии здоровья.

В описании своих программ я указываю некоторые противопоказания. Такие, как психические заболевания, например. Но это лишь потому, что я работаю онлайн, и за таких клиентов просто не берусь. Хотя на самом деле, в очной врачебной практике, психические заболевания успешно излечиваются именно этим методом!

Некоторым категориям нужно индивидуальное наблюдение и более серьезный контроль, чем я могу обеспечить онлайн. Многим людям и вовсе следует голодать в клиниках под наблюдением врача, но речь тут идет не об однодневных заходах в СГ, а о более длительных сроках, более трех дней.

Воздержание ДО трех дней может практиковать любой и каждый. Я строила свою программу именно так, чтобы любой человек мог, проходя эту практику, не отрываться от семьи, работы и обычного образа жизни. Вам не нужно уезжать в санаторий, на ретрит или на дачу, брать отпуск или специально готовиться к этому. Мои подопечные начинают практику свободы от еды и воды без особой подготовки.

Максимум, что можно сделать перед первым днем СГ-это выпить касторки или магнезии, если вы считаете, что ваша пища накануне была уж слишком тяжелой. Но в большинстве случаев и этого не требуется. Процесс чистки чаще всего идет очень мягко и спокойно, опасаться тут нечего.

Самое сложное на сухом голоде, особенно для новичков – справляться с мыслями и эмоциями. Сухой голод очень активно берется не только за очищение физического тела, но и за тонкие тела. И самое первое и уязвимое – это тело эмоций.

Для того, чтобы облегчить данную задачу, мы применяем ряд дополнительных практик, которым я обучаю на программе. Все это очень просто и доступно, не было ни одного участника, который не справился бы с тем, что предлагается на курсе. Так что смелее, кто до сих пор не решился. Либо вы каскадите под моим руководством и в группе единомышленников, либо самостоятельно, выбирайте!

НА КАКОМ ПИТАНИИ МОЖНО В КАСКАД

Выше я уже писала, что народ зачастую приходит ко мне буквально со вчерашних пельменей и другой плотной вареной еды. Это не преувеличение, такое случается. И результат неизменно прекрасен!

Чаще всего, конечно, до программы КСГ «дорастают» те, кто уже опытен в ЗОЖ практиках. После веганства, сыроедения или условного голодания. Просто так работает сознание людей: от простого к сложному! Но совершенно необязательно проходить все эти ступени, чтобы успешно начать каскадить. Зачастую мои ученики запросто перепрыгивают их, и у них все получается отлично!

Неважно, что вы ели вчера, апельсины или