• Верхней поперечной мышечной струны.

• Более глубоко пролегающей мышечной пластинки, тоже поперечной.

Верхняя мышца – слабая и узкая. Она проходит от внутренней стороны седалищного бугра в точку пересечения мышц нижнего слоя тазового дна и обратно к другому седалищному бугру. Она также выполняет стабилизирующую функцию. В медицине ее называют musculus transversus superficialis (поверхностная поперечная мышца).

Самый внутренний слой тазового дна

Этот самый глубинный слой мышц тазового дна состоит из:

• подковообразной мышцы (мышцы в форме латинской буквы U);

• крестообразного поддерживающего соединения;

• мышцы-сжимателя заднего прохода;

• поперечной мышечной пластинки;

• лобково-копчиковой мышечной струны.

Самый внутренний слой тазового дна: общий вид

Пары мышц внутреннего слоя тазового дна выходят с внутренней стороны малого таза и оттуда проходят сквозь углубления между костями наружу. Они прикрепляются в верхнем конце бедренной кости (femur). Тазовое дно состоит из большого и малого таза. Большим тазом называется свободно выступающее крыло подвздошной кости, прикрепляемое к крестцу. Малый таз состоит из расположенных в форме круга костей (bony circle) под крылом подвздошной кости, которые округлены в переднем направлении и соединяются у лобковой кости. На спине малый таз замыкается крестцом. Мышцы бедренного сустава расположены на костях таза (bony pelvis) с наружных сторон. Кости таза образуют круг, а внутренняя сторона перехода от большого таза к малому имеет явно выраженную, слегка выступающую вперед бороздку. Мышечная пара, расположенная сбоку от самого внутреннего слоя тазового дна, одна мышца справа, а другая – слева, прикрепляется к этой бороздке. Мышечные волокна ориентированы в направлении назад, где они в плоской форме выходят из малого таза через углубления между костями (bony recesses) и направляются к бедренным костям, к которым прикрепляются. В медицинской терминологии эта мышца называется musculus obturator internus (внутренняя запирательная мышца).

Напрягая и расслабляя лобково-копчиковую мышцу, мы можем ясно ощутить циркуляцию ци от крестца вверх ко входу в нервный канал головного мозга (продолговатый мозг). Никакая другая группа мышц не оказывает столь мощного и омолаживающего воздействия на тело. Однако импульс, активизирующий все движения, исходит от таза, поэтому чрезвычайно важное значение имеет положение таза и его напряжение. Тазовое дно – его напряжение и расслабление, движения и реакции, имеющие огромную важность для сексуальности и омоложения – как правило, отражает нашу самооценку как во внешнем, так и в нашем внутреннем мире.

Дао сексуальности указывает женщинам надежный путь контроля менструаций, а следовательно, и плодовитости. Когда упражнение «олень» – массаж груди, а также напряжение и расслабление мышцы, сжимающей задний проход, и поднимание (поджимание) тазового дна в сочетании с дыхательным упражнением «журавль» – выполняется регулярно в течение более длительного времени, ежемесячное кровотечение останавливается. Это способно оказать чрезвычайно благоприятный эффект на организм женщины.

Ежемесячно слизистая оболочка матки растет и утолщается, образуя добавочную ткань, способную в случае необходимости принять оплодотворенную яйцеклетку. Если яйцеклетка оплодотворена мужской спермой, она попадает на плотную, богатую питательными веществами стенку матки, проникает в нее и существует за ее счет. Плод питается материнской кровью и развивается в полностью сформировавшегося младенца. Однако, если оплодотворения не происходит, яйцеклетка не имплантируется в матку. Организм больше не нуждается в плотной, богатой кровью ткани и «выбрасывает» ее. Таким образом ежемесячно тело женщины теряет большое количество крови и питательных веществ.

Если организм не ослаблен токсинами, то в результате выполнения упражнения «олень» менструации прекратятся по прошествии сравнительно небольшого периода времени. Если токсины присутствуют в теле, процесс займет гораздо больше времени, поскольку женское упражнение «олень» прежде всего направлено на детоксикацию организма. Однако многие женщины опасаются прерывать менструальный цикл, потому что считают, что отсутствие менструации неестественно или даже опасно. Это беспокойство напрасно, поскольку в прерывании менструации нет ничего неестественного. К примеру, в период беременности или кормления грудью женщины не менструируют.

При прерывании менструации женщины, как правило, не беременеют. Но как только женщина перестанет делать массаж груди, являющийся частью упражнения «олень», менструальный цикл возобновится. Следовательно, прерывание менструального цикла является не постоянным, а временным и оказывает чрезвычайно целительный эффект на женский организм. Это повышает шансы женщины на более здоровую беременность в будущем.

Кроме того, выполнение упражнения «олень» помогает избавиться от распространенных расстройств менструального цикла, таких как нерегулярный цикл, частая смена настроения, гормональные блокады, скопление жидкости, судороги и сильные кровотечения. Слабые менструальные выделения указывают на блокаду и присутствие токсинов в организме. Дыхательные и двигательные упражнения цигун также помогают избежать предменструальных расстройств, таких как ощущение сдавленности и жжения в груди, которое может перерасти в боль. Однако, если менструальный цикл внезапно прерывается и это событие никак не связано с выполнением упражнения «олень», значит, причиной является нарушение функции половых желез и/или слабость почек.

Кроме того, массаж груди – как часть женского упражнения «олень» – стимулирует выработку естественным путем гормона эстрогена и помогает распределять его в половых органах. Тот факт, что эстроген вырабатывается самим телом, имеет очень важное значение для гормонального процесса, протекающего в женском организме. Само тело лучше всего знает, сколько гормона ему требуется и в какое время. Естественное увеличение выработки гормона повышает сексуальное желание и потенцию женщины, способствуя омоложению организма. Однако это не продлевает детородного возраста. Менопауза наступает по достижении соответствующего биологического возраста, однако она протекает легче и не сопровождается сильными сопутствующими нарушениями.

Когда женщина беременеет и менструации у нее прекращаются, тело поглощает дополнительное количество крови и отдает ее растущему плоду. Кровь и питательные вещества, которые обычно теряются во время ежемесячной менструации, теперь прежде всего используются половыми органами для питания плода. Половые органы являются истинными двигателями процесса омоложения. Они вырабатывают гормоны – энергию, которая помогает клеткам и ткани сохранять молодость.

Если функция половых желез нарушена, клетки и ткани не имеют возможности регенерировать как положено, так что ментальные и физические способности снижаются. Если будущая мать ощущает умственную и физическую усталость, депрессию и бессилие, могут возникнуть дополнительные проблемы и заболевания, которые в конце концов передадутся плоду. Таким образом начинается процесс старения, который ослабляет плод, еще только растущий в матке. Нам известно, какие последствия это может принести матери и ее ребенку. К числу таких последствий относятся выкидыши и дети с врожденными пороками, а также развитие суицидальных наклонностей у матери из-за заниженной самооценки. С помощью упражнения «олень» все эти проблемы можно предотвратить или даже устранить, если они успели развиться.