Вы сейчас думаете: «И зачем нам про наркоманов нужно читать? Мы-то не употребляем». Ну да?! Наша доблестная медицина что нам предлагает во время стресса? Реланиум, элениум, седуксен, фенобарбитал и др… – успокаивающие средства. Это легальные наркотики. И зависимость от них называется барбитуровая наркомания – в переводе на русский «та же Ж, только в профиль». И мы сначала по одной таблеточке принимаем, потом по две, потом по пять, потом горстями. Организм все равно дозу гормонов стресса добавляет, потому что становится невосприимчив к дозе. Вы все еще можете себя обмануть, что это не про вас?

3. Еда

Еще один хороший способ успокоиться после стресса – заесть. Все, что необходимо для организма, приносит нам удовольствие. Допустим, поругался с женой, открываю холодильник – а там пельмешки. Съел вкусненького, успокоился. Есть – это же полезно? Сразу выделяются собственные наркотики, и хорошо… целые полчаса.

Но! Через полчаса организму все равно надо добавить дозу. И я начинаю ходить: «Что бы такого сожрать-то?» И в конце концов, мы начинаем сметать все подряд, что под руку попадается.

4. Секс

Еще способ – секс. Женщина думает: «Со своим козлом такая жизнь хреновая. Вот он появился, „настоящий полковник“!» И покатилось. Раз, два встретились. Секс отличный. Гормоны удовольствия выделяются, хорошо! Правда, через месяц он уже станет козлом. Найдется следующий. Уж он-то точно не такой. Но и этот уже через полмесяца уйдет в разряд козлов, и т. д.

А как делают мужчины? Смотрит он на жену и думает: «Красавица! Была бы чужая!» Это волшебное слово – чужая! И вот они встретились, великолепный секс, центр удовольствия подключается. А потом: «Да, на утро все бабы одинаковые».

Но! Как и с едой. Все время мало. Нужно новую дозу принять, причем не такую, как вчера. А еще и внутренний родитель подключается и говорит: «Ай-яй-яй!», и чувство вины накрывает.

5. Экстремальные виды деятельности

Люди откладывают деньги, покупают тросики, специальные карабинчики, ботиночки, перчаточки, курточки. Потом лезут, чтобы обморозить морду лица и сказать: «Я смог это!» Кто-то прыгает с парашютом.

Но! Доза растет. Постоянно требуется все больше экстрима.

6. Работа

Лучше всех во время стресса держатся трудоголики. Поделали что-то, центр удовольствия сработал, чуть-чуть порадовались. Победа же: «А! Получилось». Женщина: «Ой, какие у меня грядочки-то – золото». А мужик всю свою машину перебрал: «О! Блестит».

Как-то я ездил на электричке. У тех, кто ездит на электричках, есть привычка садиться в свой любимый вагон, поэтому всегда встречаются одни и те же лица. Так утречком едешь, все с лопатами, с тяпками, с саженцами, с рассадой, и такие рожи на тебя смотрят и рычат: «Куда прешь?! Здесь рассаду везут. Сейчас тебя тяпну». А вечером садишься в эту же электричку, в тот же вагон, люди довольные, тебя угощают, советами делятся. Думаешь, ну, слава богу, подобрели. А на следующее утро те же рожи, уже не лица. Утром – рожи, вечером – лица, утром – рожи, вечером – лица.

Попробуйте трудоголику помешать работать, порвет!

Но! Чем больше делаешь, тем больше доза. То одно не доделано, то другое. А недовольство растет, и значит, доза работы повышается. Сначала мы не чувствуем боли и усталости. Но! Потом гормоны удовольствия начинают вырабатываться все меньше и меньше. В один прекрасный момент наступает предел. Организм говорит: «Тормози!» Он вырубает всю систему кайфа, и наступает депрессия. Есть неохота. Секса неохота. Даже водка не берет.

7. Психотерапевт

Когда уже совсем припрет и ни один из способов выхода из стресса не работает, люди начинают вспоминать о психологах. Приходите в какую-нибудь социальную службу, а там сидит девочка после института, которая всего еще не знает. И она говорит: «Вам надо сменить обстановочку, любовничка поменять, волосы перекрасить, гардероб обновить». Вы на нее смотрите, а у вас уже накопилось «ой-ой-ой», и наконец прорвалось: «Вам бы только деньги с нас содрать!» – и т. д. и т. п. Вам уже так все остодвестило, что и любовника неохота, и наряды уже не доставляют удовольствия, и ничего не доставляет удовольствия.

Некоторые девочки делают поумней: «Вам надо записаться к психотерапевту, он вам выпишет таблеточки». Вы, конечно, будете ходить, как судак глушеный, потому как накачаетесь таблетками. Только доза все равно растет.

Другие девочки еще говорят: «Мы вас к такому психотерапевту отправим, прямо все снимет». И правда, существует масса разных психотехник, которая убирает ваше напряжение. Сядьте, расслабьтесь, представьте шум воды, и так по-деловому все у вас это выгребет. В зависимости от техник можно почистить вашу «чашу терпения».

Я помню, прошел я холотропную сессию, я полгода любил всех. На меня можно было орать, а я стоял и думал: «Господи, как же тебе плохо, что ты на меня так орешь». То есть само спокойствие, добрейшей души человек… Через полгода, правда, накопилось опять. Стоит человеку пройти эти полгода снова, потом через два месяца, потом через месяц, через неделю… Потом вы влюбитесь в психотерапевта, потому что вы без него жить не можете. Потом у вас закончатся деньги, и он вас пошлет. И раз он вас пошлет, вы его возненавидите, и опять попадете в прежнее состояние, когда ничего удовольствия не доставляет.

Но! Сначала к психотерапевту надо ходить раз в полгода, потом два раза в месяц, потом… И снова начинается депрессия – защитная реакция организма. Образно, это наш внутренний родитель берет ремень, включает свет над рабочим столом, встает над нами и говорит: «Решай задачу!» и не дает нам отвлекаться. А мы, как маленькие дети, пытаемся увильнуть. Я пить хочу, я писать хочу! В этот момент очень себя жалко. Мы думаем: «Остановите Землю, я сойду». Поэтому так часто в состоянии депрессии случаются суициды.

Где же выход? Выход там же, где и вход. Если течет крыша, нужно крышу и чинить. Из депрессии, как из воронки, выходят только вглубь. Нужно нырять в депрессию и разбираться, что конкретно не нравится. Правильно прочитанное условие задачи – это уже половина ее решения. Сначала нужно осознать, что нам не нравится в себе, других и в жизни. Интеллектом можно отследить свои эмоциональные реакции. И чем больше их удастся отследить, тем больше дыр вы сможете заштопать.

Любая ситуация нейтральна. Но одни над ней будут хохотать, другие – горевать. То, как мы реагируем на ситуацию, зависит только от нас.

Поэтому отслеживайте все, что вам не нравится в ситуации. Ведь, как правило, мы замечаем только последние капли.

Можно, конечно, выплескивать свои эмоции сразу – когда это вам надо, а не дожидаться, пока пройдет 5, 10 минут, полчаса… Но законы общежития не позволяют.

Женщина, которая нам преподавала биоэнергетику, всех своих пациенток учила: «Когда у вас накопилось, возьмите половую тряпку и начинайте ее стирать до такого состояния, пока не сможете ею вытереть лицо».

Хороший способ. Работает! Моя коллега, когда у нее накопится, открывает кладовку и вываливает из нее все на середину зала и аккуратно раскладывает. Потом такая счастливая.