С удовольствием привожу одну из таких дыхательных практик.

Прежде чем выполнять упражнение для положительных изменений в своей жизни, надо сосредоточенно подумать, что в вас самих есть самого доброго, самого лучшего, что вы можете предложить Вселенной. Затем сосредоточьтесь на том, что вы хотите получить взамен.

После этого небольшого вступления можно приступать к упражнению.

Уединитесь и успокойтесь, сядьте скрестив ноги или сложив их в позу лотоса. Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Таким образом, вы входите в состояние расслабления. Затем хлопните в ладоши на уровне своей головы либо ударьте в поющую чашу. Это действие очищает вашу ауру от ненужных энергий.

Теперь вспомните о своих самых лучших качествах, о том, что составляет вашу сущность. Представьте, что вы – олицетворение добра, нежности, любви и света. Вспомните себя ребенком. И с этим приятным чувством сделайте глубокий выдох. Представьте, что с помощью вашего выдоха вы общаетесь со всеми уровнями мироздания. Достаточно просто представить себе это. Вы посылаете во внешний мир свою сущность, лучшую часть себя. Продемонстрируйте свое благородство, сконцентрируйтесь на своих лучших качествах. Это очень важно!

А теперь глубокий вдох. И сейчас максимум концентрации, максимум вашего намерения! Представьте, что ваши лучшие качества на каком-то неведомом, непостижимом для человеческого разума уровне соединились со всем лучшим, что есть в мироздании! И сейчас вы вдыхаете все то лучшее, что только можете себе представить. Подобное к подобному.

Ваши самые высокие и тонкие качества силой вашего намерения соединились с лучшими вибрациями во Вселенной и во время вдоха притягиваются к вам. Сейчас вы вдыхаете все самое прекрасное, все самое хорошее, все самое гармоничное. Вы соединяетесь с этим!

Повторяйте ритмичное, медленное, глубокое дыхание. На выдохе отпускаем все шире и глубже, и дальше все самое хорошее, что у нас есть. На вдохе принимаем в себя все самое хорошее, что есть во Вселенной.

После пяти-десяти минут вы почувствуете, что наполняетесь неведомой силой. Когда появится чувство переполнения, заканчивайте упражнение.

Скажите вслух четко и сосредоточенно:

Благодарю тебя, прекрасный мир!

Благодарю тебя, сила!

Благодарю тебя, моя прекрасная судьба!

Повторите хлопки в ладони три раза, либо ударьте пестиком по поющей чаше. Откройте глаза и приступайте к обычным делам.

Забегая немного вперед, скажу, что это чудесное упражнение я стала делать регулярно, и меня очень радуют результаты! Прежде всего, начинаешь ощущать удивительную гармонию во всех событиях жизни. Дела делаются с необычной легкостью, везде успеваешь, тебя начинают везде принимать лучше, чем ты ожидал.

Попробуйте эту легкую медитацию, друзья мои. Я уверена, что вы тоже почувствуете замечательный эффект от этого тибетского упражнения.

Особенно мне нравится мысль о том, что мы соединяем флюиды своих лучших качеств с подобными флюидами во Вселенной. Мне также нравится представлять, что мы активизируем свою удачу путем осознанной концентрации на ней.

Когда мне потребовался новый уровень силы, чтобы стать неуязвимой для сил зла, мне помогли обрести эту силу.

Мы находимся под невидимым покровительством, так как служим Свету, об этом можно прямо сказать.

Поэтому мне тут же послали помощь в лице воспитанницы китайского Шаолиньского монастыря, которая быстро помогла мне обрести прекрасную форму с помощью специальных энергетических упражнений. Придала мне силу и помогла выстоять в сложный период специальная практика упражнений цигун!

Эти упражнения способствуют также избавлению от болезней. Благотворная энергия Неба и Земли сама находит дорогу в энергетически слабые места организма и исцеляет их.

Меня часто спрашивают: «Как защититься от негативного воздействия?», «Как не стать жертвой зависти и мести?» Есть много способов защиты, многие из них я уже описывала ранее.

Сейчас же я хочу поделиться с вами уникальной системой упражнений цигун, помогающей именно в серьезных случаях. С большой радостью рекомендую эти упражнения вам, так как мне они были открыты в тяжелый момент, и результат получился просто великолепный.

Регулярные занятия цигун позволят вам, прежде всего, полностью нейтрализовать негативное воздействие других людей, укрепить свой дух и здоровье. Особенно они полезны тем, кто по роду своей деятельности общается с большим количеством людей – врачам, юристам, педагогам, представителям шоу-бизнеса.

Выполняя эти упражнения, вы сразу почувствуете, как растет ваша сила, вы окрепнете и обретете хороший тонус всего тела. Еще одним важным условием эффективности упражнений является визуализация. То есть вам надо четко представлять те процессы, которые описаны в упражнениях.

Заниматься следует в проветренном помещении, примерно через час после еды или утром до еды, босиком, в просторной одежде.

Упражнение 1. «Очищение»

Это наиболее важное упражнение для тех, кто хочет сбросить с себя негативное воздействие. Оно очищает и восстанавливает энергетическое поле человека.

Встаньте прямо, колени чуть-чуть согнуты, руки свободны. Начинайте быстро и ритмично, но не очень сильно стучать пятками об пол. При этом все тело начинает трястись.

Энергично трясите кистями рук, представляя, что с них вы также сбрасываете ненужную энергию (рис. 16).

Рис. 16

В это время вы прикрываете глаза и представляете, что с вас сползает грязная масса, как старый снег. Она начинает сползать с макушки и постепенно спускается к ногам. Это ненужная энергия, которую вы «подхватили» и от которой вам необходимо избавиться. Представьте, что эта энергия сползает в землю и растворяется там.

Время выполнения для начинающих – две-три минуты, потом время занятий можно увеличить до десяти минут.

Это упражнение можно рекомендовать в качестве экспресс-помощи после общения с недоброжелательными людьми. Сразу после такого контакта постарайтесь уединиться и проделайте это упражнение хотя бы в течение одной-двух минут. Вы сразу почувствуете облегчение.

Упражнение 2. «Раскрытие каналов»

Исходное положение то же. Мягко и округло согните указательный и средний пальцы правой руки и начинайте «снимать колпачки» с пальцев левой руки. Каждый палец очищается по два раза. Затем согните те же два пальца левой руки и очищайте правую руку (рис. 17).