только светлый взгляд, но и добрые, мудрые, спокойные речи оказывают целебное и утешающее воздействие – об этом говорит глава 16, стих 24: «Приятная речь – сотовый мед, сладка для души и целебна для костей».

Итак, мы определили, что характер как отражение психического состояния человека в определенных условиях оказывает немаловажное влияние на здоровье его тела. Изменяя черты характера, мы воздействуем на конструкцию «душа – тело», делая ее либо гармоничной, укрепляя здоровье, либо разбалансированной, провоцирующей развитие болезней.

ХАРАКТЕР ВЫСТУПАЕТ ОТРАЖЕНИЕМ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕКА И ПРИ ОПРЕДЕЛЕННЫХ УСЛОВИЯХ ОКАЗЫВАЕТ СУЩЕСТВЕННОЕ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЕГО ОРГАНИЗМА В ЦЕЛОМ.

Чтобы определить индивидуальные черты характера с целью дальнейшей работы над собой, обратимся к известной классификации характеров по стилю общения, составленной немецким психиатром Карлом Леонгардом (1904–1988) [5]. Для подтверждения достоверности и объективизации этой классификации автор проиллюстрировал свое исследование характерологическим анализом героев классических произведений мировой литературы более тридцати писателей: Гоголя, Толстого, Достоевского, Бальзака, Сервантеса, Гёте, Стендаля. В основе данной классификации лежит акцентуация личности человека. Акцентуация – это особенность характера человека, находящаяся в пределах клинической нормы, но при этом отдельные черты характера чрезмерно усилены, что делает человека уязвимым при воздействии одних психогенных факторов и устойчивым к другим. Акцентуации не относятся к расстройствам психики.

Согласно классификации Леонгарда, акцентуации и характеры человека разделяются на следующие типы:

1. Гипертимный тип. Это необыкновенно контактный, энергичный, инициативный человек – оптимист, поддерживающий эти качества также мимикой, жестами и особой разговорчивостью. Это предприимчивый человек, авантюрист с чувством юмора. К его отрицательным чертам относятся раздражительность, легкомыслие и, как пишут некоторые исследователи, склонность к аморальным поступкам. Подростки этого типа – это озорники и хвастуны, они имеют хорошие способности, но очень неусидчивы и учатся неровно.

2. Дистимный тип противоположен гипертимному типу. Это серьезные, тихие, безрадостные, апатичные и инертные люди. Они не любят многолюдные компании и являются домоседами, индивидуалистами и борцами за справедливость. Это любители негативных переживаний и пессимисты, связывающие свои жизненные неудачи с внешними обстоятельствами.

3. Циклоидный тип. Это люди с частой сменой настроения от повышенного до подавленного: сегодня они общительные, а завтра становятся замкнутыми. Сменой настроения руководят меняющиеся эмоции. У таких людей неустойчивость настроения – опасный фактор для развития депрессии.

4. Возбудимый тип. Это неуживчивые и угрюмые зануды, властные в семье и плохо идущие на контакт. Они провоцируют конфликты, хамят и бранятся. Такие люди импульсивны и подвержены сиюминутным желаниям, они руководствуются инстинктами, а не здравым смыслом, и не переносят критики в свой адрес. Они грубияны, в конфликте могут прибегнуть к рукоприкладству.

5. Застревающий тип. Как видно из названия типа, такие люди «застревают» в своих мыслях и чувствах (гордость, чувство собственного достоинства, задетая гордость) и не могут забыть былых обид, создавая конфликты с людьми, их обидевшими. Они мстительны, подозрительны и одержимы навязчивыми идеями. Их интересует только собственное мнение. Они демонстративно поучают других, а если занимают руководящую должность, то злоупотребляют своей властью, терроризируя подчиненных.

6. Педантичный тип. Такой человек – это «человек-инструкция», придерживающийся установленных правил, традиций и взглядов. Это добросовестный и аккуратный бюрократ, не вступающий в конфликты. Люди такого типа тяжело переживают травмирующие события. Отрицательная черта таких людей – занудливость.

7. Тревожный тип. Это робкие, неуверенные в себе меланхолики. Вся жизнь для них – повод для беспокойства, а если такого повода нет, то они обязательно его найдут. Инициатива для них наказуема, поэтому в работе они бывают очень осторожными. Такие люди дружелюбны и исполнительны, но болезненно переживают даже легкие и невинные насмешки.

8. Эмотивный тип. У людей такого типа всем в жизни управляют эмоции. Люди эмотивного типа чрезмерно чувствительны, они носят обиды в себе, не давая выхода своим эмоциям. Они беззащитны перед хамством, а контроль за собой со стороны руководителя вызывает у них эмоциональное переживание. Это добрые, сострадательные и исполнительные люди, имеющие узкий круг общения.

9. Демонстративный тип. Люди демонстративного типа легко приспосабливаются, устанавливают контакты, стремятся к лидерству и власти. Они обходительны, артистичны, раскованны и неординарны в своих поступках, но провоцируют конфликты ради собственной реализации. Это большие интриганы и отличные симулянты болезней. Их девиз – «не быть, а казаться». Отрицательные черты людей такого типа – эгоизм, лицемерие и хвастовство.

10. Экзальтированный тип. Люди такого типа несдержанны, эгоистичны, слезливы и большие паникеры. Они во всем придерживаются принципа «или – или» – середины для них нет: богатство или нищета, счастье или несчастье, любовь или нелюбовь и т. д. Они влюбчивы, многословны, внимательны, привязаны к близким и друзьям и искренни в своих чувствах.

11. Экстравертированный тип. Такие люди отличаются своей контактностью, открытостью, наличием массы друзей и нужных людей. Они исполнительны, инициативны и внимательны к собеседнику. Для достижения цели они могут поменять свои убеждения и отступиться от принципов. Человек такого типа – это конформист, любитель всяких развлечений и распространитель сплетен и слухов, он легкомыслен, совершает много необдуманных поступков и поддается чужому влиянию.

12. Интровертированный тип. В противоположность экстравертам интроверт замкнут и погружен в себя. Он часто игнорирует внешнюю действительность, философствует по разным поводам, не поддается чужому влиянию, имеет узкий круг знакомых, ориентируется на свой внутренний голос и свои собственные убеждения и принципы, не терпит вмешательства в свою жизнь. Интроверты очень упрямы, тверды в убеждениях и неуступчивы в общении.

Внимательно прочитав описания каждого типа акцентуации личности и характера, каждый человек может определить тип своего характера. Я надеюсь, что каждый читатель нашел свое место в этом списке, и теперь можно начинать работать над собой, отпуская или нивелируя свои негативные черты и усиливая качественно и количественно положительные.

Хочу отметить, что существуют и другие классификации характеров, которые в той или иной форме повторяют характеристики указанных выше типов, но именно классификация Карла Леонгарда мне показалась наиболее полной и соответствующей содержанию моей книги.

Глава 3

Астеник

3.1. Общая характеристика астеника

Слово «астения» в переводе с латинского языка означает «слабость». Астеник – это человек, у которого продольные размеры преобладают над поперечными, руки и ноги длиннее туловища, грудная клетка узкая, вытянутая и преобладает над животом. У астеников тонкие руки, ноги и пальцы, вытянутое лицо и слаборазвитая мускулатура. Чаще всего это худощавые люди высокого роста. В общей структуре соматотипов астеники составляют 25 %.

Для астеников характерны следующие особенности:

• Обхват запястья у астеников составляет до 15 см у женщин и до 18 см у мужчин.

• Реберный эпигастральный угол – острый (менее 90 градусов).

• При обхвате запястья левой руки большим и указательным пальцами правой руки пальцы накладываются друг на друга.

У