Газированные напитки содержат просто огромное количество сахара. В пересчете на пол-литра газированного напитка сахара может содержаться 40 граммов и даже больше. Соответственно, это действительно может привести к избыточной массе тела и, более того, к нарушению обмена веществ, развитию метаболического синдрома и заболеваниям, с ним связанных. Но, может быть, еще большую опасность представляют так называемые бессахарные напитки, где сахар извлечен из продукта, а туда добавлены заменители, в частности, например, такая добавка, как аспартам. Известно, что при его метаболизме в организме человека одним из продуктов его распада является формальдегид – токсичное вещество, очень страшный яд.

Поэтому утолять жажду лучше простой фильтрованной или минеральной водой. Пусть и не сладко, но зато не вредно. Если уж не можете обойтись без сладкого, добавьте в воду мед – и вкусно, и польза для здоровья, ведь мед в отличие от сахара содержит множество витаминов и минералов. А еще, если вы хотите сбросить или хотя бы не набрать лишний вес, вам лучше забыть о булочках и пончиках, заменив это калорийное мучное на хлеб грубого помола. Эти не слишком болезненные ограничения, по словам диетологов, сразу помогут вам сбросить лишние килограммы.

Как считает врач-диетолог, профессор, доктор медицинских наук Алексей Ковальков, «фигура Мэрилин Монро – это идеал для меня как для врача. А то, что модно, – диктует телевизор. Люди программируемы и СМИ, и журналами.

В Америке уважают полных людей. У них никогда не покажут пальцем и не скажут: толстяк. У них много магазинов, которые продают одежду для полных людей, они не чувствуют себя ущербными, у них нет нарушения пищевого поведения, когда приходится заедать свои проблемы, потому что везде третируют, не берут на работу из-за веса. У них даже вот в магазинах есть специальные тележки для полных. Они садятся в эти тележки, ездят и набирают продукты».

Благодаря успехам сельского хозяйства, в меню американцев произошли коренные изменения: раньше они питались, в основном, хлебом и овощами, а примерно с 1960-х годов основу их рациона стали составлять мясо и молочные продукты. В 2001 году среднестатистический американец, по данным Министерства здравоохранения СШАDepartment of Health Human Services, употреблял в пищу более 87 кг мяса – на 8 кг больше, чем в 1970 году. Американцы стали нацией мясоедов, употребляющей чрезмерно много жирных и сладких продуктов с большим количеством химических добавок и консервантов.

Но все-таки бороться с ожирением в Америке пытаются, и давно, причем на самом высоком уровне. Инициативу в свои руки взяла первая леди США Мишель Обама. Кстати, ее худышкой тоже не назовешь. Мишель заявляет, что о проблеме избыточного веса знает не понаслышке. По ее словам, семейный педиатр обратил внимание на изменения индекса массы тел дочерей первой леди. После этого Мишель Обама запретила дочерям смотреть телевизор по будням, стала давать им обезжиренное молоко и воду на завтрак, а также включила в рацион детей больше фруктов и овощей.

Мишель Обама запустила акцию под названием «Давай двигаться» – первая леди призывала своих соотечественников правильно питаться и заниматься спортом. Первым шагом стал совет – есть побольше овощей, подкрепленный личным примером в виде высаживания капусты в огороде возле Белого дома. Вторым, более серьезным шагом стала организация массовых спортивных мероприятий для жителей крупных мегаполисов – для взрослых тут же появились новые бейсбольные площадки, а в школах детям увеличили количество часов физкультуры. На все это из бюджета потратили 650 миллионов долларов, что, в общем-то, капля в море, ведь на борьбу с ожирением жители США и так уже тратили до 150 миллиардов долларов в год.

Правда, благородная идея Мишель Обамы провалилась. Об этом сообщил американский портал CNS News. Выяснилось, что с начала программы «Давай двигаться» толстых школьников в США стало только больше. Эксперты шутят: о каких положительных результатах среди обычных граждан можно говорить, когда Мишель даже своего мужа не может привести в приличную физическую форму. Известная видеозапись занятий Барака Обамы в спортзале с женскими гантелями до сих пор появляется во многих юмористических передачах.

Кстати, полнота стала поводом для скандала в Белом доме. В 2010 году Обама объявил, что на борьбу с ожирением государство готово потратить десятки миллиардов долларов. Идея пропаганды здорового образа жизни замечательна, но вот реализовать новую реформу президент Америки позвал главного санитарного врача страны Регину Бенджамин. То есть, по мнению Обамы, именно эта женщина должна была стать примером подражания для граждан Соединенных Штатов. Никто не сомневался в профессионализме доктора, но всех смутила пышная фигура мисс Бенджамин. Даже чтобы просто встать со стула, женщине нужно прикладывать усилия. Плохой пример! – сказали американцы и усомнились вообще во всей государственной реформе здравоохранения.

Удивительно, но, несмотря на оздоровительные программы, любовь к бейсболу и баскетболу прекратить питаться фастфудом и начать бегать по утрам для большинства американцев, страдающих лишним весом, все еще непросто. Намного проще объявить, что быть толстым вовсе не плохо, что это норма! Группа американцев несколько лет назад подала в суд на популярные в США сети питания фастфуда. Один из истцов – 56-летний Цезарь Барбер так и заявил: в проблемах с его здоровьем виноват фастфуд, которым его кормили в ресторане. Правда, кто его заставлял есть – непонятно.

Цезарь Барбер утверждает, что рестораны фастфуда вводили потребителей в заблуждение, заманивая их жирными, солеными и сладкими бутербродами и закусками, хотя в рекламах не содержится даже и намека на то, что это может повредить здоровью и вызвать ожирение.

Правда, в Национальной ассоциации ресторанов к иску Барбера отнеслись крайне негативно – назвали его безосновательным и обвинили в попытке заработать на ожирении. Мало того, совсем недавно производители фастфуда пролоббировали в конгрессе закон, запрещающий гражданам подавать в суд на рестораны быстрого питания за то, что они якобы виноваты в ожирении людей и конгресс его принял. А глава Палаты представителей США Денис Хастерт даже заявил, что человек, питающийся высококалорийной пищей, сам виноват в своей полноте и не должен никого обвинять в последствиях своих действий. За новый закон, быстро получивший прозвище «билля о чизбургерах», проголосовало большинство конгрессменов.

Когда призывы к здоровому образу жизни не помогли, в Вашингтоне решили воспользоваться старой мудростью: если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе! Власти решили убрать фастфуд из муниципальных и учебных заведений, из торговых автоматов исчезли снеки, а в некоторых штатах заработали налоги на гамбургеры и чипсы. Сладкая газировка тоже теперь будет стоить дороже. Тортики, пирожные, конфеты – вся эта вкуснятина может тоже облагаться дополнительным налогом. То есть чиновники решили бить по самому слабому месту, по кошельку. По задумке перед покупкой мороженого у человека должен возникнуть вопрос, стоит ли сливочный рожок потраченных денег. Такой подход – отнюдь не американское ноу-хау. Во Франции с начала 2012 года введен налог на сладкие безалкогольные напитки, в Дании – на масло, жирное мясо, пиццу и другой фастфуд, фискальные сборы на колу и шоколад действуют в Финляндии.