Эта глава, вероятно, будет особенно интересна большинству из вас. Работа – это место, где мы больше всего зависим от мнений, ожиданий и суждений окружающих. Для некоторых она похожа на цирк, который никому не нравится, но в котором все участвуют. Это вызывает недовольство и плохое настроение. И что делают большинство людей, когда они несчастны и им паршиво? Правильно, перекладывают свое разочарование на других, вместо того чтобы попытаться улучшить свою ситуацию. Поскольку ты читаешь эту книгу, рискну предположить, что ты часто испытываешь разочарование или гнев. Не грусти, все возможно изменить! И сейчас самое время сделать это.

Общество заставляет нас осознать неприятную истину: выгорание – это уже почти тенденция, в Германии количество психических заболеваний постоянно растет. Рынок труда сейчас переполнен так, как давно не был (даже если это изображается по-другому). Возможно, хуже всего то, что большинство людей вряд ли смогут отказаться от своей работы, несмотря на трудности и личное неудовлетворение. Все это удручает.

Чтобы не усугублять ситуацию, стоит научиться не принимать близко к сердцу все, что происходит на работе.

Кроме того, ты можешь значительно уменьшить симптомы стресса, отказавшись от негативных вещей, которые в любом случае находятся за пределами твоей сферы влияния. Давай посмотрим, как это работает в повседневной жизни.

Маркус

Я хочу рассказать о Маркусе, добропорядочном парне, работающем в управлении крупного бизнеса. Он добросовестный, надежный и отлично справляется с работой. Тем не менее, он был глубоко несчастен, когда впервые связался со мной. Ему нравилась его работа, однако было одно «но», которое заставляло его ненавидеть офис. Коллеги высмеивали его за то, что он не придавал значения фирменной одежде. Они называли его «ботаником», потому что он делал больше, чем другие, мог оставаться на работе допоздна. Когда он проходил через свой отдел, другие за спиной посмеивались над ним, хотя у него ни с кем никогда не было открытого конфликта. Кроме того, Маркус не мог сказать «нет», когда коллеги просили его оказать услугу и поработать сверхурочно. Он очень страдал от сложившейся ситуации и почти не испытывал радости в жизни.

Пришло время что-то изменить, поэтому мы приступили к делу вместе. Бывало ли такое с тобой или с кем-то из твоих знакомых? Очень жаль, что люди так относятся друг к другу, но это уже другая тема. Самое главное, что ты можешь научиться справляться с этими вещами и даже изменить ситуацию в свою пользу. Прежде всего, ты должен понять, почему так сложилось.

Мы с Маркусом решили поискать ответ на вопрос, почему люди издеваются над ним из-за стиля одежды. И вот какой вывод мы сделали: люди хотят чувствовать себя лучше, не чувствовать собственной неуверенности. Предположительно, они чувствуют себя некомфортно в собственной шкуре и не могут с этим смириться. Тогда они высмеивают других. Таким образом они отвлекают внимание от себя и скрывают собственную неуверенность. Как только осознаешь это, возникает другой вопрос: почему Маркус должен страдать от того, что другие некомфортно чувствуют себя в собственном теле? У самого Маркуса нет проблем со стилем одежды. Он сознательный, практично мыслящий человек, который не интересуется текущими модными тенденциями. Его одежда удобная и аккуратная. Самое главное, чтобы он был доволен, не так ли?

После нескольких напряженных разговоров Маркус осознал это. Тогда он понял, что основная проблема заключается в следующем: другие люди недовольны своим внешним видом и вымещают это неудовлетворение на нем. Вскоре после этого, когда коллега высмеял его обувь, спросив, почему он наконец не купит себе новую, более шикарную, Маркус ответил так, чтобы все могли услышать: «Я решил сделать тебе одолжение. Ведь если бы ты не комментировал мой внешний вид, тебе пришлось бы смириться с тем, как отстойно ты сам выглядишь». Больше над его одеждой никто и никогда не шутил.

Также Маркуса называли «ботаником». Мы снова должны задать себе вопрос: почему люди так поступают? Что такого предосудительного в том, что человек влюблен в свою работу? Ответ на самом деле очевиден:

Немотивированные люди чувствуют угрозу, когда другие хорошо выполняют свою работу.

И ставят чужие достижения под сомнение, чтобы не чувствовать себя ущемленными. В конце концов, мы постоянно сравниваем себя друг с другом. Что подумает начальник, если заметит, что коллеги работают более прилежно, чем ты? Но существует простое решение проблемы: вместо того чтобы работать больше, они посмеиваются над теми, кто это делает. Сохраняют душевное равновесие за счет унижения другого. И в конце концов им не нужно прилагать дополнительных усилий на работе. Теперь снова зададим себе вопрос: почему Маркус должен страдать из-за того, что другие коллеги менее мотивированы, чем он? Ведь он любит свою работу и готов перерабатывать. Кстати, это же здорово. Кто в наши дни может утверждать, что готов работать вдвое больше, просто потому что ему нравится его дело?

Маркус же возненавидел каждый свой рабочий день. Из-за насмешек коллег и хандры он перестал любить свою работу, и его производительность снизилась. Я призвал Маркуса быть сильным и не совершать ошибку. Во-первых, он не должен страдать из-за того, что другие люди недовольны своей жизнью. Во-вторых, пришло время двигаться вперед – он это заслужил. Маркус собрался с духом и договорился о встрече с боссом. Он объяснил, что, проработав в компании много лет, готов брать на себя больше ответственности. Босс согласился и назначил его заместителем начальника отдела, а значит, и начальником немотивированных коллег. Интересно, что они на это сказали?

Конечно, нельзя исключить, что они так и продолжали насмехаться над Маркусом. Но мы должны быть реалистами: этому невозможно помешать.

Нельзя влезть в чужие головы и изменить ход их мыслей. Можно изменить только свое отношение к ним.

Не стоит принимать все близко к сердцу. У насмешек всегда есть причина. Тот, кто полон внутренних комплексов и неуверенности, недоволен жизнью, обязательно найдет повод поддеть других. Но почему ты должен искать причины, по которым не нравишься другим? Смотри, тебе нравятся торты, и все же есть люди, которые терпеть их не могут. Ты ломаешь себе голову, почему им не нравятся торты? Я тоже нет. Но мы можем извлечь из этого ценный урок: торт нравится не всем, хотя он вкусный. Ты не можешь заставить всех любить торты.

Кроме того, всегда помни: то, что думают другие, не изменяет реальность. Ты же знаешь это? Мнение других людей