И самое неприятное во всем этом – мы подавляем сами себя. В итоге получается, что над нами постоянно доминируют, будь то дурацкий капающий кран или близкий человек. Мы стойко, как оловянный солдатик, терпим. И криво улыбаемся. В первую очередь, сами себе. Молча сглатываем едкий ком раздражения, обещая себе, что в следующий раз обязательно что-нибудь скажем или сделаем. Или прокручиваем возможные сценарии, заранее придумывая сто разных фраз и предложений для ответа. Но вот наступает момент «икс», и мы снова молчим. И терпим. Это святое!

Если бы вы могли представить, сколько энергии тратится при такой пассивной агрессии, какое количество киловатт внутренних ресурсов сжигается впустую! Такой мощью можно спокойно дотолкать грузовой состав от Москвы до Урала. Так может лучше направить эту силу на решение более полезных для нас задач?

Например, пойти и сделать то, о чем давно мечтали, но все время откладывали. Зачем вот так, в никуда, сливать энергию и сжигать себя?

Пассивная агрессия колоссально вредит нашему не только психологическому, но и физическому здоровью. А потом удивляемся, откуда у нас повылазили болячки, которых раньше в помине не было.

В любой, абсолютно любой ситуации у каждого из нас есть выбор и как минимум два пути. Один из них – все бросить, например, вычеркнуть неприятного человека из жизни и телефонной книжки. Но на такой шаг обычно решаются, когда терпение уже вышло за все допустимые границы.

А можно пойти по второму пути и просто спокойно поговорить. Сказать честно, открыто и откровенно, что именно вам не нравится. Объяснить, что вы чувствуете и почему. К сожалению, многие считают такой путь проявлением слабости, унижением перед другим человеком. На бессознательном уровне мы следуем заложенным в нас поведенческим паттернам: тебя бьют – бей в ответ, иначе ты умрешь. Но мы живем не в пещерные времена, за миллионы лет наш разум многократно эволюционировал. Физическая угроза больше не подстерегает нас на каждом шагу. И самое главное – нам совсем не нужно терпеть что-то или кого-то годами. Вы можете начать менять это уже сейчас, если, конечно, не хотите остаться в тесной клетке безропотного смирения.

4.2 Ловушка терпения

Всего несколько лет назад я и сама не видела выхода из этой «терпежной» западни. Старалась быть хорошей для всех. Боялась кого-то обидеть своим откровенным признанием и позволяла топтаться на своих потребностях. Но в какой-то момент мое терпение лопнуло – все напряжение, что копилось внутри столько времени, я извергла из себя, как Везувий. И это было страшно. Честно, никому не пожелаю доводить себя до ручки. Если есть возможность, обезвредьте эту «бомбу» как можно раньше. Точно не пожалеете! Ваша сила в уязвимости. Там, где вы говорите честно и откровенно о своих чувствах, там вы на шаг впереди. Как минимум, сбережете себе здоровье и годы жизни, как максимум – сохраните и укрепите отношения с важными для вас людьми.

Ловушка заключается в том, что в любом случае терпению рано или поздно придет конец.

Тот самый конец, когда вы с близким человеком обрубаете все контакты и взаимоотношения. И когда случается эта кульминация, последствия могут быть необратимыми. Терпеть просто бессмысленно, понимаете?

Я перестала терпеть плохое отношение к себе. У меня больше нет толерантности к любому дискомфорту в жизни.

Для меня стало невероятным открытием, когда я наконец-то осознала и ощутила свое полноценное право «выбирать». Выбирать любимую работу, а не терпеть удушающие меня ограничения и рамки. Выбирать людей, с которыми легко и интересно общаться, а не терпеть навязывание чьих-то ценностей, убеждений и стереотипов. Я обрела внутреннюю стабильность и способность управлять своей жизнью. Научилась создавать гармоничный микроклимат вокруг себя.

Уверена, все мы стараемся выстроить комфортное и безопасное жизненное пространство, уделяя этому много сил и внимания. Но не менее важно заботиться о своем психологическом микроклимате. Более того, именно на здоровое, гармоничное и спокойное внутреннее состояние приходит материальный успех: квартира, машина, карьера, деньги. И только в наших силах и ответственности создать себе ту самую внутреннюю среду, которая повлечет за собой внешние изменения в жизни.

Например, ответственность, в каком ресторане я буду сегодня обедать, лежит на мне. А вот на то, какие люди будут меня там окружать, я не могу повлиять. Но у меня всегда есть выбор: идти в этот ресторан или в другой.

Как показывает жизнь, многие терпят годами, а то и десятилетиями абьюзивные отношения, ненавистную работу, нелюбимую еду. Страдают и терпят. Почему? Да потому что нам с младых ногтей родители и общество твердят: «Все стерпится – слюбится, и будет хэппи-энд». Нам говорили, что нужно молчать лишний раз, чтобы никто ничего о тебе не подумал. Что терпеть плохое отношение к себе нужно, чтобы быть выше всего этого. Нас убеждали: «Не проси помощи, чтобы никто не сказал, что ты бестолковая. Сдерживай слезы и молчи, если кто-то на тебя срывает свою злость».

Нам даже сказки в детстве читали про жизненные страдания, невзгоды и лишения, мораль которых: «Если ты все это вытерпишь, то получишь несметные сокровища и вагон счастья». Вспомните хотя бы «Морозко», где Настенька терпела жуткий холод и говорила, как же ей «тепло». Или «Двенадцать месяцев», где девочка смиренно сносила издевки мачехи, а ее выгнали на мороз в самый разгар зимы, чтобы найти какие-то чертовы цветы. Про «Золушку» я уже и говорить не буду – сами все знаете.

В этих сказках прекрасно демонстрируется, что наши чувства никому не нужны и не важны. Чем искуснее обманешь себя и других и сможешь быть удобным для окружающих, тем больше шансов у тебя выжить. Никому ни за что не скажу, что я на самом деле чувствую – лучше умру под елкой в Новый год. Нас учили ждать чудо, а я предлагаю создавать его самим.

А теперь представьте на секунду, как может измениться мир, если мы все перестанем терпеть. Умение не терпеть – это не какая-то суперспособность или врожденный дар. Нет. Это навык, который дает возможности и ресурсы строить крепкие отношения, находить дело по душе, окружать себя классными людьми, жить легко и в удовольствие. И его может освоить и натренировать абсолютно каждый из вас.

4.3 Вы стоите на моей ноге

Согласитесь, что стратегия «лучше перетерпеть» ведет в никуда. Это все равно, что если бы кто-то стоял у тебя на ноге, а ты при этом убеждаешь