Не изнуряйте себя диетами! Не приносите свое здоровье в жертву сомнительным представлениям о красоте. Модельные параметры того не стоят! Жесткая диета приведет к тому, что организм просто перестанет получать вещества, необходимые для нормальной работы. И потом вы, наверное, сами знаете, что в первую очередь худеют не живот и бедра, а грудь. Молочная железа окружена жировой тканью, которая и придает груди соблазнительную форму, и вся ее прелесть пропадет при потере веса. Резкие колебания веса могут привести к тому, что пострадает форма груди и появятся растяжки – явление крайне неприятное.

Выбирая биодобавки, ориентируйтесь не на рекламные ролики, а на рекомендации врача. Только врач может определить, какой элемент и в каком количестве нужен вашему организму. Вы должны понимать, что избыток витаминов может быть еще опаснее, чем их недостаток. Витаминные комплексы «специально для груди» – всего лишь маркетинговый ход. Науке известно всего

13 витаминов и 10 минералов, каждый из которых влияет на организм в целом, в том числе и на грудь. А вот витаминов «только для груди» ученые пока еще не открыли. Да и специальных продуктов, способствующих росту груди, не существует.

200 г белокочанной капусты, 300 г кисло-сладких яблок, сок 1 лимона, оливковое масло, укроп, соль, сахар.

Капусту и яблоки натрите на крупной терке, добавьте соль, сахар, рубленый укроп, заправьте маслом и соком лимона.

300 г белокочанной капусты, 100 г соленых огурцов, 4 столовые ложки сметаны, тмин.

Нарежьте капусту соломкой. Огурцы натрите на крупной терке.

Перемешайте капусту и огурцы, залейте сметанным соусом, посыпьте тмином и еще раз перемешайте. Выложите в салатницу и украсьте дольками огурца.

1/2 кочана белокочанной капусты, 5 столовых ложек жира, 1 помидор, 1 яйцо, 1/2 стакана капустного отвара, 1/2 стакана сметаны, 1 лавровый лист, тмин, черный перец и соль по вкусу.

Капусту нашинкуйте, опустите в кипящую подсоленную воду и варите до мягкости. Добавьте лавровый листик, тмин и черный перец. Муку обжарьте до золотистого цвета в жире.

Вымойте и очистите от кожуры помидор, мелко нарежьте и обжарьте вместе с мукой, добавив в конце капустный отвар.

Влейте в суп и варите еще 5 минут. Снимите с огня, заправьте сваренным вкрутую нарезанным яйцом и сметаной.

1/2 кочана белокочанной капусты, 3 картофелины, 1 столовая ложка муки, 1 столовая ложка сливочного масла, 1/2 стакана сметаны, соль.

В кипящий бульон положите мелко нарезанные капусту и картофель. Варите до готовности, добавьте поджаренную на масле муку.

Подавайте со сметаной.

560 г белокочанной капусты, 120 г яблок, 160 г моркови, 50 г риса, 1 яйцо, 40 г сливочного масла, сметана.

Кочан капусты с вырезанной кочерыжкой поварите 10–15 минут, дайте остыть, отделите листья. Яблоки и морковь очистите, из яблок удалите сердцевину и нарежьте.

В смесь моркови и яблок добавьте сырое яйцо, вареный рис и хорошо перемешайте. Положите получившийся фарш на капустные листья, заверните рулетом и обжарьте с обеих сторон.

Переложите в глубокую посуду, залейте соусом, накройте крышкой и тушите до полной готовности.

При подаче на стол полейте сметаной.

800 г краснокочанной капусты, 4 столовые ложки уксуса, 50 г жира, 200 г яблок, соль.

Капусту нашинкуйте, посолите, добавьте уксус и жир, влейте немного кипящей воды и тушите до полуготовности. Добавьте нарезанные яблоки, перемешайте и еще немного потушите до размягчения капусты.

500 г краснокочанной капусты, 1–2 яблока, 1 луковица, 2 столовые ложки растительного масла, 1/2 стакана красного фруктового или ягодного сока, соль, сахар, уксус, 2 бутона гвоздики.

Нашинкуйте капусту, опустите ненадолго в кипяток, воду слейте. Затем потушите в масле капусту и нарезанные яблоки, добавьте нашинкованный и обжаренный репчатый лук, соль, сахар, уксус.

Перед окончанием тушения добавьте красный кислый фруктово-ягодный сок и гвоздику. Готовую капусту подавайте к птице, дичи, свиному шницелю.

1 кг цветной капусты, 3 столовые ложки молока, 2 столовые ложки сливочного масла или маргарина, 1 столовая ложка панировочных сухарей, соль, сахар по вкусу.

Капусту очистите, промойте и отварите в большом количестве кипящей воды с добавлением молока, соли и сахара. Готовую капусту выньте из кипятка, отцедите, посыпьте подрумяненными сухарями и полейте растопленным сливочным маслом или маргарином.

1 небольшой кочан цветной капусты, 1 л воды, 1 морковь, 1 корень петрушки, 1/2 кабачка, 2 луковицы, 100 г брынзы, 2–3 дольки чеснока, зелень петрушки, соль.

Капусту мелко нарежьте, опустите в подсоленный кипяток. Овощи мелко нарежьте, добавьте в суп и варите на малом огне. Накрошите брынзу (среднесоленую), разведите при постоянном помешивании в нескольких ложках овощного бульона. Снимите суп с огня, добавьте в него брынзу и толченый чеснок, посыпьте мелко нарезанной зеленью петрушки.

500 г брокколи, 1–2 моркови, 1 соленый или маринованный огурец, 1 пучок зеленого лука, 1–2 столовые ложки растительного масла, уксус или лимонный сок, соль, сахар, молотый черный перец по вкусу.

Отварите в подсоленной воде брокколи и морковь. Брокколи разрежьте на части длиной 3–4 см, морковь натрите на крупной терке, нарежьте лук и тонкими ломтиками огурец. Все перемешайте, заправьте растительным маслом и лимонным соком. По вкусу добавьте сахар, соль, перец.

400 г брокколи, 250 г моркови, 4 кабачка, 150 г красного перца, 50 г сливочного масла, лук-порей, мука, соль.

Растопите в кастрюле сливочное масло, положите туда лук-порей и готовьте 5 ми минут. Добавьте муку и, помешивая, держите на огне 1 минуту. Снимите с огня, влейте 1,5 л овощного бульона и перемешивайте, пока смесь не загустеет. Добавьте морковь, кабачки, красный перец, брокколи и варите 10 минут.