Обязательно находите достаточно времени на сон и отдых! Отпуск не подождет! Хороший отдых – основа здорового либидо. Позволяйте себе то, что доставляет вам радость: это могут быть музыка, творчество, общение с детьми, друзьями и любимым человеком. Я знаю, как трудно выделить время «для себя, любимой» женщинам, которые обеспечивают финансовую стабильность своей семьи, занимаются карьерой или ухаживают за маленькими детьми. Но это необходимо для возникновения полового влечения и женского здоровья.

Не забывайте о своей внешности: ищите время на поход к косметологу, парикмахеру и маникюрше. Вы должны быть всегда в форме: и во время беременности, и после родов, и в период климактерия. Пусть часть домашних дел возьмут на себя родные и близкие: взамен потраченных усилий они получат вас благодарную, счастливую, отдохнувшую и желанную.

КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА

У меня в первый год после родов тоже никакого желания не было. А теперь понимаю почему. Просто отдохнуть надо от ребенка, от быта. Выспаться! Расслабиться! Красиво одеться, накраситься, выйти в «свет» и почувствовать себя любимой и желанной Женщиной, а не забегавшейся, уставшей мамашей, зацикленной на детях и доме! Посмотри на своего мужа, он достоин, чтобы в него опять влюбиться? Так влюбляйся скорей! Сделай ему эротический массаж, глядишь, и сама «подтянешься». А будет желание, возможно, и боль уйдет. Хотя понимаю, что об этом проще писать, чем осуществить. Но ведь ваши отношения стоят этого! Удачи!

1. В пустые графы приведенной здесь таблицы впишите то, что доставляет вам положительные эмоции.

2. Затем составьте список всего того, что лишает вас энергии и оптимизма.

3. Теперь укажите, сколько времени, в среднем, вы тратите в течение недели на каждый из этих видов деятельности.

4. Подсчитайте количество времени в каждой колонке и узнайте свой энергетический потенциал.

1.2.3.Каков ваш энергетический потенциал? Отлично, если он положительный. У вас потрясающее отношение к миру. Вы наслаждаетесь жизнью во всех ее проявлениях! Что делать, если потенциал цзин отрицательный?

ВОПРОС: Ольга! Может, посоветуете, как мне быть. Проблем по-женски очень много. Уже нет ни денег, ни надежды (обошла всех врачей, лечили то гормонами, то антибиотиками). Болят также желчный пузырь и поджелудочная железа. У меня с 14 лет мастопатия, теперь ставят диагноз «генитальный эндометриоз», спайки в малом тазу. Стыдно уже кому-то говорить, что опять у меня что-то болит. Больной здорового не поймет, проверено! А врачи отправляют на лапароскопию. Боюсь очень, не ем, с мужем не сплю. Вся извелась. Сердце болит часто, не знаю, что мне делать.

Своевременно обращайтесь к специалистам при выявлении каких-либо проблем со здоровьем или при продолжительном снижении либидо, выходящем за рамки физиологической нормы (послеродовый период, климакс). Адекватное лечение соматической и гинекологической патологии – гарантия сохранности либидо. Ведите здоровый образ жизни!

Физическая активность увеличивает сексуальное желание. Выбирайте любой вид фитнеса: аэробику, занятия в тренажерном зале, дыхательную гимнастику (пилатес, йога, цигун, стрейч), танцевальное направление. Главное, чтобы занятия были регулярными и доставляли удовольствие!

Укрепляйте интимные мышцы. Это необходимо в первую очередь женщинам, рожавшим многократно, а также тем, кто приближается к периоду климакса. Вам поможет интимбилдинг. Регулярно выполняйте простые упражнения с нефритовым яйцом, поместив его во влагалище и перемещая в различных направлениях: вверх-вниз, по кругу. Интимбилдинг увеличит вашу внутреннюю женскую силу, предотвратит опущение половых органов и спад либидо.

ВОПРОС: Здравствуйте! Во время месячных мой организм ослабляется настолько, что я запросто могу простыть. Подскажите, пожалуйста, как по возможности этого избежать. Изменить на время темп жизни (у меня работа, домашние обязанности и ребенок) не представляется возможным. И еще такая проблема. Если взять месячный цикл, то где-то, я думаю, до момента овуляции у меня каждый день или через день возникает естественное желание сексуальной близости с мужем, но со второй половины цикла желание пропадает совсем. Я хочу близости не чаще 1 раза в неделю, мужу, мне кажется, этого мало. Подскажите, как наладить нашу сексуальную жизнь? Кроме того, чем ближе к месячным, тем больше я устаю, еле справляюсь со своими домашними обязанностями, а вместе с усталостью появляется раздражение. Подскажите, как этого избежать? Заранее благодарна.

К сожалению, нет врачей, которые бы занимались энергетикой пациента. К счастью, женщины ВСЁ могут наладить сами. Нужно лишь потрудиться. Попробуйте изменить отношение к обычным обязанностям. Помните, что все, что раздражает, приводит к потере энергии.

Научитесь жить в свое удовольствие, получая кайф от жизни, видеть во всем только положительное. Это возможно! Надо только начать, и жизнь изменится! Это кропотливая ежедневная работа, но результаты могут превзойти все ожидания! Муж сойдет с ума от счастья!

Не пренебрегайте силой мыслей: обязательно представляйте, как на вдохе ваше тело наполняется розовой прозрачной теплой энергией, как она проникает в каждую клеточку вашего организма, снабжая ее светом. Не сомневайтесь: происходит все именно так, как вы визуализируете.

Старайтесь выделять время для медитативных упражнений, повышающих уровень сексуальной энергии, о которых я расскажу в следующих главах. Знаю, что время – это деньги. Но вложения в здоровье – самые правильные и прибыльные инвестиции. Используйте для медитаций перерывы в работе, а также время, которое вы проводите в транспорте, автомобильной пробке или в душе.

ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ

В детстве соседские мальчишки постоянно дразнили меня, называя пончиком. Было обидно слышать про себя такие слова. Полной я себя не чувствовала, но очень быстро им поверила. Из активного ребенка я превратилась в закомплексованную малоподвижную девочку. Я стеснялась своего тела. Мне было стыдно ходить на урок физкультуры. Самым кошмарным для меня были зимние виды спорта. Я катастрофически боялась надеть лыжный костюм, а придя в нем в школу, не могла выйти из-за парты, когда меня вызывали к доске.

Мне нравился сосед по парте, но он симпатизировал моей подруге. Они даже стали встречаться, а я плакала по ночам. Однажды, будучи ученицей 8-го класса, я спросила у своей мамы, пришедшей к нам в школу на какое-то мероприятие: «Я самая толстая?» Она дала мне честный ответ. И тогда я поняла окончательно: «У меня никогда не будет мужчины (в ту пору меня уже это интересовало!), потому что я не просто толстая, а самая толстая на свете!»