на уровне ее центра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 7 (гунь-сунь)— «точка внука князя» — симметричная, находится на стопе на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи стопы под I плюсневой костью. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 8 (шэнь-май) — «точка у сосуда растяжения» — симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой, на границе подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 9 (кунь-лунь) — «точка у горы кунь-лунь» — симметричная, находится на стопе в углублении между пяточным сухожилием и наружной лодыжкой на уровне ее центра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с присогнутыми коленями.

При плохой памяти рекомендуется проводить массаж дополнительных точек. Воздействие на эти точки (кроме точки 2) следует производить тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вращением и вибрацией в течение 1/2—1 мин.

Третья группа точек (табл. 15)

Точка 1 (шао-чун) — «маленькая атакующая точка» — симметричная, находится на 3 мм в сторону безымянного пальца от угла ногтевого ложа мизинца кисти. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вниз.

Точка 2 (ле-цюэ) — «точка, недостающая в ряду» — симметричная, находится на предплечье на 1,5 цуня выше средней складки запястья в углублении у шиловидного отростка лучевой кости. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх. Воздействие на точку 2 должно производиться успокаивающим методом приемом легкого надавливания с вращением по часовой стрелке в течение 3–5 мин.

Точка 3 (лин-тай) — «точка у воздушной террасы» — несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками VI и VII грудных позвонков. Массировать должен другой человек. Ваше положение: лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Точка 4 (да-чжуй) — «точка у выступающего позвонка» — несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Массировать в положении сидя, наклонив голову вперед.

Точка 5 (бай-хуэй) — «точка стократного сборщика» — несимметричная, находится на передней срединной линии на 5 цуней выше передней границы волосистой части головы. Массировать аналогично точке 4.

Точка 6 (синь-шу) — «точка согласия сердца» — симметричная, находится на 1,5 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками V и VI грудных позвонков. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение: лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Массаж третьей группы точек можно чередовать по дням с точками первой и второй групп. Всего на курс в таком случае можно проводить 14 ежедневных сеансов, затем перерыв 7— 10 дней и повторный курс. Точечный массаж указанных точек можно производить не только с лечебной, но и с профилактической целью.

Атеросклероз часто сопровождается головокружением. После консультации врача можно провести массаж четвертой группы точек (табл. 16). Лучше, если массаж будет делать другой человек, а вы будете спокойно сидеть или лежать.

Воздействие на все точки этой группы производят успокаивающим методом приемом легкого надавливания с вращением по часовой стрелке в течение 3–5 мин. Рекомендуется провести несколько курсов с 7-10-дневными перерывами. На курс 12–14 сеансов массажа. В сеанс включать последовательно по 6 точек.

Точка 1 (цюй-ча) — «точка у выгнутых отклонений» — симметричная, находится на голове на 0,5 цуня выше волосистого края головы над внутренним углом глаза. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, слегка наклонив голову вперед.

Точка 2 (цзяо-сунь) — «точка у верхушки уха» — симметричная, находится на голове над верхним краем ушной раковины. Массировать аналогично точке 1.

Точка 3 (тоу-цяо-инь) — «точка у начала ИНЬ» — симметричная, находится на голове у основания сосцевидного отростка на горизонтальной линии, проведенной через верхний край наружного слухового прохода. Массировать аналогично точке 1.

Точка 4 (и-фэн) — «точка, защищенная от ветра» — симметричная, находится на голове в ямке между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, при надавливании на эту точку ощущается шум в ухе. Массировать аналогично точке 1.

Массаж этой точки особенно эффективен при шуме в ушах, сопровождающем головокружение.

Точка 5 (фэн-чи) — «точка у воздушного объема» — симметричная, находится на голове в области затылочных впадин на месте прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя, слегка наклонив голову вперед. Точка 6 (шэн-тин) — «точка у божественного двора» — несимметричная, находится на голове на 0,5 цуня выше волосистой части головы на передне-срединной линии. Массировать в положении сидя, слегка склонив голову вперед.

Массаж четвертой группы точек чередуют попеременно с первыми двумя группами, в случае необходимости, с третьей группой точек. Курс соответственно удлиняется до 24 дней, перерыв между курсами остается 7-10 дней.

Стенокардия

Раннее проявление ишемической болезни сердца — стенокардия, ведет к ухудшению питания сердечной мышцы. Это наступает как вследствие атеросклероза кровеносных сосудов сердца, так и их спазма.

Если у вас вдруг появилась боль за грудиной, которая может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут (10–60), не откладывайте, обратитесь к врачу, который определит тяжесть вашего заболевания и порекомендует вам лекарственные средства.

В таких случаях обычно рекомендуется организовать правильный режим труда и отдыха, избегать стрессовых ситуаций, переедания, употребления алкоголя, больших физических нагрузок,