Страх — вполне естественное чувство. Когда стоишь перед чем-то новым, рискованным, в числе прочих чувств испытываешь также и страх — наряду с любопытством, честолюбием, уверенностью в себе, волнением. Все это — наша природа, и если вы позволите страху руководить вашими решениями, то никогда ни на что не отважитесь. Лучше сосредоточьтесь на позитивных эмоциях: с ними и страшное не так уж страшно.

И не рассчитывайте с первой же попытки достигнуть вершины. Вряд ли Микеланджело высек из мрамора шедевр в первый же раз, как только взялся за резец, или даже в пятнадцатый. Амелия Эрхарт не была опытным пилотом, когда в первый раз поднялась в воздух. Стивен Спилберг не был потенциальным оскароносцем, когда впервые скомандовал: «Свет, камера, мотор!» Человек совершенствуется постепенно: когда решается на риск и старается извлекать уроки. Всякий гений начинает с малого. Маленькими, крохотными шажками вы сумеете вырваться за пределы страха и обрести уверенность. Будущий мастер комедийного жанра может укрепить в себе уверенность, начав со сравнительно малого риска, если он будет:

проводить презентации и таким образом научится выступать публично;

играть в командный вид спорта, благодаря чему привыкнет вести неформальные беседы и подшучивать;

посещать местный клуб «веселых и находчивых» или любое другое место, где можно познакомиться с юмористами-любителями и снискать их одобрение;

рассказывать анекдоты другу из своего круга доверия;

отрабатывать навыки юмориста и хронометрировать свои выступления перед небольшой группой друзей;

потренировавшись, будущий мастер начнет выходить к микрофону. Правда, предварительно следует попросить надежных друзей и близких пополнить ряды зрителей.

УПРАЖНЕНИЕ. На этой неделе сделайте маленький шаг к обретению уверенности. Решитесь на то, что внушает вам страх: заговорите с незнакомцем, пригласите девушку на свидание, пообедайте с коллегами, наденьте вызывающий костюм, напроситесь на публичное выступление, начните посещать занятия в спортзале.

УПРАЖНЕНИЕ. Задумывались ли вы, чем именно грозит вам поражение? Напишите длинный абзац с описанием гипотетического провала. Каковы будут последствия? Будьте честны с самим собой. Если потерпите неудачу, найдете ли вы способ прокормиться, одеться, платить за жилье? Нельзя ли будет отряхнуться и попробовать снова? Ни в коем случае не преувеличивайте последствия катастрофы.

ПРЕПЯТСТВИЕ № 3

СТРАХ ВЫЙТИ ЗА БЕЗОПАСНЫЕ ГРАНИЦЫ

Беда в том, что, когда не рискуешь, рискуешь еще больше.

Эрика Йонг

Представьте: герои песни Билли Джоэла «Piano Man» — завсегдатаи бара, которые откладывают осуществление своих заветных желаний, ибо не решаются выйти за привычные безопасные границы:

Джон, бармен, уверен, что мог стать кинозвездой — только бы выбраться из этого богом забытого места.

Дэйви все еще служит во флоте и, наверное, застрянет там на всю жизнь.

Официантка подумывает заняться политикой.

Многие цепляются за безопасность в ущерб своей подлинной мечте. Мы говорим себе: «Когда-нибудь я постараюсь осуществить мою мечту, но сперва нужно заработать побольше денег, приобрести опыт, найти хоть какое-то свободное время для эксперимента; нужно обзавестись постоянным жильем, вступить в брак, выждать еще пару лет…»

Корни проблемы: чтобы отправиться в погоню за мечтой, нужно выйти из безопасных границ, отказаться от комфорта, денег, устойчивого расписания, привычного начальника, традиционных, опробованных путей, знакомой рутины. Проще говоря, погоня за мечтой — азартная игра, а нам не по душе делать ставки.

Мечты начинаются с маленьких шагов в нужном направлении, а не с прыжка веры. Погоня за мечтой не требует, чтобы вы немедленно бросили работу, переехали в другой штат или сделали еще какую-нибудь непоправимую глупость. Герои песни Билли Джоэла могли бы менять свою жизнь шаг за шагом:

Джон, бармен, мечтающий стать актером, мог бы присоединиться к местной театральной труппе и участвовать в репетициях перед ночной сменой.

Дэйви-моряк не стал бы зависать в барах, а посвящал бы свой досуг составлению бизнес-плана.

Вместо того чтобы расходовать весь свой шарм на пьяниц, официантка, мечтающая стать политиком, могла бы проявить инициативу в школьном родительском комитете.

Промедление только усложнит вашу задачу. Жизнь не стоит на месте, человек обрастает финансовыми и семейными обязательствами. Счета, ипотека, дети, забота о стареющих родителях. Поверьте, идеальный момент, чтобы все бросить и последовать за мечтой, не наступит никогда. Начните сейчас. Начните с малого. Не поддавайтесь на приманку безопасности. Даже постоянная работа и устойчивый заработок не гарантируют безопасности. В любую секунду может грянуть гром, проблемы могут настигнуть нас в самый неподходящий момент — и тут готовься не готовься… У миллионера может приключиться сердечный приступ; самый законопослушный гражданин внезапно становится жертвой преступления; женщина, боявшаяся летать на самолете, попадает в автомобильную аварию. Безопасность — всего лишь иллюзия. Никто не гарантирует нам завтрашний день, но сегодня принадлежит нам. Начните с малого. Начните сейчас же.

УПРАЖНЕНИЕ. Один маленький шаг навстречу своей мечте сделайте сегодня.

ПРЕПЯТСТВИЕ № 4

ВНУТРЕННИЙ КРИТИК

Измени свои мысли — измени свой мир.

Марта Бек

Вспомните: Случались ли у вас негативные мысли? Скажем, такие:

Я никогда ничего не довожу до конца.

Я люблю строить планы, но не осуществляю их.

Депрессия (диагноз поставлен без обращения к врачу), тревожность, неврастения помешают мне сделать это.

Это вызывает слишком много переживаний.

Семейка у меня та еще.

Я слишком ленив.

Я недостаточно умен.

У меня нет нужных способностей.

Я не располагаю к себе людей.

Я недостаточно хорош.

Корни проблемы: негативные мысли могут возникать из ощущения, что вы не соответствуете стандартам, заданным родителями, ровесниками или даже лично вами. Некоторые из этих убеждений уходят корнями в детство: родители никогда не вешали ваши первые живописные опыты на стену, не приходили на выступления, вы страшно расстраивались, заняв всего лишь третье место на научной конференции, вас последним брали в команду при игре в «Вышибалу». Если человеку не хватает слов ободрения, похвалы, социальной включенности, то у него зарождается сомнение, все ли с ним в порядке. Сталкиваясь с новыми вызовами и рисками, мы вновь погружаемся в те старые сомнения и страхи и не отваживаемся действовать. Время идет, инерция и бездействие становятся образом жизни.