6. Возрастные изменения. С возрастом у каждого человека постепенно происходит понижение расхода энергии. Кроме того, каждые 10 лет примерно на 10 % замедляются все обменные процессы в нашем организме. А это ведет к медленному, но устойчивому набору веса.

Таковы наиболее распространенные причины. Начиная борьбу, не забывайте, что правильный диагноз сможет поставить только врач.

Поэтому прежде всего надо провести качественную медицинскую диагностику работы своего организма в целом.

В общем случае для избавления от лишнего веса и обретения стройной фигуры следует подобрать наиболее комфортную систему питания и оздоровления.

У женщин периодически возникает желание кратчайшим путем избавиться от лишних килограммов. Например, одна знакомая 46-ти лет позвонила мне и попросила помочь, сказав, что ей очень плохо. Бросив все, я приехал и стал разбираться. Все оказалось просто и грустно. Она сообщила, что послезавтра утром улетает в отпуск на море, в Египет. Конечно же, ей захотелось блеснуть стройной фигурой. Однако пару дней назад, примеряя купальник, женщина с грустью осознала, как располнела. Пришло решение — быстро похудеть. Некая знакомая услужливо продала за высокую цену «чудо-лекарство».

Приняв лошадиную дозу, она вскоре почувствовала сильнейшие боли в районе почек. Была угроза отказа. Чтобы наладить их работу, я более часа вел массаж зон соответствия почкам. Через некоторое время боли начали утихать, а сами почки постепенно стали выводить из организма «чудо-лекарство» и воду. Поработав еще некоторое время, я рекомендовал несколько дней принимать небольшими дозами боржоми и проводить массаж. Что, где и как подробно объяснил и сделал рисунок. Через три дня она позвонила из Египта и сказала, что боли ушли, здоровье восстановилось, море отличное, отдых замечательный. Этот пример еще раз подтверждает мысль: все хорошо в меру.

Сода для похудения. Ее можно применять двумя способами: внутренне (прием содовых напитков) и наружно (ванны и обтирания).

А. Употребление содового напитка. Он не влияет на усвоение жиров и не способствует избавлению от них. Однако если вы будете разумно его принимать, то сможете постепенно нормализовать обменные процессы. Это несомненно будет способствовать налаживанию работы организма, который начнет сам избавляться от накопившихся солей и шлаков. Безусловно, этот процесс должен сопровождаться нормализацией системы вашего питания и ведением активного образа жизни.

Содовые ванны активизируют обменные процессы и способствуют выведению шлаков из организма.

Б. Ванны для похудения. Они способствуют похудению за счет того, что очищают кожу и выводят токсины. У человека начинает активно работать и очищаться лимфатическая система.

Польза содовых ванн заключается не в сжигании жиров, как многие ошибочно полагают, а в том, что сода активизирует обменные процессы и способствует выведению шлаков.

Для этого нужно набрать в ванную воду температурой примерно 38 °C и добавить 200 г соды.

После того как сода растворится, можно погружаться примерно на 20 минут. Можно добавить 5–7 капель эфирного масла: цитрусового, имбирного или эвкалиптового.

Молодые женщины для быстрой потери веса могут принимать горячие ванны с морской солью (примерно 800-1000 г) и питьевой содой (200 г). Замечено, что за одну такую процедуру теряется в весе до полутора килограммов.

Однако эта потеря идет не за счет растворения жира, а за счет потери воды. Значительно похудеть за счет приема содовых ванн не удастся. Курсом таких процедур считается прием 10 ванн. Сильно потеть (высокая температура воды в ванной) не нужно, особенно при первых процедурах. После обмываться водой из душа не следует. Нужно завернуться в махровое полотенце или халат и лечь. Ванны с содой и морской солью хорошо избавляют от усталости и снимают нервное напряжение. Обычно их любят принимать молодые девушки и женщины. Они действительно сильно расслабляются и получают большое удовольствие. Однако для большинства людей такие ванны противопоказаны.

Противопоказания к принятию теплых ванн с содой:

• онкологическим больным;

• людям с повышенным артериальным давлением;

• людям, страдающим от различных хронических заболеваний;

• диабетикам.

Есть еще один очень эффективный способ восстановить стройность фигуры и избавиться от лишнего веса — «Упражнение индийского врача».

В свое время судьба забросила меня на несколько лет в Северную Африку, где я проходил службу в качестве военного советника. Так сложилось, что почти три года я провел безвылазно на различных военных базах в Африке, в том числе и в суровых условиях близости к пустыне Сахара.

По возвращении домой в Россию в возрасте 38 лет внешне я был похож на старика. Седые волосы на голове, множество мелких морщин на лице, существенная потеря остроты зрения. Но это еще не все, мой вес на тот период времени составлял 129 килограммов. Был выбор: быстренько привести себя в порядок за время продолжительного отпуска (за все три года) или же быть уволенным из армии по состоянию здоровья. Я выбрал первое.

Меня спасло в буквальном смысле «Упражнение индийского врача», которое я нашел у товарища в пожелтевшем архиве его деда, врача из города Тбилиси.

Несколько дней я изучал и отрабатывал это упражнение, так как буквально загорелся им.

И мои дела резко пошли в гору. Общий вес тела стал стремительно падать. За несколько месяцев я потерял почти 30 килограммов, не меняя образ жизни, не мучая себя диетами и прочими «премудростями». Вместе с потерей веса ушла седина волос, восстановилась острота зрения. Ко мне вновь вернулось состояние былого здоровья, стройной фигуры и молодости тела.

Предлагаю краткие пояснения по эффективности «Упражнения индийского врача» и методике его выполнения. Надеюсь, что с его помощью вы вернете себе здоровье и стройную фигуру.

Упражнение индийского врача

В тридцатых годах прошлого века один индийский врач предложил выполнять простое, но очень эффективное физическое упражнение «Сахаджа агни — сара — дхаути крия», что в переводе с хинди означает «простое очищение внутренним огнем».

Это ценная находка для многих людей. Упражнение простое для выполнения и в то же время необычайно полезное для улучшения работы всего организма.

Его основной эффект — снятие спазмов с сосудов и мелких капилляров, нормализация кровообращения во всем теле и укрепление иммунитета.

«Упражнение индийского врача» позволяет существенно улучшить кровоснабжение в застойных зонах, которые страдают от недостатка кислорода и питательных веществ. Это нормализует работу клеток всего организма.

В результате уходят многие болезни, налаживается работа кишечника, повышается иммунитет, омолаживается кожа, возвращается острота зрения, растет уверенность в себе, уходят страхи и негативные последствия различных стрессов.

Для тех, кто ограничен в свободном времени или по иным причинам не может посещать спортивные залы, можно вполне ограничиться ежедневным выполнением «Упражнения индийского врача» в течение 3–5 минут. Этого хватает, чтобы получить заряд