в изголовье цифра «11», а в ногах – «7». Обе эти цифры могут сдвигаться на час в одну и другую сторону. Они обе как бы плавают по рельсам с двухчасовым диапазоном.

Т.: Спасибо, Даша. Что-то есть помимо сна в обеспечении здоровья и удовольствия твоему телу с твоей стороны?

К.: Появилось ощущение в желудке, что тело само мне подскажет, что мне нужно и что мне не нужно есть и пить. И в каких количествах это будет полезно для моего здоровья.

Т.: Запомни, пожалуйста, эту картинку с кроватью и часами, запомни, пожалуйста, это ощущение в желудке.

К.: Да уж, запомню! Оно мне сейчас очень явственно дает понять, что кусок торта и кусок колбасы, которые я недавно съела, явно не пошли мне на пользу и чтобы больше я этого не делала! Еще это ощущение мне говорит, что бывают моменты, когда кофе мне идет на пользу, а бывают моменты, когда я его глушу машинально, в ненужных моему телу количествах, чтобы компенсировать недостаток сна!

Т.: А что тело предлагает тебе пить вместо кофе?

К.: Просто воду и зеленый чай!

Т.: Отлично, Дашенька! Как ты можешь обеспечивать телу здоровье и удовольствие помимо сна и правильного питания?

К.: Пребывание на свежем воздухе не меньше часа в день!

Т.: Как ты знаешь, что обеспечишь себе это?

К.: Вижу светлую картинку в первой половине дня, чуть левее в картинке всего дня.

Т.: Хорошо, Даша. Что по поводу удовольствия? Насколько я понимаю, пока что речь шла об обеспечении здоровья?

К.: Да, сложный вопрос. Я никогда не думала о том, что́ конкретно любит именно мое тело, а не мое сознание… Оно очень любит плавать, но терпеть не может запах хлорки… Так что придется удовольствие от плавания ограничить летним сезоном в естественных водоемах… Удовольствие от секса… Но в сексе ведь не я доставляю своему телу удовольствие… С другой стороны, я же его, тем не менее, обеспечиваю… Хорошо, пусть это будет регулярный секс… Но он и так есть… А вечером иногда так хочется не обеспечивать себе именно этого удовольствия, а просто поспать… Так, что у нас есть еще в арсенале телесных удовольствий?.. Ванна… Да, конечно, это удовольствие, но только когда она не превращается в обязаловку… Обязателен душ, а ванна – только когда хочется…

Т.: Даша, если я правильно тебя услышала, удовольствие твоему телу доставляет только то, чего ему хочется в данный момент. Даже такие, казалось бы, традиционно угодные любому здоровому телу вещи, как секс или ванна, сами по себе не могут доставить ему удовольствия, если они включены в ежедневное расписание. Так?

К.: Вот это здорово! Это значит, я могу пообещать телу, что буду доставлять ему в день, например, по три удовольствия, а какие они могут быть сегодня – пусть само даст знать!

Т.: По-моему, это очень продуктивная идея, но только хотелось бы несколько расширить список возможных телесных удовольствий, а то у нас пока есть только летнее плавание, секс и ванна. И было бы неплохо, чтобы вы с телом все же сошлись во мнениях, из чего тебе можно предлагать телу ежедневно выбирать по три удовольствия! Например, входит ли в список возможных удовольствий большой кусок торта?

К.: (Задумывается.) А почему бы и нет? Ведь торт не может входить в расписание, иначе и он тоже перестанет быть удовольствием! И еще тогда уместен торг…

Т.: Извини, ты сказала «торг», я не ослышалась?..

К.: Самый настоящий торг, кстати, он тоже доставляет удовольствие! Например, тело мне говорит: «Дай торт!» А я ему: «Торт был вчера! Сегодня могу тебе предложить секс, ванну, душистый чай или посещение парикмахера – выбирай!»

Т.: Отлично! И список, я смотрю, расширяется: плавание, ванна, секс, кусок торта, душистый чай, посещение парикмахера… Есть что-нибудь еще?

К.: Я вообще обожаю, вернее, мое тело обожает всякие косметические процедуры типа обертывания водорослями, массажа тела, массажа лица, маникюра и педикюра… Кстати, все эти процедуры я люблю, наверное, из-за массажа… Вот это открытие! Мне, в принципе, все равно, накрашены ли у меня ногти, но я обожаю, когда мне маникюрша массирует руки!

Т.: Значит ли это, Даша, что весь список косметических процедур можно добавить в список удовольствий для тела?

К.: Да, конечно! И еще – изысканную еду. Не так чтобы набить себя каким-нибудь Макдоналдсом, а сходить в стильный суши-бар…

Т.: Плавание, ванна, секс, кусок торта, посещение парикмахера, посещение маникюрши, посещение педикюрши, посещение косметички, посещение изысканного ресторана…

К.: И еще мое тело очень любит, когда я одна гуляю по парку. Можно с моей собакой. Но только одна, без компании.

Т.: Плавание, ванна, секс, кусок торта, посещение парикмахера, посещение маникюрши или педикюрши, посещение косметички, изысканный ресторан, прогулка в одиночку по парку…

К.: Да, я и не предполагала, что список может быть таким внушительным! Кстати, если вдруг никак не получается посетить косметичку в какой-то день, я ведь могу и сама себе маску сделать, и стопы могу сама помассировать, чтобы договор об удовольствии не нарушать…

Т.: Итак, получается, что в плане здоровья ты со своей стороны берешь на себя ответственность обеспечивать телу регулярный отдых и сон, а также внимательно слушать сигналы своего тела, прежде чем что-то съесть или выпить. К сфере обеспечения здоровья относится еще и ежедневная часовая прогулка пешком – хорошо, что она попала к тому же в список удовольствий! И еще, судя по всему, ты берешь на себя ответственность за обеспечение телу по три удовольствия в день из списка, который может естественно пополняться. Так, Даша?

К.: Гениально! Именно так! Но за это со стороны тела я хочу полного послушания: быть в хорошей форме, сохранять правильный вес и быть энергичным и бодрым! И еще я хочу от него гармоничности и красоты движений… Но они, боюсь, не появятся от здоровья и удовольствия…

Т.: Давай сначала ты несколько раз перейдешь из точки Настоящего в точку твоего реализованного Результата, где ты уже научилась прекрасно договариваться со своим телом. Осуществляя переход, замечай, пожалуйста, новые ощущения в теле. Попроси свое бессознательное запомнить этот переход, чтобы он стал для него совершенно естественным…

К.: Для меня уже слились точка Настоящего и Результата. По ощущениям все отлично, кроме ощущения слаженности всего тела как единой гармоничной сущности…

Т.: Хорошо, Даша. Именно с этим ощущением некой разлаженности в движениях тела медленно пройди вдоль твоей Линии жизни, прямо рядом с ней, и положи бумажки на те места,