Если тебе, моя девочка, непременно нужны сверхдостижения, победы любой ценой, твой характер может ожесточиться. Твоим близким будет неуютно рядом с тобой, поскольку ты будешь командовать, манипулировать ими. Контролируя себя и жизненные ситуации, ты ощущаешь надежность, уверенность. С потерей контроля появляется чувство незащищенности.

Контролирующие люди не разрешают себе «ослабить вожжи». Однако это необходимо. Поэт ом у подумай, в каких областях жизни ты можешь это сделать. Выбери наиболее безопасную область. Позже ты сможешь перейти к тем сторонам жизни, за которые ты больше всего беспокоишься.

Ну что, например, случится, если ты позволишь своему другу (а, может быть, уже мужу) принять решение о том, куда вы пойдете в ближайший выходной? Что случится, если ты не будешь брать на себя ответственность за определенные области домашней, учебной или рабочей жизни? По всей вероятности, кто-то другой разделит эту ответственность с тобой или возьмет ее на себя. Результат, возможно, будет отличаться от того, которого добилась бы ты, но не исключено, что он будет даже лучше!

Помни, уступая другим людям контроль над ситуацией, сначала ты можешь почувствовать неуверенность, но – странное дело! – у тебя появится больше энергии, больше времени, чтобы расслабиться. Ты уже не будешь чувствовать себя, как натянутая струна, поскольку не будешь напрягаться до предела, чтобы все и всех держать в своих руках. Одна «сверхконтролирующая» пациентка, научившись расслабляться, рассказывала мне: «Раньше я даже спала со сжатыми кулаками». В этот момент важно заполнить высвободившееся время чем-то очень интересным, приятным для тебя. «Что? Расслабиться? Поиграть? Но ведь на это совсем нет времени», – сказала мне тридцатилетняя женщина, которая умела только работать. А через два года ей пришлось покупать путевку в санаторий, поскольку у нее обнаружились болезни, связанные со стрессом. Сверхответственные трудоголики могут подумать или поговорить с кем-нибудь о том, как им хотелось бы развлечься, поиграть. Часто и в детстве они не играли. Теперь же они очень серьезные, занятые взрослые люди и испытывают неловкость и даже вину, когда начинают заниматься «не делом».

Ты знаешь, моя девочка, что все мы, в том числе даже очень серьезные люди, временами хотим почувствовать себя раскованными, игривыми, даже смешными. Внутри каждого взрослого живет ребенок с его способностью придумывать, дурачиться, веселиться, быть беззаботным и естественным. Если же мы задавили его взятыми на себя обязанностями, удушили условностями, нам надо во что бы то ни стало освободить его из плена.

Давай для начала организуем свое свободное время: составим список и отведем время для тех занятий, которые всегда нас привлекали, но мы их никогда себе не позволяли. Это обязательно должно быть что-то очень приятное. Что ты любишь? Пройтись по парку? Сходить на выставку? Повязать? Посидеть под любимым деревом? Проехаться на велосипеде? Порулить на автомобиле?

Может статься, что, прогуливаясь, ты первое время будешь думать о накопившихся делах, о недописанной курсовой работе. Имей в виду, требуется определенное время, чтобы научиться расслабляться и чувствовать себя комфортно. Меняй свою жизнь постепенно. Вместо того, чтобы наблюдать, как отдыхают другие, отдыхай сама.

Долгое время ты стремилась доставлять удовольствие своим родителям, начальству на работе, своему ближайшему другу. Теперь ты заслужила право доставить удовольствие себе. В список желанных развлечений может входить и ничегонеделание. Этот совет, конечно, не для лентяев, а только для тебя, такой серьезной и ответственной. В конце концов, ты можешь быть просто довольна собой, тем, кто ты есть, а не тем, что ты делаешь.

С детства мы помним финал многих сказок: «Они жили счастливо и умерли в один день» и, конечно, представляем себе, что принц с принцессой всю жизнь после свадьбы держались за руки. В реальной жизни близкие люди много времени проводят вместе, но неизбежно разлучаются по разным причинам. Глубокая любовь, истинная привязанность тоже иногда кончаются разлукой.

Пришло время поговорить о преданности и верности. Преданность, по В. И. Далю, – «приверженность и уважение, искренняя любовь, правдивая, прямая покорность». В словаре В. И. Даля это слово стоит рядом со словом «предатель», которое определяется как «изменник, крамольник, вероломный, лукавый и облыжный человек, душепродавец» (то же самое относится и к «предательнице»). Преданность и предательство. Неужели у этих противоположных явлений есть что-то общее?

Вспомним судьбу Тани. Что хорошего она видела от Кости за три года супружеской жизни? Были внезапные побеги мужа из дома. Тогда он перекладывал ответственность за свое поведение на случайно подвернувшегося друга. Муж постоянно устранялся от тягот быта. Постепенно все более тяжелая ноша наваливалась на плечи Тани: и воспитание сына, и необходимость больше зарабатывать.

А Тане в это время надо было становиться на ноги в профессии, доучиваться, совершенствоваться в специальности. Если бы наша беседа с Таней приняла еще более доверительный характер, то мы бы узнали и о том случае, когда Костя ее побил…

Были у Тани основания подозревать Костю и в супружеской неверности. Но она не ушла от Кости. Более того, сама мысль о разводе казалась ей недопустимой, она гнала ее. Что это? Преданность, высокие душевные качества Тани? Или забвение себя, альтруизм, жизнь для других? А может быть, такая стратегия была самопредательством?

Я знаю многих женщин, чьи отношения с мужьями были еще хуже, чем у Тани. И эти женщины не допускают мысли о разводе. Терпение их безгранично. Так что же – хвала женскому терпению?

Как и всякое хорошее качество, будучи доведенным до крайности, терпение может превратиться в свою противоположность. Некоторые женщины терпят даже тех мужей, которые разрушают их жизнь в духовном и физическом смысле. Одно с другим связано.

Медицина знает множество психосоматических болезней, возникших на основе стрессов, вернее, длительного хронического стресса. Я бы назвала такие отношения ядовитыми. Люди отравляют жизнь друг другу, но не могут прекратить эти отношения.

Продолжать жить в таких условиях – все равно что наивно мечтать: «Ах, если бы он перестал так себя вести! Ах, если бы он стал поласковее и повнимательнее ко мне!» Между прочим, «ах, если бы…» – излюбленная фраза жертв.

Если у тебя, моя девочка, появляются такие мысли, вспомни, не приходилось ли тебе испытывать что-то подобное в детстве: «Ах, если бы только мой отец не пил! Ах, если бы мама, наконец, порадовалась моим успехам!» А теперь вспомни, осуществлялись ли когда-нибудь эти мечты. Нет. Не осуществятся они и сейчас. Не будь наивной. «Ах, если бы…» никогда не исполняется. Если уж отношения подвели тебя к этой мысли, знай: все идет плохо и будет еще хуже.

«Как ты можешь быть таким жестоким?!» – восклицала часто одна моя знакомая, обращаясь к мужу, но даже мысли о разводе с «таким жестоким» человеком не допускала. В действительности, она заморозила свои нежные чувства, сделалась малочувствительной к оскорблениям, перекрыла каналы, по которым входила в нее душевная боль. Это помогало ей выжить. Природа наградила ее встроенным в подсознание механизмом обезболивания: не чувствовать совсем, раз чувства сопряжены с болью. Психологическая анестезия. Это «обезболивание» способствовало сохранению ее брака, давало видимость преданности. Но оно же сделало ее эмоциональным инвалидом. У нее в ходу были лишь такие эмоции, как гнев, ненависть, злоба, досада, горечь разочарования. В ее эмоциональной палитре не осталось места нежности, ласке, очарованию, удивлению, юмору, застенчивости и, в конечном итоге, любви. Любовь ушла, а преданность осталась? Так бывает?