Как мы уже неоднократно говорили, нужно всё смотреть в ракурсе четырех уровней гармоничной личности. Если на каком-то из этих уровней вы отстаете, то вы будете отставать на всех уровнях.

Движения, физические упражнения очень важны на физическом уровне.

Некоторые думают: «Мы же не спортсмены, мы научные сотрудники, мы изучаем и может молимся». Но в нас есть три основные жизненные силы: Прана, Теджас и Оджас. Прана – это жизненная сила, воздух. Если мы двигаемся – мы выделяем энергию, тепло, у нас появляется энергия, в том числе и на тонком плане. Если мы ведем сидячий образ жизни, особенно у компьютера, то наоборот, – энергия уходит. Если вы за столом сидите, и у вас весь трудовой день такой, вы не можете отвлечься, поприседайте просто. Это дает энергию и гормоны счастья.

Если у вас чересчур много движения, физические перегрузки – это тоже забирает энергию. Но, как правило, у большинства из нас очень неподвижный образ жизни. Чтобы быть более или менее здоровым, нужно хотя бы один час в день заниматься физическими упражнениями, бегать, ходить, прыгать, плавать.

Следующее – одно из самых важных – это дыхательные упражнения (в йоге это пранаяма). Когда вы дышите правильно и наполняетесь энергией, то самые сложные заболевания проходят. Доказательством этому может служить система Бутейко. Дыхательные упражнения не занимают много времени – вы можете уделять им 15 минут в день. Иногда просто полезно изменить свой ритм дыхания.

Как узнать, что вы негармоничны? У вас дыхание учащенное. Чем чаще дыхание, тем быстрее вы умрете и тем больше отток энергии. У людей с энергией меньше «-100» всегда дыхание учащенное, они даже не замечают этого. Запомните: когда мы дышим часто, в это время тонкая энергия уходит, хотя грубая, внешняя энергия вначале может расти. А чем медленнее дыхание, тем ум спокойнее, и тем больше идет тонкой энергии.

Очень важно просто осознанно дышать, наблюдать за дыханием – это возвращает нас быстро в состояние «здесь-и-сейчас», что в свою очередь дает доступ к духовной энергии и 100 % работающему иммунитету.

Также на физическом уровне очень важно, чтобы у нас было чистое тело. Поэтому регулярно проводите различного уровня чистки физического тела и в целом ведите правильный образ жизни. Если у нас очень много шлаков, то тонкая энергия уходит.

Одни из самых полезных физических упражнений – Йога, Ушу, Цигун и другие восточные техники – очень помогают набрать энергию всего за несколько месяцев. Во многих школах бизнеса говорят, что, если вы хотите быть успешным долгое время, вы должны рано утром вставать и 40 минут заниматься Йогой (но можно и вечером). Вы тратите время, но наполняетесь огромной энергией. Однако имейте в виду, что для занятий подобными практиками нужен хороший учитель.

В физический уровень входит также и ментальный уровень, который характеризуется спокойствием ума. Ум должен быть спокоен. Согласно Восточной психологии, особенно Аюрведе, главный источник потери энергии, болезней, неудачи в жизни – это беспокойный ум. Внешне человек может выглядеть очень спокойным, а внутри его ум работает, как компьютер. И тонкая энергия быстро уходит. Если вы находитесь рядом с таким человеком (беспокойным, суетливым), вы также можете потерять энергию.

Один из самых сильных методов, как можно набраться энергии, – жить «здесь-и-сейчас». Жить осознанно, осознанно делать все движения, осознанно говорить, отслеживать, какие слова мы произносим. Все молитвы и мантры рассчитаны на то, чтобы поднимать энергию. Большинство мантр, которые можно читать в современную эпоху, раскрывают Любовь к Богу. И, даже просто слушая их, мы очищаемся. Проследите за собой, как вы говорите, и вы уже будете знать, сможете ли вы стать успешным или нет. Если ум спокоен, в благости (Саттве) – это служит источником счастья, неиссякаемым источником тонкой энергии.

Ментальный уровень – очень важный уровень еще и потому, что на нем начинаются осуждение, жесткие оценки, критика. Это одни из самых сильных потерь энергии. Когда мы осуждаем других или даем жесткую оценку, мы теряем очень много энергии. И мы берем много негативной энергии. Мы можем сказать «нам это не нравится», «на наш взгляд» и выразить свою точку зрения без осуждения и претензий, да и то, если нас просят или спрашивают.

На физическом уровне нам нужно также правильно питаться. Вся Восточная Психология говорит: просто скажите, что вы едите, и весь ваш образ жизни будет понятен. Всегда помните этот очень важный момент. 90 % современной кухни и продуктов в супермаркетах разрушает здоровье.

Например, если вы едите мясо (продукт убийства) – на грубом уровне такая пища может дать энергию, но на тонком энергетическом уровне такое питание забирает энергию.

Продукты, которые нам дают энергию – это цельные каши (но без глютена), свежие орехи, фрукты и овощи, выращенные естественным путем. Если вы едете куда-то на солнце, в тепло, побудьте какое-то время там на сыроедении, поешьте пророщенные зёрна, фрукты, овощи. И вы почувствуете, сколько энергии у вас появляется. Вы увидите, сколько шлаков из вас выйдет, как тело освободится. Переедание, невнимательный приём пищи, непрожёванная пища очень забирают энергию.

На ментальном уровне также очень важно просто улыбаться, радоваться жизни. Мрачный вид, унылое лицо забирает энергию и у нас, и у окружающих. Когда мы улыбаемся, особенно от души, от нас идёт энергия. Это неестественно – ходить с унылым лицом – такого нет в природе. Утки, например, подрались и через 20 секунд уже довольные плавают, а люди могут поругаться и ещё 20 лет вспоминать, кто кому и что сказал.

Физический, а вместе с ним и ментальный уровень – базовые. Очень важно понимать, что каждую секунду мы либо отдаём энергию, либо получаем. Бывает так, что можно за минуту, даже за секунду потерять 500 единиц энергии. Человек может в ближайшие часы притянуть к себе такую ситуацию, что его машина сбивает. Если у нас минус большой (из-за страхов, потребительства и гнева), мы становимся «воронками», и Вселенная защищается от этого различными травмирующими ситуациями. За минуту, за секунду может судьба поменяться как в лучшую, так и в худшую сторону.

Если энергия на минусе (из-за потребительского отношения ко Вселенной) – человек не может танцевать. Приходят люди на вечеринку, и они не могут начать танцевать без алкоголя. В лучшем случае начнут кому-то косточки промывать. Потому что энергия на минусе, что им делать-то?

Когда человек пьет алкоголь или кофе (в последнем варианте намного меньше), энергия забирается с тонких планов и дается на грубом. Человек от этого обесточивается, особенно женщина. Курение влияет также. Вначале идет эйфория наркотическая, но запасы энергии забираются с тонкого уровня.

Отслеживайте заранее, когда вы идёте куда-то (мероприятие), потеряете вы энергию или приобретёте. Большие города забирают энергию. В них очень важно иметь высокий уровень осознанности.

Агрессия, гнев, раздражение очень быстро блокируют энергию, а также нецензурная речь, претензии, критика, осуждение других.