Главное условие – не оставайтесь подолгу на солнце. Чем больше вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей, тем больше снижается упругость кожи. Если вы любите бывать на воздухе, берите с собой зонтик, надевайте шляпу или панаму, чтобы на ваше лицо падало как можно меньше прямых лучей солнца, особенно с 12 до 16 часов. На солнце не следует пить алкогольные напитки, использовать духи, принимать антибиотики, гормоны и мочегонные средства. Многие химические вещества и лекарства обладают светочувствительностью, из-за них на коже могут появиться прыщи или сыпь, начаться шелушение.

Если вы курите, то для улучшения своего состояния во время климакса вам надо подумать о том, как избавиться от этой пагубной зависимости. Курение старит женщину, снижая уровень кислорода в крови, что влияет на циркуляцию крови и приводит к излишней сухости кожи. Наверное, вы об этом просто не думали. А когда вы повторяете одно и то же движение мышц лица, то у вас возникают соответствующие морщинки. И потому у курильщиц зачастую формируются специфические морщинки возле губ, так как они постоянно затягиваются сигаретой и выпускают клубы дыма. Хотя и без морщин причин к тому, чтобы бросить курить, предостаточно (остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и рак).

Еще один фактор риска – чрезмерное потребление алкоголя. Он крайне плохо воздействует не только на работу печени, но и на все тело. Алкоголь может стать причиной разрыва или расширения кровеносных сосудов на лице. Если вы употребляете спиртное в общем-то в меру, но заметили красноватые пятна на носу или щеках, то знайте – стоит лишь чуть-чуть увеличить возлияния, как пятна могут ужасающе разрастись.

Способствуют образованию морщинок и смог, ветер, загрязнение воздуха, хлорированная вода в бассейнах. И стресс, и недосыпание, и излишек работы, и плохое питание – все это вредит коже и ухудшает цвет лица.

Для начала подберите качественные средства для очистки, подходящие именно вашему типу кожи. Обращайтесь со своей кожей очень осторожно, она теперь стала намного тоньше и нежнее. Не применяйте никаких грубых средств воздействия!

После умывания или очистки кожи протрите лицо лосьоном, но во время климакса вы должны особенно осторожно отнестись к его составу. Не покупайте спиртовых лосьонов с абразивными добавками, ацетоном, салициловой кислотой и резорцинелом, потому что они очень сильно сушат кожу. Даже если у вас жирная кожа, избегайте косметических средств с высоким содержанием спирта, поскольку они слишком стягивают поры, а из-за этого чуть позже начнет выделяться еще больше жира.

Пока ваше лицо еще влажное, наложите увлажняющий крем. Вечером пользуйтесь специальным ночным кремом. Крема берите понемногу – не забывайте о приливах и ночном поте. Если же вы наложите слишком толстый слой крема, ваша кожа не сможет дышать, замедлится процесс построения новых клеток, поры окажутся закупоренными.

Если у вас чересчур сухая кожа, то вам пригодятся такие советы.

Наберите 1 ч. ложку овсяных хлопьев и залейте 3 ст. ложками кипятка. Пока занимаетесь своими делами, пусть смесь настаивается 30 мин. Когда хлопья набухнут, протрите полученной массой кожу лица. Полезно подержать ее на лице несколько минут, а затем смыть прохладной водой. Лицо не вытирайте, дайте ему высохнуть. После этой процедуры кожа становится гладкой и бархатистой.

К 1 яичному желтку добавьте 1 ч. ложку репейного или оливкового масла. Полученную смесь нанесите на лицо и шею, через 5 – 7 мин смойте водой комнатной температуры. Эта маска особенно полезна благодаря содержащемуся в желтке лецитину. Ее можно делать каждый день. Времени это отнимет немного, а кожа всегда будет гладкой и молодой.

Взять в равных долях петрушку, эстрагон и щавель. Залить 2 ст. ложки травяной смеси 1/2 стакана горячего молока, настоять 10 мин под крышкой, процедить и добавить 2 ст. ложки отрубей. Полученную массу нанести на лицо и шею на 10 мин, затем смыть теплой водой. Вы удивитесь, насколько похорошеете – кожа станет нежной и упругой.

Кстати, смесь из свежей зелени можно залить кипятком, остудить, процедить, разлить в лоточек для льда и хранить в морозильнике. Каждое утро полезно протирать кубиком льда лицо. Кубики льда можно приготовить из крепкого чая, настоя ромашки или крапивы. Через некоторое время станет заметно, что мелкие мимические морщинки разгладились, а кожа заметно посвежела.

Одно из возможных следствий возраста и недостатка эстрогена – коричневые пятна, которые выступают на лице и области декольте. Их называют иногда «печеночными пятнами», однако они не имеют никакого отношения к болезням печени, так говорят просто из-за их цвета. Чтобы избежать появления таких пятен, пользуйтесь защитными кремами от загара или посоветуйтесь с дерматологом относительно приема ретинола ацетата (производного от витамина А). С его помощью можно сделать пятна гораздо бледнее. Ретинол ацетат еще используют для того, чтобы уменьшить или даже полностью уничтожить мелкие морщинки на лице.

Есть и другие способы борьбы с пятнами – механический и химический. При механическом способе просто счищается тонкий слой кожи, а при химическом – используются средства, содержащие слабую кислоту, проникающую глубоко в кожу. Женщины используют такие методы, чтобы избавиться от морщинок в углах глаз, коричневых пятен или небольших шрамов. Оба эти способа довольно болезненны и дают результат не слишком скоро: придется подождать от семи дней до нескольких недель.

Между тем климакс – это самое подходящее время для того, чтобы изменить привычные методы ухода за кожей и даже подумать о перемене косметики. Вы можете выбрать другой цвет губной помады и лака для ногтей, перекрасить волосы и тем улучшить свою внешность с учетом изменившихся обстоятельств. Можно как-нибудь устроить такую «косметическую вечеринку».

Пригласите несколько своих подруг, лучше всего тех, у кого тоже начался или приближается климактерический период. Пусть каждая принесет свою любимую губную помаду, румяна, крем-маску, краску для волос и так далее. Вы можете отлично повеселиться, подкрашивая друг друга и делая разные прически. Вот несколько советов от визажиста.

Излишки макияжа и толстый слой крема под пудрой могут подчеркнуть морщинки на лице. Поэтому, подкрашивая глаза и губы, проявляйте умеренность. Как правило, сильно накрашенная женщина выглядит старше, особенно при ярком солнечном свете. Чтобы избежать этой ошибки, старайтесь накладывать косметику при таком освещении, которое как можно больше походит на солнечное. Другая причина осторожности – приливы, ведь тональный крем и тушь для ресниц могут потечь, когда вы вспотеете. Для лучшего эффекта выберите тональный крем, сходный с оттенком вашей собственной кожи. Обычно во время климакса кожа приобретает более мягкую, нежную структуру. И большое количество косметики тут неуместно – это лишь подчеркнет дефекты.

Сухие румяна подходят почти для любого типа кожи. Правило нанесения сухих румян во время климакса таково: не переборщите! Тем не менее вы можете попробовать и жидкие румяна, у которых более легкая и мягкая фактура.