После этого опять делается вдох, и руки, следуя за туловищем, поднимаются вверх над головой, чтобы на выдохе вернуться в исходное положение вдоль тела.

Это упражнение повторяется девять раз утром, а вечером перед сном его полезно делать шесть раз.

Искривление ведет к целостности

При работе с ощущениями тела не следует забывать, что, воспринимая любую кривизну, исходишь из ощущений целостности. Если что-то представляется изогнутым, то однажды оно обязательно распрямится и вытянется. Все воспринимаемые качества и свойства лишь фазы дыхания.

Если есть углубление, оно однажды заполнится.

Если что-то разрушается, то за этим следует обновление.

Если чего-то мало, то будет обретение.

Если ощущаешь, что чего-то много, то затем возникнут сомнения.

Мудрый человек стремится постичь единство происходящего в теле, выявляя законы возникновения ощущений, а не их следствий в виде мыслей и образов. Он всегда рассматривает тело как главный образ всех движений вселенной.

Ясность достигается, когда научаешься удерживаться от активных проявлений себя вовне, ибо при каждом действии тратится запас силы ясности.

Четкость видения возникает, когда прекращаешь утверждать себя в мире, ибо через каждое утверждение теряешь запас силы.

Успех в работе возникает не как следствие усилий по достижению заслуг, а как результат прекращения стремлений обрести заслуги.

Сможешь занять главенствующее положение, только когда прекратишь утверждать свое главенство.

Если удается убрать постоянное стремление к противопоставлению и соперничеству, тогда и мир перестает противопоставляться и соперничать.

То, что в древности определялось фразой «искривление ведет к целостности», – не пустые слова.

Здоровье вытекает из действительной целостности восприятия мира, которая достигается посредством постижения движений ума.

Древняя мудрость Чэнь Синсюаня

Человек воспринимает силу Неба и Земли, и таким образом происходит его рождение: из Небесного вещества образуется дыхание, а из Земного вещества образуется кровь. А потому сила дыхания всегда имеется в избытке, а крови всегда не хватает14.

После того как человек обретает тело, оно должно быть выкормлено грудным молоком, водой и злаками. Когда сила дыхания Земли становится завершенной, то лишь тогда она может сочетаться с силой дыхания Неба.

Когда мужчина достигает шестнадцатилетнего возраста, у него может выходить семя, а у женщины по достижении четырнадцатилетнего возраста начинаются установившиеся месячные.

В древности люди вступали в брак лишь по достижении тридцати лет мужчинами и двадцати лет женщинами, из чего видно, насколько серьезно они заботились о своем здоровье. У мужчины после восьми раз по восемь лет прекращается образование семени, а у женщины после семи раз по семь лет перестают идти месячные.

Таким образом, сила Земли в человеческом теле предназначена лишь на срок использования около тридцати лет.

Отсюда видно, что сила дыхания Земли с трудом создается и легко тратится, а желания человека безграничны, так разве можно тратить ее без оглядки направо и налево, как это делает обычно человек? И понятно теперь, почему силы дыхания Земли всегда недостаточно. Потому следует в первую очередь учить человека необходимости питать силу дыхания Земли.

Чэнь Синсюань «Изложение китайской медицины», глава «Силы Неба и Земли»

Ключевые точки тела. Часть 2. Практическое осмысление

Вторая ключевая точка тела располагается в середине груди, с ней связана диафрагма, и эта точка является очень важной для сохранения спокойствия и управления чувствами.

Для того чтобы сохранять спокойствие и чистоту ума, необходимо научиться управлять чувствами. Для этого можно делать упражнения, связанные с точкой середины груди. Нужно помнить, что точка – это условное обозначение подвижной зоны, которая находится внутри тела. Она лишь отражается на поверхности, как спереди, так и сзади. Потому при совершении упражнения, направленного на приведение в порядок состояния в точке, в действительности усилие распределяется и на другие области, в том числе на область спины и позвоночника.

УПРАЖНЕНИЕ

Для выполнения упражнения необходимо сосредоточить внимание на середине груди, и на вдохе руки, сжатые перед грудью в кулаки тыльной поверхностью вперед, разводятся в стороны на уровне плеч, а кулаки одновременно разжимаются.

На выдохе руки возвращаются в обратное положение перед грудью со сжатыми кулаками. Во время выполнения упражнения сила дыхания вниманием направляется из середины груди в кисти рук.

Упражнение делается шесть раз.

Внутренняя установка

Истинная природа происходящих процессов может быть выражена только словами, которые звучат редко.

Никакие большие усилия не могут длиться долго.

Ураганный ветер или буря не продолжаются по нескольку дней.

Так же и в теле невозможно производить большие усилия долго.

Любое резкое усилие, направленное на изменение, скоро кончится, потому следует обращать основное внимание на обыденную работу.

Природные явления – это плод соединения сил Неба и Земли, но и они не способны продолжаться долго. Что уж говорить о человеке.

Важно помнить о высших ценностях, которыми руководствуешься, чтобы достичь своих целей.

Если идешь по Пути познания высших законов вселенной, то эти законы будут действовать в единстве с тобой.

Если стремишься овладеть силой внутреннего единения, то эта сила будет действовать через тебя.

Если видишь в мире потери и утраты, то входишь в единство с ними, действуя в резонансе.

Если действуешь в единстве со вселенскими законами, то и законы вселенной радуются, общаясь с тобой.

Если действуешь в единстве с Силой духа, проводящей эти законы, то и сила радуется, общаясь с тобой.

Если действуешь в единстве с возможностью потерь и утрат, то потери и утраты радуются, общаясь с тобой.