факультете. Из-за судимости он не смог работать адвокатом, и все же он сумел найти способ помочь Детройту. Он стал управляющим в Администрации пригородов Детройта. Примерно в то же время он вместе со своей женой основал некоммерческое агентство «Молодые люди сами утверждают себя в жизни», помогающее молодежи найти работу. Через несколько лет Мэтис баллотироваться на пост судьи. И хотя оппоненты припомнили горожанам его криминальное прошлое, народ Детройта поверил в то, что он изменился. Мэтис стал самым молодым судьей за всю историю Мичигана, сменив на этом посту предшественника, проработавшего двадцать лет. Вскоре судья Мэтис привлек внимание Голливуда и в 1999 году стал вести популярную телепередачу, где разбирались мелкие иски.

Будучи преступником в прошлом, сегодня судья Мэтис тратит много времени и энергии, помогая молодым людям сделать правильный выбор в жизни. Он ездит по стране с выставками «Молодость и образование», способствующими тому, чтобы молодежь выбирала для себя лучшее будущее. Он удостоен множества наград и похвал за то, что убеждает молодежь не совершать те ошибки, какие он совершил в молодости.

Иногда перемены становятся полной трансформацией, способной изменить сам ход жизни. Часто, когда люди принимаются что-то менять в одной области жизни, например, расплачиваются с долгами, неожиданно для них самих они также теряют в весе и их отношения в браке налаживаются. Позитивные перемены повышают мотивацию, а рост мотивации ведет к новым позитивным переменам. Решившись на перемены, вы попадаете на улицу с двусторонним движением.

Устранение проблем и распространенные ловушки

К несчастью, ваша жизнь меняется, хотите вы этого или нет. Перемены, созданные потерей работы, смертью любимого человека, уходом подруги или тем, что взрослые дети стали жить отдельно, – все это часть нашей жизни. Если у вас есть практика адаптации к незначительным переменам, вы будете лучше подготовлены к большим и неизбежным переменам, которые произойдут в будущем.

Внимательно относитесь к возможным переменам. Замечайте предупредительные знаки, сигнализирующие, что вы, возможно, уклоняетесь от важных перемен, способных полностью изменить вашу жизнь. Перемены могут принести дискомфорт, однако без желания роста и улучшения вы не сможете развить внутреннюю силу.

Что может помочь

• Объективная оценка вашей готовности к переменам.

• Выбор реалистичного периода времени для обоснования и достижения цели.

• Баланс эмоций и рациональных доводов поможет принять решение, стоит ли браться за что-то другое.

• Готовность предвидеть потенциальные препятствия, способные помешать прогрессу.

• Пересмотр возможных «за» и «против» при принятии перемен, наряду с пересмотром возможных «за» и «против» в случае, если ничего не менять.

• Внимание к пошаговым незначительным переменам с четким планом действий.

Что не поможет

• Уклоняться и избегать даже думать о переменах.

• Откладывать любую новую деятельность до момента достижения какой-либо отметки или по окончании временного этапа.

• Позволять эмоциям решать, хотите ли вы перемен, без оценки логических аспектов смены деятельности.

• Оправдываться, что вы не можете сделать что-то иначе.

• Сосредоточенность на негативных аспектах перемен, без оценки позитивных.

• Убеждать себя не пытаться что-либо изменить, потому что вы считаете себя на это не способным.

• Ждать, пока вам захочется что-либо изменить.

Глава 4

Сильные духом люди не фокусируются на вещах, которыми не могут управлять

Вы можете не контролировать все события, происходящие с вами, но в ваших силах сделать так, чтобы они вас не стесняли.

Майя Энджелоу[9]

Джеймс пришел ко мне на сеанс терапии, потому что был расстроен непрекращающимися сражениями из-за опеки. На протяжении трех лет Джеймс сражался с бывшей женой Кармен из-за опеки их семилетней дочери. Суд назначил основным опекуном Кармен и разрешил Джеймсу навещать дочь по средам вечером и на выходные. Решение суда привело Джеймса в бешенство, поскольку он считал себя лучшим родителем. Джеймс был убежден, что Кармен решила ему насолить и испортить отношения с дочерью. Недавно он сообщил Кармен, что планирует поехать с дочерью на экскурсию, чтобы увидеть китов. Когда же подошло время поездки, дочь сообщила ему, что неделю назад мать уже возила ее смотреть китов. Джеймс был в ярости. Он считал, что Кармен вечно пытается его обойти и завоевать расположение дочери, устраивая пышные дни рождения, покупая дорогущие подарки к Рождеству и устраивая для нее расточительные каникулы. Джеймс не мог себе позволить тратить столько же денег и не хотел соперничать с ней. Кармен разрешала дочери вставать поздно, играть на улице одной и есть столько нездоровой еды, сколько она захочет. Много раз он пытался поговорить с Кармен о своих опасениях, но она ясно дала понять, что его мнение ее не интересует. Джеймс был убежден, что Кармен попросту хочет выставить его плохим парнем в глазах дочери.

Кроме того, Джеймс не одобрял и того, что бывшая жена завела нового кавалера, – ему бы не хотелось, чтобы мужчины подобного рода попадались дочери на глаза. Он даже сказал Кармен, в надежде, что они порвут, что видел ее парня с другой женщиной. Его план провалился – Кармен пригрозила, что заявит в полицию, если он не оставит ее в покое.

Первоначально Джеймс пришел на прием не потому, что не мог справиться с эмоциями, а потому, что ему была нужна правовая помощь. Он просил меня написать в суд письмо, где обосновывались причины, по которым он должен быть главным опекуном. Когда я объяснила, что это невозможно, он еще считал, что терапия не может ему помочь. В то же время он не уходил и продолжал разговор.

Я спросила, смогли ли его предыдущие попытки изменить решение судьи, и он признался, что судья дал ясно понять, что, нравится это ему или нет, но решение по опекунству останется в силе. Он также признался, что, несмотря на все старания, ему не удалось уговорить Кармен что-либо изменить. К концу приема Джеймс согласился прийти ко мне еще раз.

Во время следующего сеанса мы говорили о том, как его попытки контролировать ситуацию негативно влияют на его дочь. Джеймс признал факт того, что гнев по отношению к жене мешает его взаимоотношениям с девочкой. Мы разобрали с ним несколько стратегий, благодаря которым можно было перенаправить усилия на улучшение отношений с дочерью.

Когда же Джеймс пришел на третий и последний сеанс, я поняла, что он разобрался в ситуации. Он сказал: «Мне следовало сосредоточиться на приятном времяпрепровождении с дочерью, когда мы отправились смотреть китов; а не посылать всю дорогу рассерженные сообщения матери, как я ее