_______________________________________________________________________

16. Какая из ваших вчерашних покупок оказалась самой дорогой?

_______________________________________________________________________

17. Как назывался первый отель, в котором вы останавливались?

_______________________________________________________________________

18. Как называлась предпоследняя авиакомпания, услугами которой вы пользовались?

_______________________________________________________________________

19. Какое последнее блюдо с рисом вы готовили или ели?

_______________________________________________________________________

20. Какой первый предмет мебели вы купили в своей жизни?

_______________________________________________________________________

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Попробуйте проделать эту скоростную интеллектуальную разминку меньше чем за минуту. Если Пикассо зашифрован как МТСЭККН, а Ван Гог как ШЭО ЧНЧ, то кто такие ЧНЧХО, ПТСХРЭОЦФХРН и ПНОХ?

Вспомним пространственную задачку шикаку (см. задачи 21 и 38). Как и прежде, вам нужно выяснить правило деления решетки на прямоугольники, каждый из которых содержит одну цифру, указывающую на число клеток в прямоугольнике.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Попробуйте снова воспользоваться джатапатхой (с. 28), чтобы выучить имена первых 8 президентов США: Джорджа Вашингтона, Джона Адамса, Томаса Джефферсона, Джеймса Мэдисона, Джеймса Монро, Джона Квинси Адамса, Эндрю Джексона, Мартина ван Бюрена.

Сумеете выложить стандартный набор из 28 костяшек домино так, чтобы они соответствовали числам в таблице? В качестве подсказки у вас есть список костяшек, и одна уже стоит на месте, чтобы было, с чего начать.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Быть умственно активным и заниматься физическими упражнениями – вот два наиболее важных профилактических средства, которые вы можете применять против ментального угасания и развития болезни Альцгеймера, судя по данным исследований 2011 года.

Музыка помогает вспоминать: если вы слушали конкретное музыкальное произведение во время заучивания информации, проигрывание той же музыки подстегнет вашу способность к вспоминанию. Почему бы не попробовать?

Возьмите 2 статьи (из газеты или журнала). Прочтите одну из них в тишине, а вторую – слушая выбранный вами музыкальный отрывок.

Сделайте перерыв на час-другой, а потом попытайтесь припомнить изложенные факты.

Первую статью вспоминайте в тишине, а для второй поставьте снова ту же музыку, что слушали при первом прочтении. Замечаете разницу?

А еще можно попробовать петь. Возьмите этот список великих мировых рек. В течение 2 минут пропевайте их названия, стараясь запомнить.

Реки

Евфрат, Миссури, Мюррей, Темза, Хуанхэ, Тайн, Рио-Гранде, Нигер, Юкон, Дунай, Миссисипи, Инд, Огайо, Амазонка, Янцзы, Волга.

Закройте книгу и проверьте, удастся ли вам воспроизвести этот список в той же последовательности.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Продолжительный стресс негативно сказывается на памяти. Попробуйте заняться медитацией, чтобы помочь себе справиться с его последствиями – или пейте соки. Исследование 2011 года, проведенное в университете королевы Маргарет в Эдинбурге, доказало, что ежедневное употребление гранатового сока снижает уровень «гормона стресса» – кортизола.

Поработайте над сосредоточенностью, уверенностью в обращении с числами и ясностью мысли с помощью этой задачи. Ваша задача – заполнить решетку так, чтобы каждый горизонтальный ряд и вертикальная колонка из 8 кружков содержали числа от 1 до 8 включительно. Белые кружки содержат нечетные числа 1, 3, 5, 7, а заштрихованные – четные 2, 4, 6 и 8. Некоторые числа уже стоят на своих местах, чтобы задать вам старт.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Представьте, что в августе 1980 года Джордж Кукор (родился 07/07/1899) вспоминает свои фильмы «Филадельфийская история», «Звезда родилась» и «Моя прекрасная леди», складывает цифры в датах их выхода на экраны (1940, 1954, 1964) и вычитает полученную сумму из своего возраста. Что у него получается?

Это вариация на тему «памятной прогулки», которую мы использовали в задаче 15. В этот раз вы совершаете полет на ковре-самолете. Воображайте сцены, которые видите внизу, и используйте их, чтобы зафиксировать в памяти виды транспортных средств. Постарайтесь запоминать их в правильной последовательности.

После этого закройте книгу, возьмите лист бумаги или откройте раздел примечаний и заметок и воспроизведите список в правильной последовательности.

Представьте, что вновь совершаете полет на ковре и видите под собой последовательность образов в таком порядке, чтобы помочь себе вспоминать.

Список транспортных средств

велосипед – трактор – конный экипаж – такси – тандем – мини-вэн – одноколесный велосипед – двухэтажный автобус – аэробус – грузовик – реактивный самолет – детская машинка – дельтаплан – сани – поезд.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Университет Цинциннати сообщил по результатам исследования 2010 года, что пинта (около 570 мл) черничного сока в день – отличное профилактическое средство от утраты памяти, вызванной деменцией. Другое исследование обнаружило, что тем же свойством обладает красный виноградный сок.