♦ отношения;

♦ здоровье;

♦ отдых;

♦ семья.

Чтобы соотнести цели и ценности, я прошу вас подумать и записать по одной цели для каждой из ваших ценностей. Например, если в списке ценностей у вас фигурирует семья, то какую цель вы себе поставите на пятилетний период? Жениться? Завести детей? Укрепить отношения внутри своей семьи? А может быть, стать опорой родителям? Всё это – достойные цели, но для начала выберите какую-то одну. И так по каждой ценности. Это и есть среднесрочное планирование.

Не огорчайтесь, если у вас не получится прописать все цели с первого раза – это непростая задача. Но обдумывая её, вы тоже проделываете внутреннюю работу над собой. Более того, цели могут меняться в процессе жизни. А могут расширяться или объединяться. И это нормально, ведь сам человек – это процесс, а не манекен.

Облегчит постановку целей такой инструмент, как +CSMARTE. Возможно, вы знаете методику целеполагания SMART (specific – соответствующий специфике, конкретный, measurable – измеримый, achievable – достижимый, relevant – релевантный, согласованный, time bound – определённый по времени). Я добавляю к этим параметрам в начале плюс и букву С (controllable – контролируемый) и в конце E (ecological – экологичный).

Итак, исходя из желаемого образа жизни, формулируем цели, отвечающие названным параметрам.

1. Плюс («+») означает позитивную формулировку. Любая цель должна звучать позитивно, без частицы «не». «Зарабатывать 100 000 рублей в месяц» – правильная цель. «Не горбатиться за 30 000 рублей» – неправильная. Наш мозг отбрасывает частицу «не» и воспринимает утверждение ровно наоборот. Если вам сказать: «Не думай о синем слоне!», то ваш мозг будет действовать вопреки призыву. Поэтому загружаем в мозг только позитивную информацию!

2. Контролируемая. Ставьте себе цели, достижение которых зависит только от вас, которые находятся в зоне вашего контроля. Вы взяли на себя тотальную ответственность за свою жизнь, поэтому рассчитывайте именно на себя. Такая цель, как «Мир во всём мире», ни в какой степени не находится в зоне вашего контроля.

3. Конкретная, имеющая спецификацию. Цели не должны быть размытыми, неопределёнными, слишком общими – в этом случае не очень понятно, чего нужно достичь. «Зарабатывать больше» – размытая цель. «Зарабатывать 100 000 рублей в месяц» – конкретная.

4. Измеримая. Поставленную цель нужно измерять в каких-нибудь единицах: доходы – в рублях, имеющихся на вашем банковском счёте; квартиру или дом – в квадратных метрах; увеличение мускульной массы – в килограммах и сантиметрах и так далее.

В чём сможете измерить свой успех вы – в килограммах, рублях, штуках, метрах? Сможете ли прикоснуться к цели, понюхать или подержать в руках? Это важный критерий, так как расплывчатые, неконкретные, неосязаемые цели, как правило, никогда не достигаются именно потому, что их достижение невозможно зафиксировать.

5. Достижимая. Ставьте себе реальные цели, которых вы действительно можете достичь в течение года. В противном случае, не достигнув цели, вы разочаруетесь и решите всё бросить. Например, если вы занимаетесь музыкой, подумайте, что для вас более реально в этом году: получить премию «Грэмми» или занять одно из призовых мест в городском конкурсе молодых исполнителей? Используем искусство малых шагов!

Нет смысла ставить себе заведомо недостижимые цели, даже если очень хочется. Можете ли вы через пять лет возглавить «Газпром», если сейчас вы ещё не окончили университет? Вряд ли. Но начать свой стартап и добиться в нём успехов – вполне реально.

6. Релевантная. Для меня это главный параметр в формуле. Цели не будут иметь никакой силы, если они не являются сонаправленными. Задачи, которые вы ставите себе в каждом секторе, должны поддерживать и дополнять друг друга. Разнонаправленные, противоречивые цели создадут хаос и в вашем мозгу, и в вашей жизни. К примеру, если в секторе «семья» вы ставите цель обзавестись первенцем, а в секторе «отдых» – провести 6 месяцев занимаясь альпинизмом, то это – разнонаправленные цели. В этом примере сонаправленной целью в секторе «отдых» будет покупка семейного абонемента в бассейн для родителей с грудными детьми.

7. Привязанная к конкретному сроку. Если мы ставим пятилетнюю цель, то мы говорим о периоде в пять лет: например, сейчас сентябрь 2019 года, значит, цель должна быть достигнута к сентябрю 2024 года.

8. Экологичная. Это довольно широкое понятие и включает разные смыслы. Цель можно считать экологичной, если она соответствует принципу «не навреди» (окружающим людям, природе, своему городу). Другой смысл: экологичная цель – та, которая принесёт пользу вашим близким, семье, сделает их жизнь комфортнее, лучше, здоровее.

Дам вам ещё один полезный совет. Если вы запланировали что-то сугубо вещественное – покупку автомобиля, квартиры, коттеджа, яхты и так далее – сделайте тест-драйв. Я имею в виду вот что: скажем, вы записали в свой список покупку 3-комнатной квартиры в определённом районе вашего города. Найдите и арендуйте квартиру такого типа, например на 3 дня или неделю. «Примерьте» её на себя, почувствуйте, как вам будет там житься. Вы быстро поймёте, ваше это или нет. Если это ваше, то тест укрепит вашу цель, сделает её более осязаемой. А бывает, после таких тест-драйвов люди корректируют свои цели.

Так, записывая свои цели, оценивайте каждую из них по этим показателям, корректируйте и оттачивайте, опираясь на стратегическое ви́дение желаемого образа жизни.

Сонаправленность целей

Как я уже писал выше, для меня релевантность, согласование целей – это самый главный параметр в формуле, поэтому я хочу остановиться на нём подробнее. Возможно, из школьного курса геометрии вы помните, что сумма разнонаправленных векторов равна нулю. То есть если ваши цели отвечают практически всем параметрам +CSMARTE, но являются разнонаправленными, то, возможно, вы не достигнете ни одной из них. Поэтому так важна сонаправленность целей при их постановке.

Вот, скажем, наш знакомый менеджер Кирилл собирается в течение ближайшего года поменять работу, купить новую машину, отдохнуть на море, жениться и начать заниматься самбо. Осуществление каждой из этих целей требует определённых действий, и все они направлены в разные стороны. Уехав отдыхать на море, он теряет возможность занять очень хорошую вакансию. Кроме того, ему приходится выбирать – дорогая машина и скромненькая свадьба или широкая свадьба и подержанная машина. И, наконец, занятия самбо мешают ему проводить больше времени со своей невестой, а она уже и так недовольна, что приходится выбирать между свадьбой и машиной.

И что в итоге? Вполне может быть, что, разрываясь между своими целями, Кирилл осуществит одну из них ценой потери сил и нервов, а на все остальные махнёт рукой. Год для него закончится неудовлетворительно.

Я сам всегда проверяю свои цели на релевантность.

Например, если