Действительно, подчас мы видим, что многие люди занимаются своей работой или коммерцией, вроде бы неплохо зарабатывают и при этом особо не заботятся о том, как они выглядят. Главное – заработать побольше денег! Было бы чем заполнить холодильник, а остальное неважно, и нечего тратить силы на всякую ерунду.

Но ведь мы с вами хотим получить от жизни нечто большее, чем просто возможность сытно и вкусно поесть. Например, мы стремимся к самореализации, достижению целей, исполнению желаний, иначе бы вы не держали сейчас в руках эту книжку…

Знаете ли вы, что в западных странах при приеме на работу наряду с профессиональными качествами оценивают и внешность человека? Там смотрят, насколько он подтянут, собран, привлекателен, насколько его внешний вид располагает к себе. С недавних пор такой подход начал распространяться и у нас. Так, если вы хотите устроиться на престижную работу с высоким заработком, то будьте готовы к тому, что работодатель будет рассматривать не только ваши профессиональные качества. Он будет столь же придирчиво оценивать и то, как вы выглядите. И если ваш облик его по какой-то причине не устраивает, то он под благовидным предлогом откажет вам. А вы будете недоумевать и причитать, что вот, мол, вам опять не везет, никак не можете устроиться на хорошую работу… Так что быть бодрым, энергичным, подтянутым и ухоженным в наше время не только престижно, но и практично.

Радует то, что сейчас появилось немало людей, склонных предъявлять к жизни высокие требования. Они желают добиться более весомых успехов, нежели простое удовлетворение насущных жизненных потребностей. Так неужели же мы с вами не захотим присоединиться к этим амбициозным искателям везения и удачи?

Итак, приступим к делу и займемся собой.

Для того чтобы поддерживать хорошую форму, мы должны давать себе хотя бы минимальную физическую нагрузку. Можно ходить пешком, делать зарядку, заниматься на тренажерах, плавать в бассейне, совершать пробежки. Выберите то, что доставляет вам наибольшее удовольствие, и – вперед. Вам нравится бегать трусцой по парку? Пожалуйста. Вас больше устраивает утренняя гимнастика? Нет проблем. Главное – двигаться. Я, например, стараюсь как можно чаще совершать пешие прогулки.

О водных процедурах мы с вами уже говорили. Контрастный душ и обливания холодной водой дадут вам заряд бодрости на целый день. А если вы будете сочетать это с солевым массажем (нанесите на губку одну чайную ложку крупной соли и разотрите все тело), то эффект будет еще большим. Я, например, по утрам в течение двух – трех минут принимаю горячий душ, а потом мгновенно выливаю на себя ведро прохладной воды. Конечно, при этом испытываешь легкий температурный шок, зато потом чувствуешь, что тебя прямо-таки «распирает» энергия!

Кроме того, я слежу за состоянием своего здоровья с помощью различных очищений организма. Время от времени я провожу чистки кишечника, печени, почек, суставов, сосудов.

Прекрасным способом поддержания физической формы являются диеты. Вот одна из них – белково-витаминная. Она основана на раздельном питании, и благодаря ей можно сбросить 5 кг за десять дней. Во время этой диеты пищу надо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа, причем, белковая пища чередуется с витаминной. Например, в 8.00 можно съесть два яблока, в 10.30 – 200 г отварного нежирного мяса, в 13.00 – два апельсина или грейпрфрута, в 15.30 – 200 г нежирного творога, в 18.00 – овощной салат с растительным маслом, в 20.30 – 200 г сыра (или нежирной рыбы). Соусы и приправы исключаются. Во время проведения этой диеты можно пить минеральную воду, чай без сахара, а также соки.

Отличным способом поддержания физической формы является однодневное соковое голодание (я сама время от времени провожу его). Возьмите 2 литра 100 %-ного фруктового сока (лучше всего апельсинового, грейпфрутового, яблочного, или абрикосового) и добавьте к нему 0,7 литра кипяченой воды. Выпивайте каждый час по стакану этой смеси. Вы очистите организм и одновременно сбросите 1–1,5 кг веса. Однодневное голодание можно проводить вместо сока на кефире с низкой степенью жирности (воду к кефиру добавлять не надо). Так же, как и в предыдущем случае, надо выпивать по 1 стакану каждый час.

Для поддержания нормального веса, а также очищения организма можно проводить яблочный разгрузочный день. Возьмите 2–2,5 кг яблок, разделите их на семь частей и съешьте в течение дня через равные промежутки времени. Пить в этот день можно только минеральную воду. Вместо яблок можно использовать апельсины, груши, сливы, морковь.

Если мы желаем достичь жизненного успеха (будь то построение карьеры, поиски личного счастья, налаживание взаимоотношений с людьми), то мы должны знать, что в этом деле нет мелочей. Привлекательная внешность, ухоженность, хорошая физическая форма – все это способствует нашему самоуважению, а следовательно, формирует отношение к нам других людей. Выходя на «сцену жизни» в наилучшем виде, мы значительно увеличиваем свои шансы на успех. Это особенно важно в переломные моменты нашей жизни, когда мы стремимся перейти на более высокую жизненную ступень. Например, когда мы устраиваемся на престижную работу или хотим найти спутника жизни и т. п.

Конечно, даже самый распрекрасный имидж еще не гарантирует нам стопроцентный успех, но притягательный, позитивный облик помогает нам налаживать отношения с другими людьми, помогает нравиться. А что может быть важнее для достижения жизненного успеха?

Пусть на вашем лице всегда сияет улыбка!

У американцев есть выражение: «Keep smile!», что означает «держи улыбку». Именно держи, то есть даже если у тебя неважное настроение и на душе грустно – все равно предъявляй миру улыбающееся лицо, а никак не мрачное, угрюмое и неприветливое.

Всем нам нравятся люди с широкой, открытой улыбкой. Они заражают нас своим позитивным настроем, своей жизненной энергией. Улыбаясь, они как бы говорят нам: «У меня все отлично! Не сомневаюсь, что и у тебя тоже все будет хорошо!». Они предъявляют нам своеобразный манифест оптимизма.

Действительно, когда мы рады и счастливы, когда в нашей жизни происходит что-то хорошее, мы всегда улыбаемся: в тот момент, когда нам признаются в любви, делают комплименты, преподносят подарки, сообщают о повышении по работе и т. д.

Улыбаясь, человек сообщает миру о том, что он доволен и счастлив. И все мы стремимся присоединиться к таким счастливым людям, бессознательно надеясь на то, что и нам перепадет толика их удачи и везения. Такова уж человеческая природа: все мы тянемся к довольным, счастливым и удачливым и стараемся обойти стороной грустных, мрачных, невезучих…

Вот и будем улыбаться, несмотря ни на что, даже если жизнь только что подставила нам подножку и мы тайком потираем ушибленное место. Будем улыбаться не потому, что мы такие глупые и наивные и не видим реального положения вещей. Сохраняя улыбку, мы хотим показать жизни, что мы верим в себя и вовсе не собираемся сдаваться! Существует такое выражение: «хорошая мина при плохой игре». Так вот, в азартной игре с жизнью надо уметь блефовать. То есть, когда жизнь наносит нам болезненный удар, мы не должны показывать вида, что нам больно. Тогда Госпожа Удача посмотрит на нас с уважением и скажет: «О! Этот человек, действительно, силен духом, и он достоин того, чтобы ему повезло!».