Таким образом, нетрудно понять, что такие чистки рассчитаны на широкий контингент лиц, не привыкших отказывать себе в маленьких житейских удовольствиях: на любителей вкусно и сытно поесть и, прежде всего, на мясоедов, на охотников до соленых блюд и острых специй, кофеманов и тех, кто не прочь пропустить бутылку-другую пива. Сгодится она и тем, кто много курит, мало двигается и работает сидя. А также тем, кто не соблюдает водный режим, т. е. потребляет жидкость в течение дня крайне нерегулярно, в общем объеме не более 1,5 л в день. Очень неплохо поделать их и пожилым людям. На профилактические чистки следует обратить внимание тому, кто подвержен частым простудным заболеваниям, имеет очаги хронического воспаления (тонзиллит, гайморит, аппендицит), лицам, работающим на вредном производстве и еще многим другим, о которых сразу и не скажешь. Но при этом одним обязательным и общим условием для всех, кто захочет провести профилактическое очищение почек, должно быть полное отсутствие основных признаков почечнокаменной болезни.

Следует также сказать, что прямым противопоказанием к проведению профилактического очищения мочевыделительной системы являются пиелонефрит, гломерулонефрит и хроническая почечная недостаточность, у мужчин – аденома предстательной железы. Лицам, страдающим тяжелой формой сердечной недостаточности и гипертонией II–III степени, также не следует делать чистки. На всякий случай уточняю, что в период беременности и кормления грудью профилактические чистки почек, впрочем, как и любых других органов, не рекомендованы во избежание появления шлаков в материнском молоке или околоплодной жидкости. Женщинам не следует делать чистку во время месячных, чтобы не спровоцировать обильное кровотечение, а также за несколько дней до месячных и после них, дабы не вызвать нарушений менструального цикла.

Профилактическое очищение почек как одно из направлений «дачных» чисток

Профилактические чистки почек автор относит к «дачным» чисткам. Своей внешней стороной они напоминают предлагаемые Щадиловым «дачные» чистки крови, лимфы и межтканевой жидкости.

Тот, кто прочел книгу Е. В. Щадилова «Чистка крови в домашних условиях», знаком с принципом очищения внутренней среды человеческого организма от шлаков, использованным в «дачных» чистках. Идея состоит в том, что на фоне диуретического эффекта, вызванного приемом петрушки, укропа и сельдерея, являющихся сильными мочегонными продуктами, мы в течение дня питаемся цельными ягодами, овощами и фруктами. Благодаря такому сочетанию даров лета в организме на некоторое время создается отрицательный водный баланс, который очень медленно восполняется за счет того, что жидкостные системы внутренней среды (и в большей степени межтканевая жидкость) приходят в движение и претерпевают активное очищение.

Профилактические чистки почек внешне мало чем отличаются от вышеприведенной чистки. Но хотя у них много общего, имеется, впрочем, небольшое различие, которое позволяет в корне изменить весь механизм очищающего воздействия. Оно состоит в том, что в профилактических чистках почек мы будем использовать не цельные плоды и овощи, а их соки.

При достаточном и даже избыточном потреблении жидкости на фоне приема природных диуретиков (петрушки и укропа) в организме не может возникнуть состояние водного отрицательного баланса, при котором началось бы интенсивное движение и очищение жидкостных систем организма, составляющих его внутреннюю среду. Не произойдет это главным образом потому, что фруктово-овощные соки усваиваются значительно быстрее, чем влага из цельносъеденных плодов, и значит, очищающее действие будет направлено не на внутреннюю среду организма, а на мочевыделительную систему и, конечно же, в первую очередь на почки.

Методика профилактических чисток почек

Профилактическое очищение почек наиболее удобно проводить с середины июля до конца сентября на собственной даче, где вы абсолютно уверены в экологической чистоте сельхозпродукции.

Чистка будет осуществляться в течение суток, поэтому ее следует делать в выходной день, а если у вас два выходных подряд, то лучше в первый из них. Почему? Чтобы не прийти на работу не выспавшимся, поскольку запущенный в течение дня механизм очищения будет работать и большую часть ночи, из-за чего вам придется не раз и не два подниматься с постели, пардон, по малой, а может случиться, что и по большой нужде.

Но до ночи еще далеко, так что давайте все по порядку. Методика профилактических «дачных» чисток почек по Щадилову заключается в следующем.

Утром, выполнив гигиенические процедуры и приведя себя в порядок, вы в 8.30 на тощий желудок выпиваете крупными глотками 1 стакан воды (200 мл) комнатной температуры.

Почему крупными? Потому что первая порция жидкости, принятая нами в день чистки, нужна нам не для насыщения организма влагой, а прежде всего, для освобождения кишечника от каловых масс. Вода, быстро выпитая нами на тощий желудок (и к тому же большими глотками), переходит из желудка в толстый кишечник значительно быстрее, чем та, которую мы пили бы не торопясь, маленькими глотками.

Выпив воду, вы продолжаете в течение последующих 15 минут заниматься своими делами, из коих, прежде всего, следует упомянуть приготовление сока и пучка зелени, которые потребуются вам для выполнения следующей манипуляции, предусмотренной в методике профилактической чистки почек.

За это время выпитая вами вода переместится в толстый кишечник и, заполнив его, будет оказывать распирающее воздействие на его стенки. На это толстый кишечник, скорее всего, ответит позывом на дефекацию.

Но для того чтобы это произошло наверняка, рекомендую через 15 минут после того, как выпита вода, поприседать – 10 раз вполне достаточно. Некоторым хватает 2–3 приседаний, чтобы почувствовать позывы к дефикации.

Если вам по каким-то причинам приседать трудно, тогда рекомендую освоить гордую позу орла – ее можно найти в любом руководстве по хатха-йоге. Но я бы в соответствии с нашей российской ментальностью назвала эту асану простым сидением на корточках (как это обычно делают дети, играя в песочнице).

Так вот, не погружаясь в замысловатую философию йогинов, присядьте на корточки на 10–15 секунд, стараясь при этом дышать животом. Затем встаньте и разомните ноги. Нужно повторить это упражнение 3–4 раза, если, конечно, у вас еще раньше не возникнет желание опорожнить кишечник, которое должно реализовываться без задержки – это закон. Если все же дефекации не произошло, отчаиваться не стоит, значит, она будет чуть позже.

9.00. Медленно пережевывая, надо съесть без соли и хлеба приготовленный заранее пучок зелени массой 10–15 г, куда будут входить петрушка и укроп в соотношении 1:1, запивая это свежеприготовленным соком небольшими глотками. Объем сока должен составить 200 мл.

10.00. Выпить не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды (тот, кому 200 мл на один прием многовато, может обойтись 150) комнатной температуры (если не было стула – поприседать). Такой темп питья усиливает «ротовую» (рефлекторную) фазу действия воды.

11.00. Выпить, не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.