Следует отметить, что дороже всего обходятся лекарственные препараты типа ксеникала (аноректики) и поглотители жира, а дешевле всего худеть с применением балластных и очищающих веществ. О стоимости всяких «суперсистем» ты и сама знаешь, но она не столько зависит от их эффективности, сколько от стоимости «прокачки мозгов» телезрительницам. Стоит отдельно упомянуть именно о телемагазинах. Препараты, которые продаются через эту сеть, как правило, не сертифицированы. Сценарий раскрутки и продажи такого препарата может быть даже криминальным: регистрируется некая фирма, которая нанимает людей, инструктирует их, сажает на телефоны, дает рекламу в телемагазине. Доверчивые телезрители звонят в фирму, нанятые люди, представляясь профессорами-диетологами, менеджерами и т. п., зачитывают им информацию о препарате, высылают курьера – и сделка совершена. При попытке недовольных покупательниц найти фирму, которая дала рекламу, оказывается, что по указанному адресу ее не существует, а диспетчеры упорно отказываются позвать к телефону менеджера, с которым ранее велись переговоры. Часто к моменту возникновения претензий фирмы и след простыл: товар ушел, денежки получены. А то, что многие клиентки при приеме препарата даже набрали вес или подорвали свое здоровье, то, что у них ухудшилось состояние кожи, волос и ногтей, мало кого волнует. Зафиксированы даже случаи летального исхода: принимающие препарат попадали в реанимацию с диагнозом «остановка сердечной мышцы». Чаще всего такие аферы затеваются на местном телевидении в отдельных городах. Крупные телеканалы с такими лохотронами предпочитают все-таки не связываться. Даже в суде трудно что-то кому-то доказать: такие препараты являются биодобавками, не имеют конкретного механизма действия; исследования по поводу показаний и противопоказаний к приему этого препарата не проводились; состав препарата неизвестен, побочные эффекты также неизвестны. В последнее время мошенники в России часто упоминают Тибет или Непал. Мошенники США идут несколько иным путем – в моде рецепты киргизской и таджикской древней медицины. Тибет там уже приелся, а вот Тянь-Шань – это что-то новенькое.

Человек, пьющий «тайские таблетки», часто действительно худеет, но потом у него садится печень, выпадают волосы, ломаются ногти и крошатся зубы. Чаще всего эти процессы необратимы. Похудевшая, но лысая и страшная женщина с неприятным гнилым запахом изо рта, и у которой и с головой, мягко говоря, «не того»… Что тут можно сказать?! Дело в том, что основа многих «тайских похудательных таблеток» (и производители, судя по признанию в аннотациях к препаратам, этого не стесняются) – фенфлюрамин. Фенфлюрамин оказывает неконтролируемое действие на центральную нервную систему и приводит к разрушению печени. Фенфлюрамин – препарат, запрещенный к обращению на территории России! Фенфлюрамин включен в «Список № 1 сильнодействующих веществ», утвержденный Постоянным комитетом по контролю наркотиков, протокол № 1/76-2000 от 06.03.2000 с дополнением № 1, утвержденным 01.10.1999 г. протокол № 5/74-99 г. В США препараты, содержащие фенфермин, фенфлюрамин и его аналог редукс, были изъяты из продажи после нескольких случаев летальных исходов.

Кто будет виноват в случившейся беде? Тот, кто позволил себя обдурить. Так побережем свое хрупкое здоровье и не будем следовать дурному примеру!

Совсем другая песня – если ты с помощью препаратов хочешь увеличить эффект от физической тренировки, то есть, грубо говоря, сделать так, чтобы жира стало меньше, а мышц больше. Для этого используются препараты, которые призваны восстановить уровни АТФ, поднять синтез протеина, высвободить инсулин, предоставить организму аминокислоты, усилить способность мышечных клеток к усвоению нутриентов и снабдить их ключевыми питательными веществами, необходимыми для предотвращения их распада. Опять же, проще говоря, поскольку такие заумные конструкции в моей голове не удерживаются, надо активизировать молекулы (эти самые АТФ), которые переносят произведенную в одном месте энергию в другое. То есть, в нашем случае – от жиров и пищеварительного тракта (чтоб где не надо не отложилось) забрать, и к мышцам прибавить. Сделать это можно с помощью корректировки режима питания до и после тренировки, а также приема добавок. Это относительно безопасно – препараты ускоряют процессы роста мышечных клеток и запускают механизмы их восстановления.

Приводимая комбинация максимально использует возможности «голодного» состояния организма, возникающего после каждой тренировки. Признаюсь честно, никогда подобными штуками не пользовалась, а программу попросила у подруги, которая работает фитнес-инструктором в зале. Не пугайся, что в ней используются препараты для культуристов. Твои вялые атрофированные мышцы уж точно после нескольких тренировок не превратятся в выпирающие бугры. Зато они начнут потреблять больше энергии, а это как раз то, что нам нужно. Во всяком случае, ты можешь быть уверена, что этот комплекс гораздо более безопасен, чем всякие «жиросжигатели», «чипсопоглотители» и прочее. Предположим, что ты тренируешься в пять часов вечера. Если у тебя другое расписание, план все равно работает, просто измени его соответственно своему тренировочному режиму. Это нетрудно, а результаты сделают данную стратегию постоянным инструментом в твоем тренировочном арсенале.

1. Креатин и D-рибоза (продаются в магазинах спортивного питания)

– Сразу же после выполнения последнего упражнения выпей порцию креатина.

– Добавь в смесь 3 грамма (полчайной ложки) D-рибозы. Мышцы в этот момент испытывают дефицит АТФ, и такой коктейль им очень поможет. Добавление к креатину D-рибозы более чем вдвое усиливает его эффективность. Вдвоем они действуют на разные половины молекулы АТФ. Креатин отдает часть своей фосфатной молекулы на создание АТФ. Рибоза соединяется с аденином, формируя аденозин, который также входит в состав молекулы АТФ.

Способности конкретно твоего организма к синтезу АТФ зависят от наличия креатина и рибозы. Чем их больше, тем больше будет произведено АТФ, и тем более эффективной и результативной будет тренировка.

2. L-глютамин

Через двадцать минут после окончания тренировки выпей 10–15 грамм L-глютамина, разведенного в 300 мл воды. Глютамин – это наиболее широко представленная в крови и мышечных волокнах аминокислота. Она жизненно важна для организма, в том числе и для строительства мышц (анаболизма), и для предотвращения их распада в результате катаболизма, и для многих других процессов в различных органах. Это главный источник горючего для иммунной системы и триллионов клеток, выстилающих внутреннюю поверхность желудочно-кишечного тракта. Есть много производителей качественного L-глютамина, поэтому никаких конкретных рекомендаций давать не буду, просто выбирай лучшее.

3. Аминокислоты, углеводы, метоксиизофлавоны, L-аргинин и N-ацетилцистеин (NAС)

Креатин и L-глютамин попадут в кровоток в течение тридцати минут после тренировки. Теперь самое время добавить другие ключевые нутриенты – аминокислоты и углеводы. Последние поднимут уровень инсулина, который понесет аминокислоты к мышечным клеткам.