1. письмо;

2. адвокат.

Но письмо будет идти минимум дней 10, а то и больше. Не нужно забывать, что вся переписка, как в одну сторону, так и в другую, прочитывается цензорами (если им что-то не понравится, или вы вздумали описать тюрьму, или сообщить о подробностях по вашему уголовному делу, или письмо будет написано не на родном языке, то письмо не попадет ни к получателю, ни к отправителю). Это касается не только писем от з.к., но и тех, кто нечто подобное со свободы напишет в «систему».

Адвокату, конечно, проще сообщить о своих нуждах, но опять же далеко не у всех есть т. н. «вольные» адвокаты, т. е. кому платит гонорар за исполненную работу сам зэк или его родные, а через «государственного» адвоката не всегда получится передать информацию на волю и нет гарантии, что информация эта попадет на волю, а не на стол к следователю.

Затем, не у всех родные или родственники живут именно в том регионе, где обстоятельства погрузили вас в «систему» (где человек оказался в тюрьме). Поэтому повторюсь: отсутствие телевизора, холодильника, вентилятора в «спецевой», да и в «общей» камере, — обычное дело.

Что касается незаконной связи с волей через радиотелефоны и тому подобные т. н. «запреты», то их на «спецу» неизмеримо меньше, чем в общих камерах. В условиях, когда камера занимает площадь 10–15 кв. м, вообще спрятать что-либо проблематично, хотя опыт показывает, что такие возможности существуют (см. приложение 1, и. 80).

Из-за скученности, бездействия, беспокойного ожидания, тяжелого душевного состояния, неуверенности в завтрашнем дне и бытовой неустроенности зачастую вспыхивают ссоры из-за мелочи, и это создает гнетущую, нездоровую атмосферу.

Надо помнить еще и то, что уединиться в тюрьме невозможно. Везде, в любой ситуации зэк находится под взглядом сокамерников и работников «системы».

Как же сохранить душевное равновесие? Скажу сразу, это непросто, т. к., например, для полетов в космос, работы на корабле, зимовки и т. д., словом — для работы в местах, требующих постоянного нахождения в замкнутом пространстве, люди проходят тесты на взаимосовместимость, и все равно даже это тестирование и последующий подбор по принципу совместимости не снимает проблему в коллективе. В тюрьме же кто сел, тот и поехал. Какие уж тут тесты! Какая тут взаимосовместимость. Есть те, кто есть, плюс огромное количество проблем, переплетенных вместе. Потом, космический полет, или зимовка, или поход в подводной лодке имеют четкие сроки. В тюрьме, перед получением приговора на руки, этих сроков практически нет. Несмотря на все УК и УПК. Люди могут сидеть годами, не зная своей судьбы.

В таких условиях, безусловно, будет прогрессировать ухудшение физического и психического состояния человека. И все же как смягчить эту ситуацию? Я говорю смягчить, т. к. полностью избежать ее все равно не получится. Замкнуться, уйти в себя и заняться решением только своих внутренних проблем — это не выход. Это рано или поздно приведет либо к нарушению психики, либо к деградации личности как таковой.

Игры в «системе», конечно, нужны, но как пауза между чем-то, я говорю лишь о шахматах, шашках и т. д, т. е. об играх не на «интерес» (имеются в виду деньги или их заменители). Игры же на интерес опасны. в первую очередь для неопытного человека.

Однако встречаются отдельные индивидуумы, умудряющиеся, сидя в тюрьме, проигрывать десятки и даже сотни тысяч долларов (при этом совершенно необязательно, что эти деньги у них есть в наличии). Бывает так, что из-за проигрыша человека в тюрьме люди на воле расстаются с машинами и квартирами. Есть такой анекдот: зэк пишет на волю письмо:… а еще, мама, машину нашу можешь не мыть, она уже не наша…

Некоторые типы, идя по этапу, удосуживаются проиграть последнюю обувь и одежду.

Однако азарт есть азарт. У всех своя голова на плечах. Если все же ты сел за игру, стоит прежде всего точно знать, чем будешь расплачиваться в случае проигрыша, так как из двух играющих один наверняка проиграет.

С другой стороны, погрузиться только в чистое общение с другими (каким бы вы ни были общительным человеком) не получится, т. к. в скором времени одинаковость людей и обстоятельств по делам и ситуации обязательно наскучит.

Как же быть?

Рецепты следующие:

1. Заниматься спортом, даже если раньше вы никогда не занимались никакими видами спорта. Я имею в виду только физические упражнения (приседания, отжимания и любые другие подобные доступные виды упражнений). Заниматься упражнениями целесообразнее всего на прогулке (см. приложение п. 12). Как правило, в камерах накурено и стоит вечный дым от сигарет. Запретить курить в тюрьме нельзя «по понятиям», да и исходя из простой человеческой ситуации тоже. Все нервничают («гоняют»), у всех постоянные серьезные проблемы, и не простые «вольные», а реальные — тюремные. В атмосфере дыма, пыли и грязи, в присутствии большого количества людей, по-разному относящихся к подобным вещам, заниматься спортом нецелесообразно и просто неудобно. Но на прогулке это естественно, нормально, удобно, главное — никому не мешает. Вам тоже никто не мешает (конечно, все относительно, и ситуации бывают разные). Потом со временем, как правило, вы в своих занятиях будете не одиноки, даже если сначала вас и не поддержат. Обязательно найдутся 2–3 человека, которые либо уже этим заняты, либо, глядя на вас, тут же (как правило, на первых порах) начнут заниматься чем-то подобным. В занятиях физическими упражнениями важна не максимальная нагрузка, не значительные достижения, аритмичность и постоянство. Ставьте задачу и медленно, изо дня в день стремитесь к ней, думайте только о ней. Отжались 10 раз — хорошо! Отдохните, и еще 10. Не получается, делайте 20, 30, 100 набором по пять, три, одному разу. Сегодня получилось 10, послезавтра 15, и так потихоньку дойдете до такого количества, которое сочтете нужным.

Важно все время прислушиваться к организму и не давать возможности появления травм. Лечить будет нечем и некому. Когда втянетесь, поймете все про свое тело и свои возможности, но, опять же, терпение, терпение, терпение. В «системе» времени будет предостаточно.

Можно развивать отдельные группы мышц, можно все сразу или же постепенно. Можно задаться целью и развивать зрение или слух, неплохое занятие также — развитие памяти, еще можно работать над ловкостью пальцев.

Кроме всего прочего, тюрьма дает огромный простор для развития и совершенствования знаний и умений по НЛП (нейро-лингвистическое программирование).

2. Читать. В каждой тюрьме есть библиотека, и в каждой тюрьме всегда найдутся люди, умеющие и желающие читать. Конечно, тут важно читать не все подряд, а книги серьезного содержания. История, философия, религия, культура, классическая литература (см. приложение 1, пп. 15, 74).

По своему опыту скажу, читать в тюрьме детективы… — абсурдно! Впрочем, у каждого свой вкус. Всегда можно найти серьезную литературу и в местной библиотеке, и у сокамерников, и в других камерах. При чтении важно читать внимательно и вдумчиво, осмысливая прочитанное.

Можно начать с Библии. Ее, совершенно точно, можно найти на любом централе. Вдумчивого, осмысленного чтения Библии хватит на несколько месяцев. В отдельных случаях и на всю жизнь. Прочитать Библию один раз в жизни (для начала) полезно любому. Тут главное не уйти с головой в религию. Такое, от безысходности, случается.