трудно было убедить бабушку выходить для этого на улицу. Она напоминала, что курила рядом с сыном и он вырос вполне нормальным человеком. Грэг дипломатично подсунул ей статью об исследовании вреда пассивного курения, результаты которого вряд ли были широко известны, когда он был маленьким. Изменила ли его мать свое мнение? Грэг не сказал.

Лори описывает подобный опыт:

Мама сама решила бросить вторую работу, чтобы присматривать за моим сыном. Но она курит. После долгих увещеваний я все же выбрала пусть и курящую, но родную бабушку. Она заверяла, что всегда курит только снаружи. Но когда ее поймали курящей дома, она сказала: «Не волнуйся, я выпускаю дым в открытое окно, все в порядке». Стоило позвонить домой, просто узнать, как дела, мама злилась и говорила: «Можно подумать, я своих детей не вырастила. Все нормально!»

Ситуация кардинально изменилась, когда через восемь лет я родила дочь. Отец повторно женился, и оказалось, что его новая жена любит детей. Это было чудесно, и, несмотря на уколы совести, я предпочитала ее своей матери.

Итак, во-первых, ищите помощников среди родственников. Во-вторых, будьте уверены: если кажется, что нанять сиделку или уборщицу – ваш единственный выбор, но вы не можете себе этого позволить, подумайте снова. Даже несколько часов в неделю, в течение которых ребенок находится в саду или кто-то другой занимается домом, могут обеспечить вас свободным временем, без которого не стать самым лучшим родителем, каким вы только можете быть.

В-третьих, обратите внимание на местные сообщества родителей. Просто выйдите из дома и побудьте с другими людьми, у которых схожие интересы, противостоят тем же трудностям и получают помощь, – и станет легче. Сейчас не время стесняться!

Во многих странах существуют круглосуточные горячие линии, где окажут необходимую поддержку, особенно если в вашем голосе слышится отчаяние (весьма вероятно, так и есть). Если вам тяжело целый день или все время после работы проводить наедине с ребенком, не бойтесь об этом сказать. Может, есть какие-то государственные или негосударственные организации, предоставляющие помощь.

Ну и наконец, поищите в интернете. Можете почерпнуть идеи из местного родительского форума.

Работать только для того, чтобы выбраться из дома

Если не можете себе позволить нанять помощницу, а пребывание дома с ребенком угнетает, попытайтесь найти работу на полный или неполный день. Таким образом, появятся деньги на домработницу или няню. Многие ВЧР в подобной ситуации скажут, что их зарплаты едва хватает на покрытие расходов. Но им все равно. Они вышли на работу, чтобы сбежать из хаоса, получить возможность общаться со взрослыми на темы, выходящие за пределы воспитания (и то и другое важно для ВЧЛ), и чтобы ощутить свою идентичность, не связанную с ролью родителя. Если это про вас, лучше вернуться на работу. Ребенок справится с вашим отсутствием, если когда вы возвращаетесь к нему и проводите время вместе, вы будете в хорошем настроении.

Конечно, это не сработает, если вы будете приходить домой в полном изнеможении. Важно выбрать работу, где на вас не будут давить, не слишком монотонную, где вас будут окружать хорошие люди и вы не будете перерабатывать. Может, лучшим выбором станет работа из дома, если она подразумевает общение с другими людьми по телефону или видеосвязи. Однако когда дети находятся рядом пока вы работаете, вам понадобится помощь, чтобы вы могли полностью сконцентрироваться на задании и у вас оставалось свободное время. В перерывах между работой, которые вы решили посвятить детям, отключитесь от трудовых вопросов и сфокусируйтесь на воспитании. Не забывайте, что при поиске работе в интернете можете столкнуться с мошенничеством. По возможности ищите вакансии через друзей или компании, где раньше работали. Снова о том, почему вам нужна помощь, и еще кое-что полезное

В первой главе я рассказывала об исследовании, обнаружившем, что ВЧР имеют тенденцию выбирать чересчур строгий (авторитарный) или чересчур мягкий (попустительский) стиль воспитания, а не идеальный авторитетный. Это объяснялось тем, что так они справляются с часто посещающими их состояниями перевозбуждения и перегруженности. Для меня главный вывод исследования – необходимо серьезно относиться к вопросу о помощи. Словом, найдите помощника или так и будете терять контроль и, возможно, навредите ребенку.

Я могу сострить, говоря родителям, которые жалеют на это деньги: «Возьмите из отложенных на колледж. Будьте реалистами. Получит ли он высшее образование, сумеет ли преуспеть в чем-то еще, в большой мере зависит от того, как вы растите его сейчас». Могу добавить: «Особенно если он высокочувствительный, как и вы». (Или у него есть другие особенности характера, способные доставить неприятности, если не уделять им достаточного внимания.) И последний удар: «Как вы его воспитываете, зависит от того, насколько хорошо вам удалось отдохнуть, а это, в свою очередь, зависит от того, сколько вам помогают. Потратьте эти деньги».

Еще я обычно говорю: «Если учесть все плюсы собственной чувствительности, результат, вероятнее всего, будет отличным. Но и ради вас самих – потратьте деньги, чтобы не сойти с ума до того, как он получит диплом».

Предположу, что многие из вас не имеют достаточной помощи и находятся на пределе. Поэтому вы часто опускаетесь до строгого или попустительского стиля. И поступаете так, чтобы не сорваться окончательно, что, я уверена, тоже случалось. В тех случаях, если вы просто ужасно относитесь к родительству или часто выходите из себя и теряете самообладание на глазах своего ребенка, нужна помощь другого рода. Необходимы подсказки, как лучше справляться с положением до того, как вас захлестнут чувства.

! Один из советов: просто остановитесь, подумайте минутку о чем-нибудь приятном, о том, к чему стремитесь в перспективе, а теперь о том, что нужно сделать прямо сейчас для достижения этого, если получится продержаться еще чуть-чуть.

Запомните эту приятную мысль.

Чтобы упражнение давалось легче, тренируйтесь в течение дня, когда вспоминаете об этом, даже если спокойны. Может, во время паузы вы заметите, что начинаете потихоньку терять терпение и вовремя исправите положение, сменив деятельность. Возможно, вам стоило бы чуть-чуть позаботиться о себе, а результат передастся и ребенку. Понимаю, легче сказать, чем сделать.

Как вы решаете вопросы с истериками, вызванными поведением, непослушанием, враньем, постоянным нытьем, необоснованными требованиями и всем остальным, что может нарушить ваше спокойствие? Очень много экспертов, которые пишут книги, ведут блоги и курсы в интернете, дают консультации о том, как сохранить самообладание и какие техники для этого использовать.

Их так много, что я даже не могу посоветовать кого-то конкретного. Обязательно прибегайте к советам, только выбирайте хороших специалистов. Проверьте сведения об