а затем избавиться от всей ненужной шелухи, оставляя себе лишь «золотые слитки» бесценного опыта. Прямо сейчас возьмите и распечатайте этот список.

Быть

Добрым

к каждому встречному – значит выиграть труднейшую битву

Платон

Я настоятельно рекомендую вам вдумчиво поговорить с самими собой. Прежде чем проявить какую-либо эмоцию, разложите создавшуюся ситуацию на компоненты, обработайте ее суть и вызванные ею эмоции. Спросите себя, можете ли вы взглянуть на нее под совершенно другим углом и подойти к ее решению иначе, нежели первобытный человек, а затем попытайтесь совершить нечто прямо противоположное своей первичной реакции – или хотя бы поступить далеко не так, каким был ваш первый порыв.

Проявите сострадание. Сделайте нечто настолько миролюбивое, чтобы оно проникло в самую глубину вашего сердца. Так вы радикально измените агрессивную ауру между собой и незнакомцем, между собой и близким вам человеком. Этот метод работает безотказно.

Никогда не знаешь, насколько велико чужое бремя, так что нелишним будет обратиться к мудрым советам Платона.

Так ли уж плохи низшие вибрации?

Когда в самолете вашим соседом становится кто-то вроде того «щелкунчика» со своей ручкой, разве у вас есть выбор? И что же это за выбор? Возьмите себя в руки, иначе низших вибраций не миновать. У страха, гнева и беспокойства свои причины, и нельзя недооценивать их важность. Ведь они предупреждают нас об опасности. Они подсказывают, что необходимо действовать.

Ведь если бы вместо этого безобидного парня с авторучкой вашим соседом в самолете оказался буйный психопат с автоматом, сунул бы его вам под ребра и стал угрожать, то тут уж проблему без помощи таких эмоций, как страх и гнев, не решишь, так ведь? Негативные эмоции очень даже могут быть полезными, особенно когда нужно быстро справиться с ситуацией.

Однако вибрации низшего порядка могут серьезно сказаться на вашем здоровье и способности быть счастливыми. Приведу три основные проблемы, которые способно породить воздействие постоянных низкочастотных вибраций.

1. Первая проблема: вы не можете быстро обработать негативные эмоции и освободиться от них. Они начинают усваиваться практически на клеточном уровне, а именно – в белках. Вы прочли уже достаточно, чтобы понять: «Все в жизни суть энергии». (Кстати, вот вам маленькая викторина: кому принадлежит эта цитата? Если вы сказали – Альберту Эйнштейну, запишите плюс пять на свой счет!) А поскольку эта фраза перестала быть для вас китайской грамотой, вы уже наверняка поняли, что эмоции являются неотъемлемой частью той материи, из которой состоит наше физическое тело. Ничто не обходится без участия энергии.

2. Следующая проблема, которую порождают низшие вибрации (давайте посмотрим правде в глаза: эти вибрации – естественная часть человеческого опыта), состоит в том, что гнев, страх или беспокойство перестают выполнять свои природные функции. Они не помогают вам мобилизоваться или перейти к активным действиям, а просто парализуют вас и разъедают изнутри, словно кислота.

3. Третья проблема заключается в том, что, хотя эти негативные эмоции могут иногда сослужить полезную службу, они в переизбытке скапливаются внутри вас. При длительном их переживании мозг начинает устойчиво реагировать на порождаемую ими волну. Так мы приходим к выводу, что постоянная диета из гнева так же плоха, как и постоянное употребление картошки фри.

Поэтому, чтобы вывести свои жизненные вибрации на высший уровень, во время переживания отрицательных эмоций обратитесь к методике «Обработка/Переосмысление/Высвобождение». Внимательно и тщательно поработайте над собой. Если негативные ощущения вы испытываете по нескольку раз в день или чаще, вот три хороших вопроса, которые стоит себе задать.

• Ощущаю ли я избыток гнева, страха или беспокойства?

• Могу ли я точно сказать, когда они по-настоящему служат мне, а когда – нет?

• Смогу ли я за короткий срок принять необходимые меры для того, чтобы прервать негативные вибрации, а впоследствии реже их чувствовать и быстрее от них освобождаться?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, освоение предложенной методики станет для вас еще увлекательнее! Но, как и всякая полезная привычка, она требует систематической практики.

Давайте снова вернемся к примеру, когда рядом с вами в самолете оказывается человек с раздражающей привычкой. И вы начали осознавать тот факт, что выбор у вас все-таки есть. Можно, допустим, с кулаками наброситься на соседа, сказать ему что-нибудь до крайности язвительное, позвать стюардессу, потребовать, в конце концов, командира экипажа по внутренней связи…

Разумеется, все это шуточки. Но, любезный мой читатель, мы-то с тобой сто раз видели, как вроде бы нормальный человек из-за какой-то ерунды просто закипал от гнева. Он переставал контролировать ситуацию, терял связь с реальностью, а потом даже не мог вспомнить, с чего все началось. А чего вы хотели от инстинктов неандертальца?

Если вам доводилось самому поступать подобным образом, позвольте мне спросить вас: каковы ваши ощущения? Что там с вашими вибрациями? Стоило оно того?

Что, если вы упустили возможность немного вырасти в своих собственных глазах? И сколько времени теперь вам потребуется, чтобы переосмыслить конфликтные ситуации, чтобы избавиться от их негативного осадка?

В примере со «щелкунчиком» я описала свой реальный опыт. Так что же вас привлекает больше: результаты, которых добилась я, или прямое следование инстинктам во время конфликта – например, заорать в микрофон в присутствии 150 пассажиров, чтобы немедленно подали сюда психиатра? (Кстати, как вы думаете, что в это время происходит с вашими вибрациями и вибрациями окружающих вас людей?) Или молча дожидаться окончания полета, внутренне закипая от злости, а потом испытывать раздражение, всякий раз вспоминая о «расчудесном» соседе?

Постоянный гнев, ярко выраженный или подавленный, по-настоящему ядовит (то же самое относится к депрессии, чрезмерной самокритике, неустроенности, беспокойству, ревности – да мало ли негативных эмоций, я могла и пропустить какие-то). В одном весьма авторитетном исследовании было доказано, что женщины, предпочитающие личную пассивность и намеренно сдерживающие свои чувства, предрасположены к заболеванию раком молочной железы. Это говорит о том, что помимо самой поведенческой реакции энергия ваших эмоций также может причинить вам совершенно реальную боль, тогда как их осознание и дальнейшее освобождение – путь к здоровью.

Как вы взаимодействуете с негативными материями

«Есть серьезный разговор. Что и как говорить, когда ставки высоки» – одна из моих любимых книг об общении. Все ее четыре автора (Паттерсон[20] и сотоварищи) – доктора философии.

В ее основе лежат исследования, которые проводились среди сотрудников известных крупных компаний. Вопросы исследования касались в основном того, как целевая группа справляется со своими проблемами. Предупреждаю, руководителей