итоги. На страницах этой книги мы много говорили о роли мамы в жизни дочери, их взаимоотношениях, несущих негативные чувства, о психологических травмах от материнской фигуры, завершенной и незавершенной сепарации, типах токсичных матерей, как исцелить внутреннюю девочку и зачем нужна внутренняя мать.

Перечислим основные опорные моменты:

1. Докачать и долюбить – волшебный исцеляющий процесс, который позволил вам встретиться с собой еще совсем крохой и согреть заботой, теплом и любовью.

2. Отказаться от чувства вины, вмененного матерью. Вы разрешили себе не быть больше виноватой. Вы взрослая и теперь имеете право отказаться от чувств, которые вас разрушали.

3. Защитить и дать отпор агрессору. Сталкиваясь в детстве с разного рода насилием от матери, вы не могли себя защитить в силу возраста. Вы были ребенком! Но болезненный детский опыт навсегда останется в памяти. Его невозможно вычеркнуть или запрятать в глубинах души, потому что временами невидимые раны будут кровоточить. Но всегда есть возможность исцеления. И вы это сделали, когда дали своей внутренней девочке свою защиту, будучи уже взрослой. Теперь она в безопасности, а агрессор получил по заслугам хоть и в воображаемой реальности.

4. Стать счастливой, даже если запрещала самая главная для вас женщина. Для взрослых девочек мама может не являться авторитетом. Вы сняли этот нелепый запрет быть счастливой. Он больше не работает.

5. Барашек в бутылке и тест на сепарацию показал, насколько вы зависите от влияния мамы.

6. План по завершению сепарации. В свое время мама не способствовала и даже препятствовала полноценному вылету из семейного гнезда. Теперь у вас есть план: начатое всегда можно довести до конца.

7. Забрать внутреннюю девочку под опеку. Знакомство с самой уязвимой частью личности и тем более взятие ответственности за нее – нелегкое дело, но такое необходимое. Ведь кроме вас о ней никто так не позаботится.

8. Инструмент на будущее. Писать письма себе маленькой для кого-то покажется странным. Но мы-то с вами знаем, как это помогает восстановить психологическое здоровье!

9. Обретение внутренней заботливой матери – завершающий этап, чтобы стать счастливее. Стать самой себе хорошей мамой – это про бережность, сочувствие, поддержку, заботу, принятие, любовь. Учиться этому можно непрерывно, а результат превзойдет все ваши ожидания.

Я хочу, чтобы вы понимали один важный момент – оберегая внутреннюю девочку от прошлых негативных воспоминаний, вы обретаете целостность души, гармонию, почувствуете свободу, легкость, удовлетворение и удовольствие от жизни. В таком состоянии легче взаимодействовать с близкими и окружающими людьми и строить свое будущее.