свои мечты — они обязательно сбудутся, потому что именно на пике удовольствия идет яркое общение со Вселенной, и она вас очень хорошо слышит.

Шаг 11. Не бегите сразу после оргазма в душ, а лучше полежите и поблагодарите свое тело за такую феерическую разрядку.

От теории к практике

Откровенный разговор

Опущение матки

Александра, 30 лет. Недавно родила, был поставлен диагноз «опущение матки». Женщине требовалась операция, но гинеколог посоветовал ей сначала попробовать занятия имбилдингом. С помощью опытного инструктора мы разработали для Александры индивидуальную программу. Через два месяца регулярных занятий она снова отправилась на прием к врачу, который констатировал, что ее состояние улучшилось. Через полгода диагноз был снят — матка вернулась на место, и помог в этом имбилдинг. И более того, Александра снова забеременела, родила без осложнений здорового малыша и после родов продолжила заниматься интимной гимнастикой.

Шерстяные носки для оргазма

Диана, 22 года. На семинаре благодарила нас: «Спасибо, ваши тренинги подарили мне самые яркие, лучшие ощущения, которые я только могла испытать. Вчера я приняла ванну, надела шерстяные носки, легла в постель, мои руки начали скользить по телу. Они скользили и скользили, и я получила такой мощный оргазм, который не могла испытать раньше». Неудивительно, ведь именно шерстяные носки улучшили кровообращение.

Не могу прийти к цели

Инна, 19 лет. Была расстроена, потому что никак не может достичь оргазма при мастурбации: «Я ласкаю себя, ставлю перед собой цель, засекаю время, но ничего не получается. Почему?» Мы объяснили ей, что оргазм не должен быть целью. Следует стремиться наслаждаться новыми ощущениями, и тогда получится добиться яркой и мощной кульминации.

Они получали наслаждение

Какой должна быть женщина и что она должна делать, чтобы мужчина думал о ней постоянно? Какие женщины заставляют биться чаще мужские сердца? Каким женщинам дарят цветы после секса? Эти вопросы волновали давно и нас, и наших учениц. И мы решили провести свой собственный социальный опрос. Мы вышли на улицу и, представляясь журналистами Академии любви, стали задавать мужчинам следующие вопросы: «Сколько лучших женщин у вас было? И почему именно они лучшие?» Большинство респондентов отвечали, что лучшими считают одну или двух женщин, потому что они получали наслаждение от секса.

После опроса мы собирались все вместе и делились результатами. Женщины наконец услышали самое главное: лучшая в постели та, которая получает наслаждение.

«Значит, все практики, которые вы даете для получения мужского наслаждения, не нужны?» — спросила одна из учениц. «Конечно, нужны, — ответили мы, — но и их нужно делать с удовольствием!»

Мотивирующие лайфхаки

• Почему так важны тренажеры в имбилдинге и для чего они нужны? Объясняется это с точки зрения простой анатомии. Занимаясь с тренажерами, вы получаете желаемый эффект в несколько раз быстрее. Кроме того, интимный тренажер помогает решить такие проблемы, как легкое опущение матки, недержание мочи, снижение чувствительности влагалища, с чем не всегда помогут справиться только упражнения Кегеля.

• Помимо упражнений с тренажером, необходимо укреплять ягодицы, бедра, пресс спортивными тренировками. У спортивных женщин результат в имбилдинге достигается намного быстрее.

• Чтобы получить от мануальных техник истинное удовольствие, нужно полюбить свое тело, расслабиться и применить все полученные знания.

• Чтобы стать отличником в постели, мужчине иногда достаточно ловких и нежных пальцев — эффективных инструментов воздействия на женские кнопки удовольствия.

• Практикуя технику «360 градусов наслаждения», вы сможете выбрать позицию, которая максимально подходит для вашей пары.

• Делая интимную гимнастику в течение 15 минут 3 раза в неделю, вы будете лучше управлять своими интимными мышцами в сексе и сильнее чувствовать партнера.

• Часто женщина огорчается, когда мужчина теряет эрекцию во время соития. Она думает, что партнер ее не хочет. На самом деле ему просто нужно поменять угол введения пениса во влагалище или позу. Техника «360 градусов наслаждения» позволяет постоянно менять угол проникновения и позу.

• Если вы еще ни разу не испытывали клиторальный оргазм, то самое время изучить мануальные техники и применить новые знания на практике.

Домашнее задание

1. Освойте «вагинальное дыхание». Используйте его во время секса или в процессе мастурбации. Попробуйте выделить новые для вас приятные ощущения.

2. Попробуйте мастурбировать в разных позах. Запомните или запишите, в каком именно положении вы испытываете самый мощный оргазм, в каком — необычный.

3. Попробуйте мастурбировать в разных местах: в кровати, душе, ванной, на полу, в кресле и т. д. Запомните, где вам лучше всего удается расслабиться и в полной мере насладиться самостимуляцией.

Точка кипения

Надеемся, техники и рекомендации, представленные в предыдущем разделе, помогли вам усилить наслаждение и без труда достигать его пика. Теперь самое время поговорить об оргазме, вернее о разных ощущениях, которые он может подарить. Ведь оргазм оргазму рознь.

К нам приходят десятки женщин с желанием научиться достигать какого-либо оргазма — струйного, вагинального, клиторального. И мы помогаем им. Большинство клиенток после семинаров и личных консультаций становятся оргазмичными женщинами, получающими наслаждение как от мастурбации, так и от полового акта. Так что верьте в себя и развивайте свою чувственность, а мы обещаем в этом разделе дать вам не только стимул, но и эффективные методики.

Вершина чувственного наслаждения

Цикл сексуальных реакций человека делится на пять фаз.

Первая фаза. Влечение — это заинтересованность человека сексуальным объектом. Если нет влечения, не будет и других фаз цикла.

Вторая фаза. Возбуждение. Если сексуальное здоровье человека в норме и у него присутствует влечение, наступает возбуждение. Оно происходит при появлении раздражителя, то есть сексуального объекта, эротической фантазии или какого-либо предмета.

Третья фаза. Плато — это период полового возбуждения перед оргазмом. Организм готовится получить наслаждение: происходит прилив крови к органам малого таза, учащается сердцебиение и дыхание, происходит напряжение мышц.

Четвертая фаза. Оргазм — пик полового возбуждения, при котором наблюдаются следующие реакции:

• непроизвольные сокращения мышц;

• повышение давления, учащение сердцебиения и дыхания;

• спазмы мышц ступней;

• внезапное и стремительное ослабление полового напряжения;

• сокращение мышц влагалища, матки у женщин;

• повышенное потоотделение.

Пятая фаза. Расслабление — это завершающая фаза, при которой мышцы расслабляются, кровяное давление снижается. Организм медленно возвращается к своему нормальному уровню функционирования.

Мы выделили девять типов женского оргазма:

• клиторальный,

• вагинальный,

• струйный,

• оргазм K,

• оргазм U,

• маточный,

• анальный,

• ментальный,

• оргазм груди.

Клиторальный оргазм достигается при стимуляции области клитора, вагинальный — при возбуждении преддверия влагалища, а также участка, расположенного в 5 сантиметрах от входа. Струйный оргазм — результат давления на область G, оргазм К