Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Это может касаться, например, кухонных полотенец. Вы экономите не только время, но и средства, которыми пользуетесь: хлорку, порошок с активаторами, жирорастворители, а также электроэнергию.
Для ежедневной влажной уборки используйте швабру
Мыть таким образом гораздо быстрее, а вам к тому же не нужно наклоняться.
Постельное белье можно не гладить
Чтобы оно сохранилось гладким, его нужно аккуратно развесить, а затем также аккуратно сложить.
Проведите ревизию гардероба
Рубашки и брюки мужа гладить придется. Но если есть возможность чаще носить трикотажные вещи, которые не нуждаются в тщательной глажке, это хорошо.
Избавьтесь от лишних и ненужных вещей
Бесчисленные сувениры, статуэтки, книги, вазочки требуют, чтобы с них постоянно стирали пыль. Все, что редко используется или стоит в виде украшения, можно и не выбрасывать, а упаковать и убрать на время в кладовку.
Правило № 4: планируйте обязательный отдых в течение дня
Когда ребенок совсем маленький, маме трудно найти время для себя. Но передышки необходимы. Вы можете говорить, что времени на отдых у вас нет, но нет такого ребенка, который бы не спал днем. Именно в это время вам следует отдыхать, чтобы восстанавливать свои силы, лучше выглядеть и продолжать свои дела с большей эффективностью.
Сон малыша – это ваш отдых и самые драгоценные для вас минуты.
Считайте, что пропущенный отдых в течение дня – это «прогул» и невыполненный урок. Все, что сбережет мамины силы, пойдет на пользу ребенку. И хотя слишком ответственной женщине сделать это очень сложно, все же вы можете прилечь и отдохнуть. Гиперответственность – это ловушка.
Если появилось от 20–30 минут до 1–1,5 часа свободного времени, с чистой совестью посвящайте время для себя. Что вы можете сделать?
Прилягте отдохнуть. Ложитесь рядом с ребенком, чтобы просто полежать, ни о чем не думая, или поспать.
Перекусите. В это время вы можете спокойно поесть, поскольку еда требует именно такого к ней отношения. Пищей важно наслаждаться без суеты, что освободит вас от возможного переедания.
Загляните в Интернет. Самое интересное – семейные сайты и форумы мам, где есть полезная информация, как ухаживать за младенцем, советы специалистов по питанию детей.
Поухаживайте за собой. В это время можно принять ванну, наложить маску для лица или волос, сделать маникюр или педикюр.
![Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве](https://pbnuasecond.storageourfiles.com/s18/53443/img/i_408.jpg)
20 минут во время сна малыша можно потратить на релаксацию
Почитайте журнал или книгу. Веселый детектив, сентиментальный роман, историческая повесть хорошо расслабляют и отвлекают.
Сделайте гимнастику. Любая мама способна сделать несколько упражнений, пока ребенок спит или лежит спокойно в кроватке.
Посмотрите фильм. Не смотрите телевизор, заранее подготовьте диск или видеокассету и устройте спокойный просмотр.
Обязательно освобождайте выходные дни от уборки и стирки. Постарайтесь делать это в будни, чтобы время, когда семья в сборе, посвящать ей.
Правило № 5: организуйте помощь близких – это осознанная забота о себе, своем здоровье и самочувствии
Об этом вы способны подумать и запланировать заранее. Ведь если в первое время вам неподвластно расписание жизни малыша, который может весь день капризничать или менять график сна, то организовать помощь со стороны – дело подконтрольное.
Пока папа купает ребенка, вы можете приготовить ужин
Перераспределяйте обязанности между собой и мужем или ближайшими родственниками. Это может быть, например, покупка продуктов по списку. Мужчине это легко сделать, когда он возвращается с работы домой.
![Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве](https://pbnuasecond.storageourfiles.com/s18/53443/img/i_409.jpg)
Просите о помощи. Не взваливайте все дела на свои плечи. Ваши близкие всегда готовы прийти к вам на помощь, хотя они об этом не всегда догадываются. Дети с удовольствием помогают, когда чувствуют, что могут внести свой вклад в семейные дела.
Помощь родственников или няни поможет вам освобождать иногда и целые вечера, когда вы сможете пойти в театр, кино, на концерт, к друзьям или в магазин за новой одеждой. «Выход в свет» для мамы – событие редкое, и его важно продумать заранее, что вам больше всего хочется.
Использовать каждую минуту – этому надо научиться. Время, потраченное на себя, не должно вызывать угрызений совести. Если маме удается отдохнуть и отключиться от забот, потом она приступит к исполнению своих «обязанностей» с большей радостью и энергией. Все способы хороши, если они доставляют радость.
Правило № 6: получайте удовольствие от дел или… учитесь этому
Секрет успевания удивителен: он заключается в том, что вам вообще никуда не нужно спешить и торопиться. Ведь от всего, что вы делаете, важно еще и получать удовольствие, а не лицезреть себя в зеркало, видя в отражении загнанную лошадку, а не женщину. Некоторые дела не стоят того, чтобы к ним приступали немедленно. Наоборот, их необходимость может оказаться не такой актуальной, как могло казаться вначале. И, подумав обо всем, можно даже убедиться в том, что часто с толку нас сбивает излишняя суета и тревоги.
Избегайте рутины в повседневных делах
Когда надоедает один и тот же ритм, вносите для себя что-то новое. Иначе все быстро превратится в рутину.
Время от времени задавайте себе контрольный вопрос: «Это действительно нужно или я это должна сделать?»
У всех нас свое представление о долге. Кто-то вычищает квартиру по пять раз на день, кто-то крутится у плиты и создает запасы еды. Есть мамы, которые занимаются с ребенком круглые сутки напролет, будучи уверенными в том, что развитие ребенка – залог его успеха в будущем. И очень многое мы делаем потому, что считаем – должны! Детям, мужу, родственникам, человечеству… Вот тут самое время спросить: «А действительно ли это нужно?»
Возможно, от этой суеты вы получаете удовольствие. Но возможно, необходимо остановиться и сделать сознательный перерыв на то, чтобы заняться собой, отдохнуть.
Хвалите себя в конце каждого дня
Занимаясь каждый день своими обязанностями, не забывайте себя хвалить. Казалось бы, мелочь, но это очень важно. Не ждите, когда оценят ваши труды и заботы другие люди, самое главное – ценить себя самой.
Балуйте себя время от времени