Витамин Д содержится в сливочном масле, молоке, яичном желтке, рыбьем жире, печени некоторых рыб и икре.

Эта смесь накладывается на руки только в теплом состоянии. Растительное масло, а лучше смесь масла с медом нужно нагреть на водяной бане до 40–45 °C (более высокая температура может привести к ожогам). Затем этим средством надо пропитать марлю, сложенную в несколько слоев, или мягкую хлопчатобумажную ткань, а лучше ватный тампон. Примочку наложить на руки, покрыть вощеной бумагой и зафиксировать тканевыми перчатками или трубчатым бинтом. Такая процедура очень эффективна при сухой, обветренной или ослабленной коже рук. При небольших поражениях кожи достаточно делать обертывание 1 раз в неделю. Для больных рук количество процедур нужно увеличить, применяя обертывание 2 и более раз в неделю, пока состояние кожи на руках не улучшится.

Для сухой кожи рук, на которой уже стали образовываться трещины, полезны ванночки из сока квашеной капусты или свежего картофеля. Эти два вещества можно смешивать в равных пропорциях или использовать по отдельности. Для приготовления ванночки нужно натереть на мелкой терке очищенный картофель и выжать сок в миску. Перелить сок в ванночку, разбавить кипяченой теплой водой (или соком квашеной капусты), опустить в раствор руки на 15–20 минут. Такая же процедура проделывается и с соком квашеной капусты.

Витамин Д способствует росту всего организма, влияет на углеводный и фосфорно-кальциевый обмен. Чрезмерное потребление витамина Д может привести к раннему старению кожи, но вместе с витамином А, наоборот, благотворно влияет на состояние кожи, стимулируя важные для ее здоровья процессы.

Очень полезны ванночки из отварного картофеля. Для приготовления ванночки нужно очистить 2–3 клубня, отварить, слить оставшуюся воду в отдельную посуду и остудить. Приемлемая температура отвара – не выше 40–45 °C. Руки должны быть полностью погружены в отвар. Нельзя терпеть очень высокую температуру, лучше немного подождать, пока отвар не остынет до надлежащей температуры, иначе результат окажется совершенно противным тому, который ожидался. Слишком горячая ванночка может спровоцировать появление трещинок на коже.

Держать руки в картофельном отваре нужно примерно 15–20 минут. После руки надо вытереть махровым полотенцем и смазать жирным кремом или сметаной. Для успешного лечения применять процедуру нужно 2 раза в неделю в течение 1 месяца.

Часто из-за того, что нарушено периферическое кровообращение, кожа рук приобретает красновато-синюшный оттенок и становится влажной. Избавиться от этого дефекта можно, если на ночь ежедневно делать горячие ванночки с горчицей. Для ее приготовления потребуется 1 чайная ложка порошка горчицы и 1 л горячей воды. Продолжительность принятия ванночки – 10–20 минут.

Крем на основе лекарственных трав поможет избавиться от сухости кожи рук и ног. Его можно приготовить в домашних условиях. Для этого потребуется 2,5 г измельченного сушеного корня лапчатки и 150 г сливочного масла. Компоненты смешать, поставить на водяную баню. Варить в течение 10 минут, постоянно помешивая деревянной палочкой, чтобы не образовывались комочки. Затем крем остудить и поместить в специально подготовленную для него баночку с крышкой. Хранить в прохладном месте. Использовать в течение 2 недель.

После этой процедуры кожу нужно обязательно смазать прокипяченным растительным маслом.

Продолжительность курса лечения будет зависеть от состояния рук, но в среднем она не должна превышать 1 месяца. Такие ванночки очень полезны в осенне-зимний период, когда кожа рук особенно часто испытывает внешнее воздействие неблагоприятных факторов.

Очень хорошо помогают в данном случае теплые ванночки, приготовленные из воды и крахмала. Также можно мелко натереть картофель и развести эту кашицу теплой водой, температура которой должна быть не выше 40 °C. Горячая вода способствует разрушению питательных веществ, содержащихся в клубнях картофеля.

Ванночки из картофельного крахмала готовятся следующим образом: 1 чайную ложку крахмала развести 1 стаканом кипятка и хорошо размешать, так чтобы в полученной смеси не было ни одного комочка. Затем полученный кисель разбавить еще 3 стаканами теплой воды. Температура смеси к завершению процедуры приготовления должна быть не выше 45 °C. В ванночку с полученным раствором опустить руки на 15–20 минут, после чего, не ополаскивая водой, слегка промокнуть салфеткой и смазать любым кремом, содержащим витамины A, D, E, F и экстракты лекарственных трав.

После теплых ванночек рекомендуется делать массаж рук с питательным кремом или прокипяченным растительным маслом.

Кожа ног тоже может приобрести красноватый оттенок. Чтобы предупредить это явление и избавиться от него, нужно во время сна подкладывать под щиколотки подушечку: ступни должны находиться выше головы. По утрам желательно делать массаж ног, начиная у щиколоток и поднимаясь до колен. Неплохим средством также является упражнение, при котором нужно подпрыгнуть несколько раз на одной ноге, затем на другой.

Руки пожилых людей часто зябнут и, кроме того, покрываются мелкими морщинками. Для них очень полезны теплые ванночки с настоями из трав, которые согревают руки и приостанавливают образование морщин, а также тонизируют кожу.

Можно применять следующие рецепты для приготовления отваров.

1. Настой из корней валерианы. Понадобятся 2 столовые ложки измельченных корней валерианы и 2 стакана кипятка. Залить валериану кипятком и настаивать 20 минут, затем процедить. Опустить в настой, охлажденный до 40–45 °C, руки и держать примерно 15–20 минут.

2. Настой из ромашки аптечной. 2 столовые ложки цветков ромашки аптечной залить 2 стаканами кипятка, остудить до температуры 40–45 °C и опустить в настой руки. Через 15–20 минут руки вытереть махровым полотенцем и смазать кремом.

Для поддержания здоровья кожи и ногтей следует ограничить потребление белого хлеба, сахара, сухих овощей и фруктов.

3. Настой из семян укропа. 1 столовую ложку семян укропа заварить 2 стаканами кипятка, остудить до температуры 40–45 °C и опустить в настой руки на 15–20 минут.

Довольно неприятное явление озноб ног. Кроме того, это достаточно вредное явление, поскольку влечет за собой ряд последствий. Ощущение постоянного холода в ногах сопровождается появлением синюшно-красных пятен. Для ухода за такими ногами необходимо регулярно делать контрастные ванны, меняя холодную (2 минуты) с горячей (5 секунд). Нужно повторить процедуру 5 раз, при этом закончив ванночкой с холодной водой. После этого кожа стоп тщательно растирается махровым полотенцем или с помощью специальной массажной щетки.

Если долго приходится работать на холоде или в воде, при этом руки остаются незащищенными, со временем их кожа становится грубой, неприятной на ощупь и покрывается трещинами. Чтобы этого избежать, нужно перед началом работы смазать руки жирным кремом, вазелином, гусиным жиром или свиным (бараньим) салом. В холодную ветреную погоду, особенно осенью и зимой, на руки необходимо надевать теплые перчатки или варежки.