— переплетать руки и ноги (это поза закрытости).

О прочих визуальных признаках неуверенности в себе ты прочтешь у Аллана Пиза в книге «Язык телодвижений» (см. «Что еще почитать?»).

2.1. Уверенность в себе: вид снаружи

Итак, как же выглядит уверенность в себе со стороны? Ее видно сразу. Чтобы к тебе относились с почтением, нужно:

— доброжелательно смотреть людям прямо в глаза;

— держать голову высоко, во время разговора не ронять ее на плечо, а поворачивать строго по оси позвоночника;

— держать спину прямо, но не «палкой»;

— пожимать руку крепко, но не как Каменный гость или Терминатор;

— говорить ритмично, четко и ясно: настолько медленно, чтобы каждое слово было различимо, и настолько быстро, чтобы собеседник не скучал, ожидая очередной фразы;

— не смущаться;

— не выражать возмущение поведением других.

Совет: ты можешь высказать свое ироничное мнение себе под нос, не выходя при этом из равновесия. Излишняя ажитация — это признак слабости и неуверенности в себе. Громче всех тявкают «моськи», монстры же всегда преисполнены достоинства.

Констатация факта: если ты будешь невозмутим, то и девушка, идущая рядом с тобой, будет чувствовать себя защищенной. Ничто не поколеблет твоего спокойствия, даже если навстречу вам из подворотни выйдет пара малоприятных личностей — они никогда не нападут на сильного.

Твоя сила и уверенность проявляется в походке, в расправленных плечах, в упругом шаге, в быстроте реакции.

Всего-то и делов, скажешь ты? Ну да. Пора приступать к практическим занятиям.

2.2. Веди себя по-царски

Разрешите представиться — царь!

«Иван Васильевич меняет профессию»

Вопрос: каковы же манеры харизматичной личности?

Ответ: харизматик не действует бездумно, а так или иначе «работает на публику».

Констатация факта: женщина клюет не на слова, а на манеры — на то, как ты себя держишь, говоришь, ходишь, стоишь. И главное — как общаешься с другими. Например, если твои манеры наводят на мысль о нетрадиционной сексуальной ориентации, то о тебе и подумают определенным образом.

Вопрос: если ты выглядишь как человек, привыкший к почтительному и даже восторженному отношению к себе, то как тебя воспримет почтеннейшая публика?

Ответ: соответственно.

Есть «две большие разницы» в манере поведения: либо ты держишься как «тварь дрожащая», либо как «право имеющий». В первом случае тебя едва ли удостоят взглядом, во втором — ты сам выберешь, на кого обращать взор.

2.3. Осанка уверенности

АКСИОМА. От осанки зависит и отношение к тебе

Упражнение. Представь, что у тебя из солнечного сплетения под углом 45 градусов по направлению к облакам натянут золотой канат. Он устремляет твою грудь вверх и не дает сутулиться.

Представил? Так и ходи теперь. Сначала будет трудно, потом привыкнешь. Если канат тебе не мил, вообрази, что ты каждое утро на завтрак проглатываешь лом, который торчит у тебя из груди под тем же углом. С канатом лучше было? То-то.

Заныл непривычный к нагрузке позвоночник? Тогда подкачай мышцы спины — она того стоит (100 отжиманий в день — прекрасная терапия).

А теперь к своей прямой спине добавь полуулыбку на устах и всюду появляйся только в новой осанке. Кстати, именно так «носят себя» хозяева жизни.

Упражнение «Шапка Мономаха». А теперь представь, что на голове у тебя поблескивает брюликами царская корона. (Тяжела ты, шапка Мономаха? Ну тогда — маленькая такая коронка.) Ходи, говори, знакомься, но не забывай, ЧТО у тебя на голове.

Совет: забудь про комплексы. Если ты высокого роста, то не стесняйся — мужчины тебе втайне завидуют, а женщины мечтают о мужчине, рядом с которым можно пройтись на высоких каблуках (особенно если собственный рост красавицы — метр восемьдесят).

Констатация факта: девушки со сверхдлинными ногами страдают от недостатка высоких парней. Так что распрямись и сверкай короной.

Кстати: система Станиславского, где многое взято из древних учений йогов, рекомендует — «прими позу, и тогда придет состояние».

ВЫВОД. Веди себя как король, и ты им себя сначала почувствуешь, а потом, несомненно, и станешь.

Проверь.

Совет: разнообразным техникам повышения уверенности в себе тебя обучат на пикап-тренингах (вся информация на www.pickup.ru).

2.4. Стань львом

Трудно тем на свете очень,

У кого сосед

Всю дорогу озабочен —

Где, когда, кого и как.

Игорь Иртеньев

Упражнение «Лев рычащий». Ты когда-нибудь был львом? Ну, в смысле, ощущал себя в его шкуре? Сейчас придется.

Констатация факта: когда лев замечает добычу, например газель, то он сразу представляет ее у себя в желудке. И его просто распирает от этого ощущения (газель-то не маленькая).

Итак, представь: ты — лев, стоишь, облокотившись о стойку бара, и вдруг видишь аппетитную дамочку-газель. Ты облизываешь губы и улыбаешься, показывая ослепительные клыки (видел рекламу жевательной резинки? Так вот у тебя — в сто раз ослепительней!).

Ты продолжаешь улыбаться, облизываешь свою шерсть, гриву… (мысленно, мысленно!)

И тут изнутри у тебя потихоньку начинает пробиваться довольное рычание.

Ты знаешь, как рычит лев? В общих чертах — так: у него глубоко в животе — что-то вроде большого низкочастотного резонатора. И от каждого звука, который он издает, все его тело мощно вибрирует. Понял?

А теперь посмотри на красотку. Почувствуй свое хищное упругое тело. Почувствуй ветер, расплетающий твою густую гриву. Твои брови опускаются, и ты издаешь мощный «нутряной» звук: «Ггррррррр…».

Чувствуешь вибрацию внутри?

Затем снова облизываешься, смотришь на газель и направляешься вперед, рыча: «Грррррррррррррр!»

Все твое тело дрожит от мощного рычания.

Снова посмотри на ту газель. Скажи ей мысленно: «Ты уже моя!»

Лев — это Царь зверей. Приблизься к своей добыче элегантно, по-царски: почувствуй, как движутся твои плечи, как подушечки лап плавно касаются и отрываются от земли.

Твой пристальный взгляд должен загипнотизировать и парализовать газель, а также покрыть ее крупными мурашками.

Совет: не рычи громко. Можешь вообще молчать — главное, чувствуй внутри себя мощный резонанс от львиного рыка.

Совет: проделай это упражнение с любым подходящим объектом (девушкой в кафе, учительницей литературы, плакатом Дженнифер Лопес).