Вы можете стать счастливым, избавившись от боли минувшего и став свободным. Тогда вы сможете вольно парить в небесах. Так приятно оставить всю боль позади. Вы словно уйдете от горы проблем, которые больше никогда не будут беспокоить. Можете вы представить, что делаете это?

Когда вы сбросите груз ненужного багажа, то полетите, как перышко на теплом ветерке, и станете счастливым сегодня – и всегда.

Мудрецы говорят, что лучший способ избавиться от боли прошлого и обрести настоящее счастье – это жить «сейчас». В книге «И Цзин» говорится: «Высшее существо видит и воспринимает преходящее в свете вечности».

Мы представляем себе бесконечное будущее, которое лежит перед нами, и бесконечное прошлое, оставшееся позади. Мы верим в то, что существуем в момент, который называем словом «сейчас». «Сейчас» – это крохотная грань, отделяющая прошлое от будущего.

На самом же деле все совсем не так: все, что есть, было и будет, – это одно бесконечное настоящее. Разве у нас не всегда «сейчас»? Мудрец понимает эту истину:

Когда мы живем в настоящем, осознаем его и целиком концентрируемся на нем, как учит нас дзен, то получаем полный контроль над неуловимым воображением. Мы перестаем жить прошлым, беспокоиться о будущем, не терзаемся мыслями о событиях, которые уже произошли или еще только должны сбыться. Как уже упоминалось раньше, известный исследователь азиатской философии Алан Уоттс сказал: «Дзен – это просто… состояние сосредоточенности на том, что происходит здесь и сейчас»1.

И неудивительно, что в философии дзен такое большое значение придается медитации. Медитация – это прием, который помогает человеку сосредоточиться, сконцентрироваться на текущем моменте. Медитация приучает нас воспринимать саму жизнь таким же сконцентрированным и сбалансированным способом. Мы начинаем наблюдать, а не реагировать, и сопротивляемся желанию воспринимать события как плохие. Известный буддист Тхич Нхат Хан говорит, что «медитация – это не бегство от жизни… но подготовка к тому, чтобы жить по-настоящему».

Алан Уоттс сравнивает сосредоточенную жизнь с боевыми искусствами. В боевых искусствах человек «всегда должен находиться в центре и всегда быть здесь и сейчас». Он говорит: «Если вы ожидаете, что событие произойдет определенным образом, то заранее готовитесь к нему. Если событие происходит по-другому, то к тому времени, когда вы переориентируете свою энергию, будет уже слишком поздно. Поэтому нужно всегда оставаться в центре, и тогда можно будет с легкостью отклониться в любом направлении». Живя здесь и сейчас, по словам Уоттса, человек «находится в куда более выгодном положении: ему гораздо легче справиться с непредвиденными обстоятельствами, чем если бы он заранее беспокоился о них»2.

Для того чтобы можно было ощутить все преимущества медитации, она не должна быть ни долгой, ни сложной. Если вы никогда не занимались медитацией прежде, я советую вам начать с пяти минут в день. Лучше всего делать это утром, сразу после пробуждения. Но можно заниматься медитацией и в любое другое время, которое кажется вам подходящим. Займите удобное положение, сядьте, выпрямив спину. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.

В течение пяти минут следуйте за ритмом собственного дыхания. Если заметите, что в это время начинаете думать о чем-то другом, а не о дыхании, осторожно вернитесь в прежнее состояние концентрации на дыхании. Вам необходимы пять минут полного расслабления и полной сосредоточенности на своем дыхании. Вдох, выдох, вдох, выдох, вдох, выдох. Подчеркивая важность концентрации, мастер дзен Пао-Чжи говорил: «Если разум никогда не будет отвлекаться на конкретные предметы, то, куда бы вы ни пошли, придете к просветлению».

Научитесь верить в то, что Вселенная – это живое, мыслящее и обладающее сознанием существо, частью которого являемся мы все. И тогда эта вера изменит всю вашу жизнь. Она изменит ваши отношения со Вселенной, и вы окажетесь в совершенно новом мире. И мир этот будет дарить вам радость каждый день, который суждено провести на этой планете.

Вселенная не просто осознает и принимает нас. Она еще и общается с нами. Мы же, в свою очередь, находимся в постоянном контакте с ней. Мы общаемся со Вселенной с помощью слов, мыслей и поступков. Она отвечает на наши действия событиями.

Наиболее очевидный пример подобных событий – это то, что мы называем совпадениями. Мы думаем о человеке, и в этот момент звонит телефон. Мы поднимаем трубку и слышим голос того, о ком только что думали. Мы пытаемся найти человека, адрес которого давно потеряли. Вдруг мы встречаем старого приятеля, и он говорит: «Знаешь, кого я видел вчера?» Оказывается, того, кого мы разыскиваем, и очень скоро у нас оказываются его адрес и телефон.

Мои знакомые жили на Гавайях, вдали от цивилизации. К их дому вела дорога, проехать по которой можно было только на полноприводном автомобиле, а от трассы до их дома нужно было добираться целых два часа. Моим знакомым был нужен такой автомобиль. Они часто разговаривали друг с другом об этом, но на острове была только одна такая машина, и она не продавалась. А даже если бы и продавалась, у моих знакомых просто не было столько денег. Единственным их имуществом был участок земли в Монтане, который стоил около десяти тысяч долларов. После таких разговоров жена всегда добавляла про себя, что автомобиль их мечты должен быть белым и в нем должна быть установлена отличная стереосистема.

Через две недели после очередного разговора к дому моих знакомых подъехал белый джип – точно такой, о котором они мечтали. Женщина, сидевшая за рулем, сказала, что заблудилась, что привезла автомобиль на остров, собираясь здесь поселиться, но передумала и уезжает. Жена сказала: «Как славно, потому что вы сидите за рулем машины моей мечты». В качестве оплаты женщина приняла тот участок земли в Монтане и еще оставила супругам денег. Потом выяснилось, что в машине установлена превосходная стереосистема.