Решите, как вы распределите обязанности. Если один человек работает в офисе, а второй сидит дома и занимается ребенком, это не значит, что отдых нужен только первому.

Первый год после рождения ребенка я практически не делегировала мужу заботу о дочке. Когда он приходил домой, давала ему отдохнуть, потому что, блин, человеку надо было отдыхать после работы. Ночью сама вставала к ребенку, потому что перед работой мужу нужно было выспаться. Мне казалось, что у меня нет права жаловаться, ведь другие мамы как-то справлялись с двумя, тремя детьми. А у меня всего один.

Но моя работа была круглосуточной. И днем, и ночью, и в выходные.

Первый раз я поняла, что что-то пошло не так, когда заболела воспалением легких. У меня была обычная простуда. Я ее игнорировала. Закидывалась лекарствами и отправлялась гулять с дочкой: она спала только в коляске, дома уложить было невозможно. Но ноябрь – так себе время для полуторачасовых прогулок с температурой.

Врачи подобрали самый легкий антибиотик, совместимый с грудным вскармливанием. Он не подошел: легче не стало. Меня уговаривали поехать в больницу, но я отказывалась. Поскольку была уверена, что без меня никто не сможет уложить ребенка на ночь.

Конечно, сейчас я понимаю, что это было неправильно. Начиная с того, что стоило попросить мужа (а ему стоило предложить) взять больничный и ухаживать за ребенком, пока я болею. Заканчивая прописной истиной: сначала наденьте маску на себя…

Вспомните о собственных потребностях. Последний пункт плана самый сложный. Потому что он про вас. Чтобы договориться о распределении обязанностей, нужно сначала убедить себя в следующих вещах. Вы не только мать, вы еще и человек, у которого есть свои потребности.

Они не менее важны, чем нужды ребенка или мужа. Можно подстраиваться под обстоятельства, можно делать временный выбор в пользу малыша, но никогда нельзя забывать о себе. Вам не должно быть неудобно из-за того, что неудобно мужу.

Если вы боитесь напрягать мужчину заботой о ребенке – некоторые представители мужского пола еще и выражают неудовольствие по данному поводу вслух, – убедите себя, что имеете на это полное право. Решение завести ребенка, ответственность за него – дело двоих. Да, жизнь изменилась, да, всем придется приспособиться.

Мужчина должен вкладывать силы в ребенка, в семью. Он должен напрягаться. Чем чаще они остаются вместе, тем больше у них будет каких-то общих игр, секретов, только-их-личных-занятий. Чем больше сил, времени, чувств мужчина вложит в ребенка, тем прочнее будет их связь.

Все, что можете вы, по силам любому другому адекватному взрослому.

Накормить ребенка сцеженным молоком. Уложить спать. Одеть. Сходить с ребенком на прогулку. Усадить в автокресло. Да, с непривычки ребенок, возможно, заплачет. Да, тот, кто будет вас подменять, сильно напряжется – ведь это новая для него деятельность, он еще не знает точно, как надо. Но разве у вас на руках ребенок никогда не плачет? Разве вы с самого первого дня делали все правильно?

Иногда женщина противится помощи не из страха, что ребенок будет плакать. Иногда это защитная позиция. Возможно, кто-то убедил ее, что такой труд менее ценный, чем у мужа на работе. Подсознательно женщина ощущает, что, если передаст заботу о ребенке кому-то еще, будет ощущать себя иждивенкой, ненужной. «Если то, что могу я, могут все, то зачем тогда нужна я?»

Делегировать по максимуму. Все, что возможно. Договориться на берегу. Если не договорились или договорились плохо – передоговориться. Не пытаться быть удобной. И не строить иллюзий о своей незаменимости.

Все это навязанные идеи. Все это в голове.

Если вы воспитываете ребенка одна, есть несколько вещей, которые нужно предусмотреть.

Увеличенная подушка безопасности

Она должна быть такой, чтобы полностью покрыть ваши расходы минимум на полгода. Если снимаете квартиру, если у вас есть кредиты, учитывайте все это в расходах как необходимые затраты.

Роды проходят по-разному. Далеко не все женщины могут почти сразу – спустя неделю-две – вернуться к работе. Подушка безопасности поможет пережить стрессовый период.

Список помощников

Помочь убраться в квартире. Приготовить еду. Взять ребенка на прогулку и дать вам выспаться. Купить и доставить продукты по списку. Отпустить вас на маникюр или массаж, взяв на это время ребенка на себя.

Обсудите заранее с родными и друзьями, какую помощь они согласятся оказывать время от времени. Не стоит стесняться. Это жизненная необходимость. Вам понадобится выйти на улицу одной, заняться своими делами.

Близкие будут благодарны, если вы скажете, чем конкретно они смогут помочь.

Экстренный список

Об этом не принято говорить, но мы очень уязвимы. Что будет с ребенком, если с вами что-то случится? ДТП, внезапная госпитализация, потеря кошелька со всеми деньгами, нападение…

Пусть при вас будет список телефонов людей, которым можно позвонить в любое время. Конечно, потребуется их согласие на включение в этот перечень.

Пусть у вас будет два-три человека, с которыми вы договоритесь о регулярной телефонной связи. А если таковая не состоялась, эти люди должны начать бить во все колокола и искать вас.

Пусть у вас будет подруга, с которой можно оставить малыша, если вдруг придется лечь в больницу. И пусть у нее будет доверенность от вашего имени. И информация о том, где лежат документы ребенка. И, может быть, ключ от вашего дома. Хотя бы один человек, у которого будет ключ от вашей квартиры, – тоже жизненная необходимость.

И да, пожалуйста, не отправляйтесь одна с детьми в путешествия. Я не говорю о худшем, но вы можете просто сильно заболеть. Если с вами что-то случится на отдыхе, ребенка нельзя будет оставить одного в гостиничном номере. Вам придется передать его в полицию или другие государственные органы. Если госпитализация затянется, кому-то придется возвращать ребенка на родину. Это намного проще организовать, если вы едете вместе с подругой. Пожалуйста, не рискуйте, не путешествуйте одна.

Страховка жизни

Если женщина не состоит в браке, ее наследниками являются родители. Смогут ли они позаботиться о ребенке, хватит ли им денег на его содержание и воспитание, если с ней что-то случится?