* * *

А в остальное время как же чаще встречаться со своими однокашниками? Как говорится в известном фильме: «Будем дружить домами». Но, конечно, встретиться иной раз просто невозможно, особенно если вы живете в мегаполисе. Ехать на другой конец столицы – полдня потерять. После работы хочется быстрее домой – так устаешь. А в выходные хочется или поваляться на диване, посмотреть сериал или поделать домашние дела. Но это неправильно!

Вы должны найти время для встречи с друзьями и подругами. После работы вы можете пересечься и посидеть полчаса в кафе. Сами увидите, как даже короткая встреча откроет второе дыхание. И вы не будете чувствовать себя измученной. Общение с дорогим вам человеком придает силы.

Если ваши друзья и родные живут в другом городе, не забывайте им почаще звонить, писать смс, слать коротенькие письма по электронной почте. Да и скайп же есть!

И еще совет: не задерживайтесь на работе, не берите сверхурочную работу на дом, не работайте по выходным – проводите больше времени с семьей.

Хотя бы раз в месяц на выходных собирайте родных и друзей у себя дома, на даче, на пикнике. А чтобы не чувствовать себя негром у плиты, договоритесь, чтобы каждый принес что-нибудь вкусненькое. Или сам приготовил. Вместе весело накрывайте на стол и вместе мойте посуду.

Учитесь слышать и слушать других, не перебивайте, не спорьте. Одинаково вежливо выслушивайте и старика, и ребенка: главное в беседе – равноправие. После расставания вы поймете, как важно встречаться всем вместе, потому что общение наполняет вас радостью, придает смысл существованию, избавляет от стресса.

* * *

Как писал известный русский философ Александр Герцен: «Дружба должна быть прочною штукою, способною пережить все перемены температуры и все толчки той ухабистой дороги, по которой совершают свое жизненное путешествие дельные и порядочные люди».

«Жизнь – это прежде всего творчество, – уверял академик Дмитрий Лихачев. – Но это не значит, что каждый человек, чтобы жить, должен родиться художником, балериной или ученым. Творчество тоже можно творить. Можно творить просто добрую атмосферу вокруг себя». А добрая атмосфера складывается рядом с человеком, который в данный момент занят тем, что ему больше всего нравится.

Статистика показывает: каждый десятый житель России находит удовольствие в каком-нибудь безмятежном времяпрепровождении или хобби. Например, кто-то делает кукол, фигурки из глины, дерева, шьет игрушки, тапки, вяжет варежки, носки, кто-то рисует, вышивает крестиком, фотографирует, разводит кошек, читает книги. Или увлекается спортом, танцами, путешествиями, дайвингом, огородничеством, садоводством.

А кто-то просто любит посидеть в одиночестве в кресле, укутавшись в плед, с чашкой чая. Или погрустить, сидя у окна, наслаждаясь шумом ливня и раскатами грома. Или полежать в ванной в пене с ароматической солью при свечах. Или посидеть в парке на скамейке у озера, бросая кусочки булки уткам и голубям. Или початиться с друзьями в соцсетях. Или посмотреть любимый сериал, завернувшись в одеяло и грызя семечки.

Почти 46 % населения в качестве «любимого занятия» смотрят «ящик». И, конечно, многие кинокритики называют это негативным времяпрепровождением, «оболваниваем народа». Но народ как смотрел это «мыло», так и смотрит. Тем более что в последнее время появились доказательства благотворного воздействия сериалов на психику людей.

С точки зрения некоторых непредвзятых психологов, сериал помогает отвлечься от проблем, получить положительные эмоции и хорошее настроение. Человек, особо не напрягаясь, испытывает положительный психотерапевтический эффект. Ведь эмоции улучшают кровообращение мозга, а при депрессиях мозг, как правило, страдает от нехватки кислорода.

Более того, наблюдения показывают, что для такой категории людей, как домохозяйки и люди пожилого возраста, сериалы – это неотъемлемая часть их жизни. Да и молодежь также увлекается этим жанром.

Так как же влияет бесконечная вереница сериалов на психику людей? Короткие сериалы, где не меняются герои, успокаивают зрителя своим повторением диалогов, штампов и т. д. И вообще упрощают восприятие реального мира, что важно для неуверенных в себе людей. Длительные сериалы в сотни серий, где происходит смена актеров и режиссеров, а сюжет отодвигает развязку дальше и дальше, благотворно воздействуют на мнимых людей, которые никак не могут расстаться с прошлым. Для тех, кому не хватает общения, сериал заменяет собеседника: герои сериалов для них становятся выдуманными членами семьи.

Поэтому специалисты выделяют две стороны сериалов: первая – это увлечение несуществующей жизнью и зависимость от нее, вторая сторона – психологическая разгрузка людей и поднятие настроения.

Поэтому смотрите «ящик» на здоровье, если у вас нет хобби!

В среднем 24 % россиян всех возрастов проводят время за компьютером, из них аж 49 % от 18 до 30 лет постоянно пребывают во всемирной паутине и считают это главным увлечением в жизни. Тоже не самое лучшее времяпрепровождение, но и у него есть несколько важных положительных опций.

– Сеть стала частью нашей жизни, – уверяет невролог, директор научно-исследовательского центра по изучению памяти и старения Семельского института неврологии и поведения человека и Центра по вопросам старения в Калифорнийском университете Гэри Смолл. – Благодаря ей мы за день узнаем столько, сколько наши деды не постигали и за десять лет. Объем трафика, прокачиваемого через компьютер, и, соответственно, мозг, по сравнению с доцифровой эпохой увеличился на порядок. Мозговые реакции 13-летнего пользователя Интернета при прочих равных условиях уже отличаются от реакций его родителей, когда они были в том же возрасте, но не использовали Сеть по причине ее отсутствия. И ежесекундное увеличение объема информации заставит наш мозг все быстрее адаптироваться к новым условиям существования. Как десятки тысяч лет назад, он увеличил свои лобные доли и дал толчок к развитию мышления и языка. Тогда нашим предкам понадобились подручные предметы для добывания и обработки пищи. И сегодня мозг должен претерпеть некую трансформацию, поскольку технологический прогресс меняет привычную для него информационную среду.

Вот лишь несколько плюсов хай-тек-революции:

СКОРОСТЬ РЕАКЦИИ. Благодаря электронной почте, видеоиграм, поиску в Гугл можно научиться быстрее реагировать на зрительные сигналы и повысить свою внимательность.

ОБРАБОТКА ДАННЫХ. Мозг становится в силах приспособиться к быстрой обработке ежедневных потоков информации, которые обрушиваются на нас отовсюду. У многих из нас даже появляются в мозгу особые нейронные сети, которые решительно ухватывают нужное на лету.

ИНТЕЛЛЕКТ. IQ среднего человека стремительно растет. Новые технологии развивают ум точно так же, как его развивают головоломки или изучение новых языков. Это предупреждает развитие старческого слабоумия.