Хотя эти образы влияют на то, как мир видит женщин (и их способности), тебе по силам не обращать на них внимания. Ты имеешь право сомневаться во всем, что видишь. Сомневаясь, ты будешь чувствовать себя сильнее. Каждый день напоминай себе о том, что стереотипы не отражают реальность.

Ищи образцы для подражания. Отмечай стереотипы и мифы, но обращай внимание и на женщин, которые похожи на настоящих! Это женщины и девушки, выбивающиеся из стереотипных представлений, потому что:

• они не носят модную дизайнерскую одежду и не пользуются косметикой;

• их интересуют не только романтические отношения;

• у них разный цвет кожи, они принадлежат к разным этническим группам;

• они не замужем и не стремятся замуж;

• они умные, независимые, сильные;

• уверенно ведут себя на работе и в школе, не преуменьшая свои способности;

• гордятся своим уникальным стилем и фигурой;

• стремятся к цели, которая отличается от стереотипной картинки «женского счастья»;

• серьезны и не извиняются за это.

Ты поймешь, что в кино и сериалах можно встретить женские образы, продвигающие идею уважения к себе. Задумайся о том, что они собой представляют и чему могут научить тебя и твоих подруг.

Ищи мотивы. Копни глубже и задай себе такие вопросы:

• Кто создал эту программу, рекламу или статью? Упоминаются ли в ней бренды или компании? Стоит ли за этим политическая или религиозная организация?

• С какой целью была создана эта программа, рекламный ролик, статья? Например, хотел ли ее создатель продать товар? Рассказать о проблеме или политической ситуации? Убедить тебя принять ту или иную точку зрения?

• Чего добиваются создатели программы, ролика или статьи? Они хотят, чтобы ты купила журнал или билет в кино, – тогда они заработают на продаже? А может, тебя убеждают купить товар или сделать пожертвование? Или твое участие учитывается в рейтинге, который помогает телепрограммам зарабатывать на рекламе?

Анализируй все, что видишь, в течение одного-двух дней, и у тебя сложится ясная картина о том, какую информацию ты потребляешь. Но конечная цель – научиться анализировать все, что ты видишь и слышишь каждый день. Ты, и только ты можешь защитить свой ум и тело и позаботиться о них. Не позволяй кому-то влиять на тебя, не впитывай ничего и ничему не верь, сперва не подумав.

Измени свою картину потребления

После того как ты тщательно проанализируешь свои любимые СМИ и обнаружишь в них стереотипы, попробуй сесть на «информационную диету» и посмотри, как это на тебе отразится. Во время «диеты» ты исключаешь все источники информации, поставляющие тебе стереотипные, неуважительные представления о женщинах. Ты начинаешь понимать, как влияют на тебя эти источники. Вот как это сделать.

1. Проведи инвентаризацию. Перечисли все источники, откуда ты берешь информацию в течение недели. Телевидение, фильмы, книги, журналы, клипы, сайты, реклама на автобусных остановках и в торговых центрах, билборды.

2. Ответь на вопросы в дневнике. Прежде чем сесть на «информационную диету», ответь на следующие вопросы:

• Что тебе нравится в себе (физические и умственные качества)?

• Что бы ты хотела купить?

• Что сделает тебя счастливой прямо сейчас?

• Что тебя тревожит?

3. Сядь на «диету»! Начни свою информационную «голодовку». На одну-две недели исключи из своего информационного рациона то, что ты потребляешь чаще всего, например телепрограммы или журналы.

4. Сверяйся со своим состоянием. В конце «голодовки» достань дневник и снова ответь на вопросы из п. 2. Затем попробуй ответить на следующие вопросы:

• Ощущаешь ли ты разницу в своем самочувствии до периода информационного голодания и после?

• Начала ли ты иначе воспринимать свое тело? О чем ты тревожишься сейчас? Чего хочешь?

Понимая, как мифы и идеи из СМИ влияют на твое самоуважение, ты сможешь остановить их токсичное воздействие, и они перестанут оказывать на тебя такой сильный эффект. Чтобы уменьшить свой коэффициент внушаемости, сделай следующее.

Составь список всего, от чего нужно отказаться. Какие СМИ ты бы хотела исключить полностью? Есть ли журнал или программа, которые оскорбляют твое достоинство? Ты можешь перестать покупать этот журнал, перестать смотреть программу и найти другие СМИ – те, что будут благоприятно влиять на тебя.

Настрой внутренний фильтр. Допустим, у тебя есть любимая передача или сериал, в котором встречаются оскорбительные персонажи или продвигается оскорбительный миф. Но ты не хочешь совсем забросить их. В таком случае нужно настроить фильтр. Распознай миф или стереотип, не дающий тебе покоя. Заяви о нем вслух, когда смотришь программу, или сделай запись в дневнике. Какой вред он может тебе нанести? Подумай о том, как бы ты изменила сценарий, чтобы сделать его более уважительным.

Не останавливайся ни перед чем. Ты можешь усилить свои фильтры: вырезай оскорбительную рекламу из журналов, выходи из комнаты во время рекламы, установи блокировщик рекламы на компьютер.

Обратись к создателям

Если ты хочешь, чтобы женщин и девушек в СМИ изображали более уважительно, напиши издателям женских журналов и создателям программ, сериалов и рекламных роликов. Ты можешь начать собственную кампанию и попытаться заставить изготовителей товаров, издателей журналов и создателей телешоу изображать девочек более уважительно. Это можно сделать с помощью писем – бумажных или электронных.

В письме на конкретном примере обоснуй, почему те или иные материалы являются оскорбительными для целевой аудитории (то есть для тебя!). Приведи примеры того, что ты хочешь видеть взамен. Адрес редакции журнала можно найти на первых страницах, в выходных данных. Адреса компаний-производителей обычно указаны на упаковке товара, также их легко найти в интернете.

Письма нужны и затем, чтобы выразить поддержку. Например, если в фильме или телепередаче тебя восхитил женский образ, можешь написать об этом кинокомпании и сказать, что они все делают правильно! (Также можно написать самой актрисе.) Адрес киностудии или контактную информацию известного человека можно найти в интернете.

Голосуй рублем

Развлекательные СМИ не будут создавать программы, которые никто не захочет смотреть, ведь тогда они не заработают денег. Если тебе надоело оскорбительное изображение женщин в рекламе определенных товаров, в фильмах конкретных кинокомпаний и на телеканалах, ты можешь перестать пользоваться этими товарами и услугами, тем самым лишая компании своей финансовой поддержки.