6. «Хороший отдых» после трудовой недели: от ежепятничного «дня шофёра» с продолжением в ночном клубе до самоубийственного марафона конца-начала года.

7. Роботизация и одебиливание детей так называемой системой образования от детского сада до института.

8. Занятия спортом. Не физкультурой и гимнастикой по утрам, а именно спортом, профессиональным, со всеми вытекающими из этого диетами и режимами.

9. Социальная обстановка в обществе: от политических разносолов и нервотрепки до моральных установок и несвобод. Включая разделение в обществе по социальному признаку, общую озлобленность, введение ювенальной системы и т. д. Парадоксальная разобщенность граждан при очень скученном проживании.

10. Религиозное препарирование мозгов сограждан, достигшее уже государственного уровня. Интервенция и настойчивые попытки внедрения во все аспекты человеческой жизни от детского сада до армии. Вследствие чего – бездумное исполнение ритуалов типа постов и тому подобное, приводящее к негативным последствиям.

Средовые и технологические:

1. Коротание своего века в экологически не самых здоровых бетонных коробках (радоновое излучение, ядовитые испарения от строительных и отделочных материалов).

2. Техногенные фоновые шумы больших городов.

3. Высокотоксичные материалы, используемые при ремонтах дорог, дворов и особенно детских площадок (возле моего дома в Бутове уже третий год летом невозможно открыть окно – в солнечный день там воняет химией от резинового покрытия детской площадки), реагенты, разливаемые тоннами на зимние улицы.

4. Выхлопные газы любимого автопрома, помноженные на чадящие трубы заводов и фабрик.

5. Патогенное освещение, теперь уже не только в офисах и на предприятиях, но и на улицах городов, и даже в жилых домах – любимые РАО ЕЭС энергосберегающие лампы.

6. Повсеместное использование пластиковой посуды, несмотря на её токсичность, особенно в качестве тары для химически активных жидкостей (масла, алкоголь, напитки, содержащие кислоты, мед и т. д.).

7. Системы кондиционирования воздуха, особенно в малом пространстве (автомобиль) и офисах с большим скоплением народа.

8. Излучения, всепроникающие техногенные электромагнитные поля. Наиболее опасна система «соты» мобильной связи, так как ретрансляторы установлены повсеместно, вплоть до метро и жилых домов.

Факторы физического внутреннего употребления:

1. Используемые повсеместно в пищевой промышленности трансжиры и растительные масла.

2. Поголовное употребление напитков с обобщающим названием кока-кола (все газировки, включая не домашний квас), уровень наносимого организму вреда превышает тот, который вызывает употребление табака!!!

3. Напитки-энергетики (посмотрите статистику смертности).

4. Употребление сахара и его заменителей (отдельный привет любителям цикламата (Е 952) и аспартама (Е 951)).

5. «Макдоналдс» (этот фактор можно отнести и к социальным бедам).

6. Продукты с содержанием дрожжей.

7. Все мясные полуфабрикаты и колбасные изделия.

8. Апгрейженные молочные продукты.

9. Используемые повсеместно химикаты, придающие «продуктам» нужные цвет, вкус, срок хранения, запах и т. д.

10. Продукты из животных, выращенных с использованием премиксов и гормонов.

11. Продукты из генномодифицированного сырья.

12. Поглощение аптечных ядопрепаратов.

13. Употребление пива (особо самоубийственно для мужчин).

Приложите фантазию, и вы сможете ещё немного продолжить список. А продолжив, прочитайте его ещё раз и задайте себе вопрос: про кого всё это? Неужели про вас? Ну и что же со всем этим теперь делать?

В идеале, конечно, засунуть на всякий случай под подоконник свой партбилет, независимо от того, какой партией он был выдан, или просыпать нафталином плакаты, которые держали в руках на Болотной площади. Продать квартиру в Бутове, или на Рублёвке, или где она там у вас? Купить два гектара земли в глуши, на границе Парагвая и Бразилии. Начать жить натуральным хозяйством, выращивая всё собственными руками. Заведя при этом страницы в социальных сетях, протестным словом обличать всех и вся. Чем попробовать сыграть в Антона Носика, гордо неся почётное звание главного блогера всея Вселенной. И тем зарабатывать себе на жизнь.

Отважитесь на подобное? Поздно уже? Есть ещё несколько вариантов.

Наиболее распространённый из них – плюнуть, закрыть книгу. Почесать разболевшуюся от прочитанного репу, съесть пару таблеток анальгина, запить их кока-колой, положить в карман штанов поближе к причинному месту свой айфон, сесть в свою «крутую тачилу» и поехать колбаситься в клубешник, только выезжать лучше часа за три, ибо пробки в центре офигенные. Всё это прикрывается модным восточным лозунгом, позаимствованным у учения дзен: «здесь и сейчас». Заманчиво? Конечно, сейчас упоремся в хлам, медицина-то вон какими темпами «развивается», через пару десятилетий и не такое сможет вылечить. Это наивная сказка, будто со здоровьем можно будет попозже разобраться. Ведь сейчас (после таблетки) башка уже не болит, вот и ладненько. А «редбулокрыляет». Оно и правильно, специалисты утверждают, что Земля и так перенаселена, и если подобными темпами этот прирост будет продолжаться, то… Короче, надо начинать с себя и вносить посильный вклад в дело сокращения населения на земном шаре.

Тем, у кого есть мысль выпендриться и поступить оригинальнее, можно попробовать избрать другой путь. Не закрывать книжку, а дочитать её до конца и попытаться на себе применить те методы и принципы жизни, о которых в ней идёт речь, и, возможно, некоторые из них помогут вам сохранить и даже вернуть утраченное, ведь мне помогло. По крайней мере, пресловутое качество жизни мои советы помогут вам приподнять. И усилий-то больших к этому прикладывать не придётся, главное – с уважением, по-партнёрски и с любовью относиться к своему телу, следить за его состоянием. Ведь эта очень сложная и умно устроенная биологическая машина выдана нам в единственном экземпляре на всю теперешнюю жизнь, и запчасти к ней подобрать очень сложно, если вообще возможно. И новую не купишь даже за нереальные бабки.

Итак, возьмём в руки зеркало и критически вглядимся в то, что оно нам покажет. Любая диагностика организма и здоровья человека начинается с наблюдения за состоянием лица, кожи, языка, ногтей, волос и т. д. Ведь на всём нашем теле есть места проекции внутренних органов, и, наблюдая изменения в этих местах, можно делать выводы о проблемах тех самых органов, а следовательно, относительно заболеваний, которые, возможно, подкрадываются к вам.

Если выражение «глаза – зеркало души» справедливо, то тогда мы с вами нашли убежище, где она содержится. По устоявшейся человеческой логике, душа должна находиться в печени. По состоянию глаз можно судить и о нашем главном очищающем органе. Если у вас вдруг ослабло зрение, есть вероятность, что виновата в этом явлении именно печень. Конечно, в наше время достаточно факторов, активно борющихся с вашим зрением, – это и стрессы, и общение с компьютером, и ругань с начальством и коллегами по работе. Но любое ухудшение остроты зрения, особенно если вы замечаете, что происходит это ближе к вечеру, означает, что на печень следует обратить внимание. Вы можете утешать себя, находить различные оправдания, что много и упорно работаете, читаете книги, пялитесь в телик, однако суть от этого не поменяется. Пожелтение склер, вкрапления в зрачке необычных для глаз цветовых пятен – все эти факторы говорят в лучшем случае об «усталости» печени или гораздо более серьёзном диагнозе.