Шрифт:
Интервал:
Закладка:
У меня был удивительный опыт в уральской глубинке, в сельской местности под Екатеринбургом. Мои российские друзья пригласили меня в настоящую русскую баню. Того, что там происходило, я заранее не могла себе даже представить – это казалось каким-то сюрреалистическим кино. Я оказалась в маленькой сильно нагретой деревянной хибарке, затерянной в глуши. После того как я вспотела, меня ждал сюрприз: друзья принялись стегать меня свежими березовыми ветками, чтобы лучше циркулировала кровь. Это несказанно бодрит! К счастью, стояло лето, так что хотя бы в снег сигать не пришлось…
В Японии также очень важна банная традиция. Японцы целыми семьями или компаниями друзей посещают горячие источники (onsens), чтобы очистить… свой дух. Согласно обычаю, сначала принято помыться, а после сосредоточить внимание на расслаблении и гармоничном общении. Японская ванна позволяет символически растворить в воде неприятности, омыть свое сердце и свою жизнь.
А как у вас?
Вы заботитесь о своем теле как о священном храме? А что, если вы будете обращаться с ним так, как оно заслуживает? Возможно, вы заметите проявление новых энергий.
Переходите к действию!
Великая чистка
Существует много методов очищения тела. Вот некоторые из них.
Очищение тела снаружи: спорт (чтобы пропотеть), хамам, водолечение, шведская сауна, русская баня, японские бани, скраб, сухая очистка кожи, лимфодренаж, талассотерапия.
Очищение тела изнутри: колонотерапия, голодание, лечение виноградом, монодиета, очищение печени.
Энергетическое очищение: чи-ней-цзан – китайский массаж внутренних органов, иглоукалывание, фасциальная терапия, микрокинезитерапия, японские шиацу и рейки.
Найдите ту технику, которая привлекает вас, и испробуйте ее.
Идите дальше
Читайте, исследуйте, смотрите видео, ищите информацию в Интернете. А может быть, вы пойдете учиться и сами станете мастером выбранной вами техники.
Начните прямо сейчас
Возьмите телефон и запишитесь на сеанс.
Дайте времени время
Терпеливо ждите, пока предмет в коробке высохнет. Это займет от 7 до 14 дней.
Кинцуги – настоящая школа терпения и неторопливости. Естественно, мы хотим сразу же перейти к ключевому этапу – покрыть золотым порошком лакированные швы, чтобы наконец увидеть предмет во всей красе. Искусство кинцуги напоминает нам, что важна не цель, но сам путь ее достижения. Сначала мы должны подождать, пока лак высохнет и раны заживут. Если мы проявим нетерпение, то наше изделие не успеет «срастись» и снова распадется на кусочки. В кинцуги высоко ценится неторопливость.
Ожидание входит в процесс восстановления разбитой вещи. И в жизни мы должны научиться ждать, чтобы лучше зажило, и проявить смирение, встречаясь с ходом времени. Конечно, нам бы хотелось, чтобы все шло быстро. Однако слишком скорых результатов, наоборот, следует остерегаться: они выглядят чудесными, но часто оказываются слишком поверхностными. Не забывайте: недавно зажившую рану слишком легко разбередить и даже занести инфекцию.
В число моих сильных качеств терпение не входит, и решения я всегда принимала очень быстро. На то, чтобы обдумать создание собственной компании, мне понадобилось всего три дня, и я в одночасье уволилась из парфюмерной индустрии, с работы, о которой можно было только мечтать. Развестись я решила в одну секунду, как только завеса спала с глаз. За одно утро закрыла проект, которым занималась десять лет, – это случилось в тот день, когда покончила с собой моя мама… Ни об одном из своих решений я не жалела, но ясно понимаю, что терпением похвастаться не могу.
И все-таки в кинцуги я влюбилась с первого взгляда. Оно пленило меня мгновенно и без остатка – я наконец-то нашла свой икигай, смысл существования. А ведь в этом искусстве не обойтись без сосредоточенности, аккуратности и тщательности.
Первоначально меня не интересовало ничего, кроме конечного результата: отремонтированного предмета, покрытого золотом. Но, ознакомившись со всеми этапами реставрации, я, к собственному удивлению, стала находить прелесть в каждом из них. Даже долгая сушка доставляла наслаждение – я научилась ждать.
Сколько раз мне приходилось начинать все сначала из-за неосторожного мазка кистью! А иногда весь собранный пазл разрушался в последний момент, когда я уже собиралась положить изделие сохнуть. Но постепенно дух кинцуги укоренялся во мне, и ожидание больше не причиняло такого сильного страдания. Я учусь давать созревать решениям, не торопиться, ценю сам путь. Совпало так, что моя старшая дочь – созерцательная натура, не такая «быстрая и эффективная», как мне бы иногда хотелось. Как и мой учитель кинцуги, она ежедневно преподает мне урок, что замедление часто идет на пользу, а неспешность не является недостатком. Воистину, дети – наши лучшие учителя.
Не торопитесь и вы перевернуть страницу. Наслаждайтесь ожиданием, цените неспешность, смакуйте каждую секунду на пути к исцелению. Наберитесь терпения. Дайте времени время.
Ходьба дзен, или кинхин
Ходьба всегда была отличным способом соединить тело и дух. Скольких мыслителей откровения посещали во время пешей прогулки! Под ходьбой дзен (кинхин, что означает «ходьба согласно поучениям») подразумевается медитация в движении.
Ей обучают в практике японского дзен-буддизма. Такая ходьба предполагает синхронизацию шагов с дыханием: чтобы не форсировать дыхание, практикующий вынужден замедляться.
При ходьбе спину обязательно держите прямой, глаза полузакрытыми, взгляд направляйте на несколько метров перед собой. Ладонь левой руки обхватывает большой палец правой, правая сверху накрывает левый кулак. Медленно, тихо и вдумчиво делайте небольшие шаги, наблюдая, как выдох сменяет вдох. Кинхин – это дзен в действии. Двигаясь, как тигр в лесу или дракон по морю, мы разворачиваем взгляд внутрь себя и постепенно развиваем сосредоточенность, самоконтроль и силу.
А как у вас?
Достаточно ли у вас терпения и мудрости, чтобы дать времени возможность сделать свою работу? Или вы из тех, кто тянет растения за листья, чтобы они росли быстрее? А что, если вы немного замедлитесь?
Переходите к действию!
Искусство терпения
