Миорелаксанты (метокарбамол, циклобензаприн и др.) в последнее время прописывают все реже, поскольку для снятия мышечных спазмов необязательно применять специальные средства, которые вызывают повышенную сонливость. Для нормализации состояния больного достаточно устранить отек и воспаление.

Конечно, лекарства должен выписывать врач, но уж если терпеть боль невыносимо, нужно хотя бы на время ее заглушить: покупайте только те препараты, которые продаются без рецепта, например нестероидные противовоспалительные средства — аспирин, ибупрофен, индометацин и бутадион. Подойдут и парацетамол, и фенацетин, и анальгин. Если боли очень сильные, то можно принять ненаркотические анальгетики — пенталгин. цитрамон, аскофен и т. п.

Но помните, что и аспирин, и ибупрофен, и парацетамол обладают побочным действием, в частности они раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, и тогда необходим дополнительный прием цитотека, экотрина или мизопростола. которые успокаивают желудочно-кишечный тракт. Также, чтобы не раздражать желудок, принимайте болеутоляющие сразу после еды, на полный желудок или ректально, в виде свечей. Кроме того, из-за приема аспирина ухудшается свертываемость крови, что может привести к большим кровопотерям при травмах.

Принимая более сильные анальгетики, имейте в виду, что они еще более разрушительно действуют на слизистую кишечника и желудка. К примеру, длительный прием индометацина может вызвать язву, фенил-бутазон (бутадион) — поразить костный мозг и т. п. Будьте осторожны, не прописывайте эти лекарства себе сами, особенно если не знаете, почему у вас болит спина. Может быть, спина болит как раз из-за желудка?

Очень часто боли в спине лечатся гормональными препаратами — кортикостероидами (кортизоном, преднизолоном и др.). Они также могут вызывать побочные эффекты — усилить аппетит, следовательно, повысить вес. ослабить иммунитет, вызывать чрезмерный рост волос там. где они не нужны, спровоцировать бессонницу, нервозность, беспричинные перепады настроения и т. д.

Поэтому кортикостероиды — это крайнее средство.

Специальные приспособления

Лекарства и мануальная терапия — это не единственные средства лечения позвоночника. Немаловажную роль играют и специальные приспособления: жесткие воротники, надежно фиксирующие поврежденную шею. поддерживающие спину корсеты и пояса.

Правда, врачи пока точно не могут определить, приносят корсеты и пояса пользу или вред. С одной стороны, они помогают спине быстрее восстановить свою подвижность, не заставляя человека испытывать ненужные мучения и боли, а с другой — их использование действует на больных расхолаживающе, и вместо того, чтобы, например, выполнять лечебную гимнастику, они надевают пояса, а мышцы тем временем деградируют еще больше.

Обычно для поддержания спины используют:

♦ переносную опору, которая дополняет спинку того предмета мебели, на котором вы сидите, и тем самым помогает сохранять правильную осанку. Самый простой вариант — это поясничные валики, которые изготавливаются из пористого и чрезвычайно легкого материала и подкладываются под поясницу. Переносная опора может иметь вид специального накладного приспособления, которое в точности повторяет очертания нижней части спины (для изготовления таких дополнительных спинок могут использоваться различные материалы, также они могут быть надувными);

♦ опоры для шеи и головы, напоминающие обыкновенные подушки, но оснащенные хитрыми ортопедическими устройствами. Подобные приспособления удобно использовать в том случае, если вам захотелось поспать в самолете, машине или рейсовом автобусе;

♦ пояса штангистов, надевающиеся для защиты поясницы. Правда, медики пока не доказали, что такие пояса способны снижать нагрузку на поясничную область позвоночника.

Болезнь гораздо легче предотвратить, чем лечить. Поэтому в первую очередь обратите внимание, на чем вы спите. Хороший матрас — это шаг к здоровью позвоночника!

Выбирайте ортопедический матрас очень тщательно. Обращайте внимание на его высоту, жесткость, набивку (считается, что материал для набивки матраса должен быть натуральным — койра (волокна кокосового ореха), конский волос, морские водоросли).

Если вы много путешествуете и не хотите спать на провисших матрасах, купите спальный мешок и спите на полу. Следите также, чтобы в вашем автомобиле опора для головы была расположена не на уровне шеи, а прямо за головой! Иначе в этой опоре нет никакого смысла!

Боли в спине могут возникать не только из-за проблем с позвоночником — я это подчеркивала уже не раз. Неслучайно на Востоке считают, что если болит спина, значит, организм расстроен. Нельзя не согласиться с тем, что боль в спине говорит о многих проблемах со здоровьем. Но чтобы ликвидировать проблему, нужно точно определить, с чем бороться. Для этого при любых спинных болях, во-первых, обращайтесь к врачу, во-вторых, сделайте рентген позвоночника в нескольких проекциях, сдайте общий и биохимический анализы крови, пройдите компьютерную или магнитно-резонансную томографию позвоночника.

Еще раз повторю: не занимайтесь самолечением. Особенно если это не рецидив заболевания, с которым вы уже сталкивались и знаете, как его лечить, а скрутило вас впервые. Конкретное лечение может назначить только врач, да и вкратце уже упоминалось, какие лекарственные средства могут помощь при том или ином заболевании и что нужно делать.

Помните, что от многих бед вас может избавить здоровый образ жизни: физическая и умственная активность и сбалансированное питание!

Знаете ли вы. что позвоночник, в частности межпозвоночные диски, очень «любит» яблоки, груши, малину, клубнику, виноград, топинамбур, фундук, чечевицу, тыкву, листовой салат? Неравнодушна ваша спина и к пище, богатой витаминами, кальцием и магнием: рыбе и морепродуктам, капусте, шпинату, бобовым, орехам, семечкам, хлебу грубого помола.

А вот алкоголь и курение противопоказаны при малейших спинных болях!

А чтобы лечение было успешным, обязателен позитивный настрой! Долой депрессии, страхи и болезни! Если вы не захотите стать здоровыми, бодрыми и полными сил, никакие врачи и лекарства вам не помогут! Я не говорю, что вы должны надеяться только на чудо и не лечиться, ничего не предпринимать! Отнюдь. Выполняйте все рекомендации специалистов, но с верой, надеждой и любовью к себе!

Автор благодарит профессионального массажиста Михаила Клебановича за предоставленные для данной главы фотографии. Более подробно о массажных техниках можно прочитать в книгах М.Клебановича «Классический лечебный массаж» и «Большая книга массажа», выпущенных издательством «Питер».