Вывод: регрессии негативно влияют на скорость чтения, внимание и память. Чтобы от них избавиться, нужно в первую очередь поставить себе такую цель: «Читать без регрессий и понимать суть прочитанного с первого раза!» Выполнение такой задачи сначала потребует от вас мобилизации дополнительных ресурсов: вам придется заставлять себя лучше сосредоточиваться, быстрее обдумывать прочитанное и тому подобное. Но дивиденды от привычки читать с такой установкой и постоянно ее реализовывать не только стоят затраченных усилий — они дадут вам в десятки раз больше в виде сэкономленного времени и приобретенной уверенности в себе!

Что нужно делать: перед чтением поставьте себе цель «Читать без регрессий, понять суть прочитанного текста с первого раза!», сосредоточьте все свое внимание на достижении этой цели и начните читать без регрессий до логического завершения процесса (окончание главы, статьи, части документа). Сразу после завершения чтения «соберите урожай» с прочитанного. Если что-то осталось непонятным, то вернуться к отдельным частям текста можно лишь после «сбора урожая». (Возвращение к тексту после его обдумывания называют уже не регрессией, а реципацией.) Одна эта конструктивная цель позволит вам быстрее читать, быть более сосредоточенным и лучше понимать прочитанное! Но будете ли вы понимать прочитанное с первого раза? Об этом далее.

Если вы не всегда сразу понимаете суть прочитанного, значит, ваш мозг требует какого-то подтверждения такого результата. Вспомните (не перечитывая!) знакомый вам алгоритм работы с текстом из моей книги: после чтения вы «собираете урожай», а «урожай» — это и есть суть. Если вы смогли собрать «в урожае» хотя бы несколько связных слов о прочитанном (а это могут 99,9 % людей), то уже поняли его суть или часть ее. То есть, прочитав текст, вы усвоили его суть с первого раза и уже начали формировать у себя данный навык, или привычку. Эта привычка — психологическая, и, проработав по нашему алгоритму 30–50 статей, вы привыкнете воспринимать суть прочитанного с первого раза. Причем с каждым новым разом у вас будет получаться все лучше и лучше!

Формирование навыка понимать прочитанное с первого раза напоминает, как человек учится принимать у себя дома гостей. В первый раз он приходит в ужас от предстоящих хлопот: уборка дома, готовка еды, надо закупить все нужные продукты, сервировка стола, уборка за всеми. Но после реализации 3–5 больших приемов гостей ему это дается уже гораздо легче. После 30–50 организованных торжеств человек все быстрее готовит ставшие знакомыми блюда и гораздо легче осваивает новые рецепты, у него есть понимание, кому и что поручить для подготовки. То же самое происходит и при чтении.

«А можно ли возвращаться назад во время чтения?» — этот вопрос я часто слышу на наших занятиях. Вот как я на него отвечаю: когда вы читаете текст не сосредоточившись, или когда тема новая и слишком сложная, или когда произошло что-то непредвиденное, из-за чего возникло желание перечитать предыдущее предложение или абзац, сделайте паузу и постарайтесь вспомнить прочитанное без помощи текста. Если удалось вспомнить, то продолжайте читать дальше. Если вспомнилось не все или остались непонятные моменты, а желание перечитать сохранилось, то вы можете принять осознанное решение вернуться к определенному фрагмент текста еще раз, чтобы его понять (реципация).

Прямо сейчас! Проверьте этот прием на практике. Поставьте перед собой цель прочесть все главы моей книги без регрессий и понять их с первого раза! А если что-то непонятно, то возвращаться к тексту только после «сбора урожая» и размышления над прочитанным.

Техника «Доклад президенту»

Пример: Александр и Мария на совещании. У обоих на чтение доклада десять минут. Александру надо ознакомится с этим документом, чтобы войти в курс того, о чем будут говорить на совещании, а Марии надо прочитать его, чтобы рассказать о нем присутствующим. Как вы думаете, кто из них при прочих равных условиях прочтет доклад внимательнее и лучше его запомнит?

А случалось ли так, что вам нужно не просто прочитать текст, но и пересказать его на уроке, разъяснить его коллегам и так далее? В таких случаях вы лучше запоминали прочитанное, поскольку на вас лежала ответственность изучить его не только для себя, но и для других. А когда вы за что-то отвечаете, гораздо сложнее «не сделать». Так, муж и жена, самостоятельно планируя рождение ребенка, начинают чувствовать большую ответственность за свой выбор. При принятии решений добавляются доводы не только о личном удобстве, отдыхе или заботах, а еще и о влиянии этих решений на малыша.

Как добиться результата? Если вам необходимо хорошо запомнить прочитанное, то добавьте в формулировку своей цели задание пересказать суть текста важному для вас человеку, перед которым нельзя ударить в грязь лицом. Подумайте, кто бы это мог быть: родители, руководитель, дети, коллеги, друг, враг и так далее… Запишите имя этого человека и запланируйте рассказать ему все, что вы собираетесь прочесть и лучше запомнить.

Действительно ли надо пересказывать важному для вас человеку прочитанный материал? Если он согласится выслушать ваше довольно продолжительное сообщение, замечательно! Если по каким-то причинам пересказ невозможен, не расстраивайтесь и сделайте это мысленно. Такой вариант тоже способствует лучшему запоминанию. Можно обсуждать полезную информацию с друзьями, коллегами, в семье или в вашем сообществе. Когда вы начинаете делиться новыми знаниями, они прочнее запоминаются, а после обсуждения усваиваются гораздо глубже и эффективнее внедряются в жизнь.

Так, когда я вел курсы быстрого чтения для сотрудников аппарата правительства Российской Федерации в Москве, мы практически сразу нашли образ того человека, перед которым им не хотелось выглядеть неподготовленными к своему докладу. А кто для вас такой человек?

Прямо сейчас! «Соберите урожай» с данного раздела и попробуйте применить описанную в нем цель в своей жизни. Если она вам подойдет, используйте ее! Если она не окажется сильным мотиватором, воспользуйтесь для себя другими рекомендациями этого раздела.

Что делать, когда нужно прочитать и запомнить сложный для восприятия текст, в котором, на ваш взгляд, написана чушь

Определенные трудности вызывают книги, статьи или документы, которые необходимо читать по учебе или по работе, но которые написаны очень сложным для восприятия скучным языком и выглядят, на ваш взгляд, пустым набором слов или полной чушью. Речь идет об учебниках, нормативной документации, обновлениях законодательства и так далее. Заставить себя прочесть подобную обязательную литературу очень трудно. Даже настроившись соответствующим образом и честно проработав такой документ, вы вряд ли полностью сохраните в памяти его суть. При таком чтении в вашем подсознании идет смещение цели чтения на желание поскорее закончить неприятное дело и перейти к чему-то более увлекательному и интересному. Поэтому основная задача, которую необходимо решить в подобных ситуациях, — это улучшить ощущения от чтения сложных для восприятия текстов. Аббревиатура техники, которой вы будете пользоваться, звучит как НГЧ — «найти главную чушь». Вот как она помогла одному из наших участников.