– тебе кажется, что ты плохо выглядишь и заметно сдала в последние месяцы;

– вокруг все стало серым и унылым;

– все коллеги уроды, а начальник скоро объявит о твоем увольнении;

– тебя никто не любит;

– все люди становятся непроходимо тупыми и делают все тебе назло;

– ты не понимаешь, зачем это бесполезное копошение, тряпки, надуманный образ стервы;

– тебе уже столько лет, а ты толком ничего не добилась;

– ты сама не знаешь, чего хочешь, поэтому кажется, что не хочешь вообще ничего.

Если ты еще сама об этом не догадалась, сообщаю: эта глава про управление собой, а не другими. Тошно? Понятное дело, сами проходили. Приступай к самообработке, через неделю сама себя не узнаешь.

Забудь о том, что у тебя все плохо, и ни в коем случае никому не показывай своего несчастья. Зачем давать кому-то повод посплетничать о происхождении кругов под твоими глазами? Не можешь справиться с собой, притворись больной, посиди дома или пожалуйся, что от гриппа опухает нос и слезятся глаза. Разрыв с любимым мужчиной, потери и приступы самобичевания надо просто пережить, отложить их в сторону со словами «и это пройдет» и жить дальше. Как только сквозь беспросветную черноту покажется хоть один лучик света (нет, не в образе утопленницы Катерины), нужно прорубить ему широкую дорогу. Способов для этого существует превеликое множество, грех не использовать их для поднятия собственного настроения. Поделюсь своими:

– поменять прическу и покрасить волосы в другой цвет;

– сделать профессиональный макияж у визажиста до прихода на работу или к кому-то в гости;

– сходить в сауну с подружками;

– посетить массажиста;

– устроить грандиозный шоппинг;

– рассказать о своих горестях домашнему любимцу;

– заняться перестановкой мебели в доме;

– купить новые комнатные цветы и полдня копаться в земле, рассаживая их, составляя композиционные группы;

– организовать поход на природу и пикник на траве;

– бездельничать целый день, читая книжки про сильных женщин, которые пережили еще не такое, валяться в ванной и… спать;

– сходить с приятелями в кино на хорошую кинокомедию;

– напиться с подругами и поболтать «за жисть» (лучше, все-таки про их проблемы, а не про свои);

– поставить медитативную музыку и подумать о вечном;

– протанцевать весь вечер до упаду на дискотеке.

Одна моя знакомая очень верно подметила, что когда плохо мужчине, он пьет, а женщина берется за стирку и уборку. Видимо, в процессе эволюции женские нервы стали подобны стальным канатам или нам, женщинам, так легче: сбросить накопившуюся саморазрушительную энергию, смыть ее чудо-порошком, вымести вместе с сором из избы, выбросить в пакете с его разорванной фотографией. Устанешь, вымотаешься, глядишь, и легче станет. Еще говорят, что помогает шоколад. Не знаю, врать не буду, не люблю я его. Лет десять назад переела халявных шоколадных радостей, работая секретарем, с тех пор и не ем.

Ну как, полегчало? Если нет, то я опускаю руки. Твое горе несравнимо ни с одной книжно-киношной трагедией всех времен и народов. Ромео и Джульетта на твоем фоне выглядят парой слезливых хомячков, или ты решила превратить себя в памятник вечной любви и печали. Хочешь купаться в своей тихой истерике и ходить с опухшими глазами? Уже не хочешь? Ну что ж, тогда займемся изгнанием беса, который все еще гложет твое бедное сердце.

Наша стерва горько плачет, ее бросил злобный мачо.

Из раннего неопубликованного

Сегодня ты приняла решение вычеркнуть мужчину из своей жизни. Сказать об этом легко, а вот сделать – сложно, если еще любишь, конечно. В одной из глав я уже писала про похороны любви. Если интересно – прочитай. Но не все могут так просто взять и похоронить. «Душевному гробовщику» для приобретения квалификации требуется не один год и не один неудачный роман. Знаю по себе, как не хочет исчезать из памяти мужчина, который тебя предал, который бросил. Так ли важно, почему? Ведь он предал не только тебя, но и отнял кусок твоей жизни, души, украл часть знакомых и хорошее настроение, украл твое самомнение и веру в мужчин. Я бросаюсь из крайности в крайность: то бешусь от злобы, то бросаюсь к телефону, чтобы уговорить его снова прийти хоть на час. Я придумываю сценарии жестокого отмщения и хожу к гадалкам, а по вечерам плачу, пачкая наволочки дорогой французской тушью. Знакомая картина? Ну что ж, тогда начнем «курс стервозной реабилитации».

Даже не вздумай уговаривать его стать твоим другом. По-моему, очевидно, что если дружат мужчина и женщина, то кто-то из них хочет отношений более близких, чем дружба, а другой идет на уступку, разрешая с собой дружить. Многие люди пытались убедить меня, что из этого правила есть исключения. Согласна, есть: это бывшие любовники, которые совместно не проживали, мирно расстались, разочаровавшись друг в друге. Но нужна ли такая дружба стерве? Дружба как напоминание о поражении.

Разрабатываем план борьбы с наваждением. Первый этап – самый сложный, именно поэтому не стоит сдерживать слезы и строить из себя «железную леди». Поплакать по-бабски, рассказать самой себе (лучшая подружка женщины, как говорила Мерилин Монро, – это подушка) или самой лучшей (желательно старой и проверенной временем) подружке, какая он сволочь, выпить горькую, съесть сладкую, переспать свое горе со снотворным и закурить его сигаретами. Возьми на работе отгул дня на три и с чувством предайся своему горю.

Второй этап борьбы с наваждением – убеждение самой себя в том, что он совсем не так хорош, как ты долго думала. Вспомни все его прегрешения, грубые слова и ваши ссоры. Можешь дополнить реальные события своими подозрениями. После двух-трех пересказов реальных историй вперемешку со своими выдумками ты сама не отличишь правду от вымысла. Он – негодяй и обманщик, который любит выпить, наверняка гулял от тебя и так мало зарабатывал… Зачем о таком жалеть? Будут другие, более умные и красивые. Это сейчас ты помнишь блеск его глаз, тепло его рук на твоем теле. Ты завязана на его энергетику, потому-то тебе и больно, потому и кажется, что с собой он унес часть тебя. Конечно, унес, мерзавец. Потому-то мы и говорим о реабилитации, то есть о возвращении тебя в комфортное состояние души. Страшные слова и мысли, возвращающие тебя к боли и воспоминаниям о лучших мгновениях в вашей совместной жизни («Он самый лучший, у меня никогда никого лучше не будет», «Я недостойна такого хорошего мужчины», «Я буду любить его вечно»), давно пора стереть из памяти. Пройдет самое большее полгода и ты будешь витать в облаках от ласк другого, получать от него комплименты и молиться Богу, что не дал связать судьбу с ненужным тебе мужчиной, разорвав отношения его же руками.

Этап третий: разгрузка мозгов. Очень хорошо с этой работой справляются любые физические нагрузки. Тебе нужно утомляться, валиться с ног от усталости, чтобы не было ни сил, ни желания думать и вспоминать. Убирай, стирай, мой посуду, до изнеможения наматывай круги в бассейне или окучивай картошку. Ты должна вкладывать всю себя в работу, представляя, что он – это грязь на твоем нестираном белье. Он – это колорадский жук на твоей картошке и пыль в твоем доме. Его нужно вытравить и вымести поганой метлой. Не забывай вспоминать про его грехи и провинности, про его предательство, жадность, черствость.