масло: для жарки

Свежий имбирь: 2 ст. л., тертый

Соевый соус: 3 ст. л.

Мед или агава (для веганской версии): 2 ст. л.

Уксус (рисовый или яблочный): 2 ст. л.

Чеснок: 1 зубчик, измельченный

Зеленый лук: для украшения, нарезанный

Кунжутные семена: 1 ст. л., для посыпки

Инструменты:

Сковорода или гриль-панель

Миска для соуса

Венчик или вилка

Пошаговая инструкция:

Нагрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте кружочки баклажана с обеих сторон до золотистой корочки.

В миске смешайте тертый имбирь, соевый соус, мед, уксус и измельченный чеснок.

Выложите обжаренные баклажаны на блюдо и полейте приготовленным имбирным соусом.

Украсьте салат нарезанным зеленым луком и посыпьте кунжутными семенами.

Подача:

Подавайте салат теплым, как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам.

Советы и вариации:

Для дополнительной текстуры добавьте в салат жареный красный перец или тонко нарезанную морковь.

Пробуйте готовить баклажаны на гриле для добавления аромата копчения.

Имбирный баклажан: Теплота и аромат

Теплый салат из баклажанов с имбирным соусом – это универсальное блюдо, которое порадует вас и ваших близких своим богатым вкусом и ароматом. Простота приготовления и изысканность вкуса делают его идеальным выбором для любого случая.

Овощной темпура

Овощной темпура – это легкое и хрустящее блюдо, которое может стать как вкусной закуской, так и основным блюдом для вегетарианского стола. Благодаря разнообразию используемых овощей, каждый раз овощной темпура радует новым вкусом и текстурой.

На сколько порций рассчитан рецепт: 4 порции

Время приготовления: 15 минут

Время готовки: 20 минут

Общее время: 35 минут

Ингредиенты:

Кабачок: 1 шт., нарезанный кольцами

Морковь: 2 шт., нарезанная палочками

Сладкий красный перец: 1 шт., нарезанный полосками

Брокколи: 200 г, разделенная на соцветия

Тесто для темпуры: 200 г готового микса или самодельного (смесь муки, холодной воды и яйца)

Растительное масло для фритюра

Соевый соус и тертый имбирь для подачи

Инструменты:

Фритюрница или глубокая сковорода

Шумовка

Бумажные полотенца

Пошаговая инструкция:

Подготовьте овощи, обсушите их бумажным полотенцем.

Приготовьте тесто для темпуры, смешав ингредиенты до однородности. Тесто должно быть довольно жидким.

Нагрейте масло в фритюрнице до 180°C.

Окуните каждый кусочек овоща в тесто и аккуратно опустите в горячее масло. Жарьте партиями, чтобы температура масла оставалась стабильной.

Готовый темпура вынимайте шумовкой и кладите на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир.

Подавайте горячим с соевым соусом и тертым имбирем.

Подача:

Овощной темпура лучше всего подавать сразу после приготовления, пока он еще горячий и хрустящий. Соевый соус с тертым имбирем добавит блюду пикантности и свежести.

Овощной карнавал в темпуре

Овощной темпура – отличный способ насладиться вкусом свежих овощей в необычной подаче. Это блюдо украсит как повседневный, так и праздничный стол, даря радость от каждого кусочка.

Кабачки, фаршированные тофу и шиитаке

Кабачки, фаршированные тофу и грибами шиитаке, представляют собой изысканное вегетарианское блюдо, сочетающее в себе нежность кабачков, ароматные грибы и богатый вкус тофу. Это блюдо идеально подходит для легкого обеда или ужина, удивляя своим вкусом и полезностью.

На сколько порций рассчитан рецепт: 4 порции

Время приготовления: 20 минут

Время готовки: 30 минут

Общее время: 50 минут

Ингредиенты:

Кабачки: 4 средних, разрезанные пополам и выдолбленные

Тофу: 200 г, размятый вилкой

Грибы шиитаке: 100 г, мелко нарезанные

Зеленый лук: 3 стебля, мелко нарезанные

Соевый соус: 2 ст. л.

Растительное масло: 1 ст. л.

Чеснок: 2 зубчика, измельченные

Имбирь: 1 ч. л., свежий, тертый

Соль, перец по вкусу

Инструменты:

Сковорода

Духовка

Ложка для выдолбления кабачков

Чашка для смешивания ингредиентов

Пошаговая инструкция:

Разогрейте духовку до 180°C.

На сковороде на среднем огне обжарьте чеснок и имбирь в растительном масле до аромата. Добавьте грибы шиитаке, зеленый лук и готовьте до мягкости.

Введите в сковороду размятый тофу, соевый соус, соль и перец. Тщательно перемешайте и готовьте еще 5 минут.

Наполните выдолбленные кабачки полученной смесью.

Выложите фаршированные кабачки на противень и запекайте в духовке 20-30 минут, до золотистой корочки.

Подача:

Подавайте кабачки, фаршированные тофу и шиитаке, горячими, украсив свежими травами и предложив соевый соус для дополнительного вкуса.

Кабачки: танец вкусов с тофу и шиитаке

Эти кабачки с фаршем из тофу и шиитаке – настоящее воплощение вегетарианской кухни, способное удовлетворить даже самые изысканные вкусы. Попробуйте это блюдо, и оно обязательно займет достойное место в вашем кулинарном репертуаре.

Овощи гриль в японском маринаде

Овощи гриль с японским маринадом – это блюдо, сочетающее в себе простоту приготовления и изысканность восточных вкусов. Японский маринад придает овощам особенный аромат и делает их идеальным дополнением к любому столу.

На сколько порций рассчитан рецепт: 4 порции

Время приготовления: 10 минут

Время готовки: 15 минут

Общее время: 25 минут

Ингредиенты:

Баклажаны: 2 шт., нарезанные кружочками

Перец болгарский: 2 шт., нарезанный крупными кусками

Цукини: 2 шт., нарезанные кружочками

Соевый соус: 4 ст. л.

Мирин: 2 ст. л.

Сахар: 1 ст. л.

Чеснок: 2 зубчика, измельченные

Растительное масло: 2 ст. л.

Инструменты:

Гриль или гриль-пан

Кисточка для маринада

Чаша для маринада

Пошаговая инструкция:

В чаше смешайте соевый соус, мирин, сахар, измельченный чеснок и растительное масло для маринада.

Овощи обильно смажьте маринадом с помощью кисточки. Оставьте на 10 минут для пропитки.

Разогрейте гриль или гриль-пан до средней температуры. Выложите маринованные овощи и грильте с каждой стороны до появления аппетитных полосок, периодически смазывая оставшимся маринадом.

Готовые овощи выложите на блюдо и немного остудите.

Подача:

Подавайте овощи гриль теплыми как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам.

Овощной гармонии аккорды: Гриль в японском маринаде

Овощи гриль в японском маринаде – это прекрасный способ дополнить ваш обед или ужин легким и ароматным блюдом. Японские нотки в маринаде делают вкус овощей особенно насыщенным и оригинальным.

Суп мисо с тофу и сезонными овощами

Суп мисо с тофу и сезонными овощами – это классика японской кухни, которая удивит вас своим богатым вкусом и питательностью. Этот суп не только вкусный, но и очень полезный, благодаря высокому содержанию белка в тофу и витаминов в овощах.

На сколько порций рассчитан рецепт: 4 порции

Время приготовления: 10 минут

Время готовки: 20 минут

Общее время: 30 минут

Ингредиенты:

Водоросли кобу: 1 шт., около 20 см в длину

Грибы шиитаке: 4 шт., свежие или замоченные сушеные

Тофу: 200 г, нарезанный кубиками

Паста мисо: 3 ст. л.

Водоросли вакаме: 1 ст. л., предварительно замоченные

Зеленый лук: 2 стебля, нарезанный

Сезонные овощи (морковь, редис, брокколи): нарезанные

Вода: 1,2 литра

Инструменты:

Кастрюля

Мелкое сито

Пошаговая инструкция:

В кастрюле на среднем огне доведите воду до кипения, добавьте водоросли кобу и грибы шиитаке. Уменьшите огонь и варите на медленном огне 10 минут.

Удалите кобу и грибы из бульона. Грибы нарежьте тонкими ломтиками и верните обратно в кастрюлю.

Добавьте тофу и сезонные овощи в кастрюлю. Варите на медленном огне до мягкости овощей, около 5-7 минут.

Разведите пасту мисо в небольшом количестве бульона в отдельной чашке, затем влейте в суп. Добавьте вакаме и готовьте еще 2 минуты.

Снимите суп с огня, добавьте нарезанный зеленый лук.

Подача:

Разлейте суп по мисочкам и подавайте горячим. Этот суп идеально подходит на завтрак или в качестве легкого ужина.

Сезонное изобилие в мисо: Суп с тофу и овощами

Суп мисо с тофу и сезонными овощами – это не только насыщенный и утоляющий голод блюд, но и великолепный источник энергии на весь день. Простота ингредиентов и их сочетание делают этот суп идеальным выбором для тех, кто ценит здоровое питание.

Овощной рагу с тофу в стиле набэ

Овощной рагу с тофу